Especialmente después de unas fiestas, solemos ir corriendo al gimnasio para quemar y perder todo aquello que hemos comido. No decimos que esté mal, para nada, pero es incompleto. Cuando comemos, ya sea o no en una fiesta, nos preocupamos de lo que se nos va a acumular en la barriga o en las caderas, pero no en el intestino. Así que aquí os enseñaremos cómo limpiar el intestino de manera natural.
Puede que creáis que cuando vais al baño ya los estáis limpiando, pero nada más lejos de la realidad. Con el tiempo, el intestino actúa como si fueran unas caderas o el vientre: acumula. Llega un punto en que acumula tanto que sin saber por qué aumentamos de peso, no digerimos bien o no vaso bien al baño. Eso se debe a que el cuerpo está pidiendo a gritos una limpieza del intestino.
Por supuesto, esto no ha ocurrido después de unas fiestas. Puede que te sientas pesado, después de la comilona, pero los intestinos seguirán acumulando. Todo el material que acumula hará que tengas problemas en el futuro. Porque resulta que este material acumulado es tóxico y perjudicial para el cuerpo.
Métodos para limpiar el intestino de manera natural
Ahora que ya sabes que tu cuerpo está lleno de material tóxico que no quieres en tu cuerpo, querrás hacer una limpieza profunda. Puede que por tu cabeza hayan pasado varias opciones:
- Supositorios.
- Enemas.
- Pastillas de fibra.
- Cápsulas de efecto laxante.
- Sobres con efecto laxante.
Aunque no negamos su eficacia para que puedas evacuar y tus intestinos comiencen a moverse de lo lindo, nos quedamos en las mismas. Resulta que estas formas para limpiar, aparte de no ser tan efectivas como creemos, hacen que los intestinos acumulen más material. Porque están cargados de sustancias no naturales que el intestino no reconoce y que, por lo tanto, no metabolizará bien. Eso, se acumulará, de nuevo. Además, estamos hablando de impulsar de manera artificial a los intestinos a limpiarse. Si lo consigue, el intestino sólo aprenderá a depender de estos métodos artificiales para funcionar correctamente.
La mejor manera de limpiarlo es de la forma natural, es decir, a través de productos naturales. De esta manera,no sólo ayudamos de manera natural a los intestinos a limpiarse, sino que, además, conseguimos muchas más propiedades que puede absorber el cuerpo, sin temor a que se acumule.
Hay varias formas de limpiar el intestino de manera natural, pero la mejor manera es a través de productos que prepararemos en nuestra cocina. Partiremos de productos naturales, para que el cuerpo pueda aprovecharlo todo. De esta manera, conseguiremos que los intestinos estén limpios y además, sin el peligro de que contengan químicos y comiencen a acumularse de nuevo.
Recetas para limpiar el intestino
Para poder empezar a limpiar los intestinos, necesitamos aumentar la fibra en nuestra alimentación. Gracias a la fibra conseguimos que los intestinos se muevan de manera tan activa que puedan eliminar el material tóxico que se acumula. Pero no sólo se trata de una fibra que provoque el movimiento, sino de una fibra que sea capaz de agarrar. Es decir, tiene que arrastrar aquello que lleva tiempo acumulado.
Veamos qué recetas para batidos y qué ingredientes podemos emplear para poder hacer la limpieza de intestinos:
- De frutas: uno muy popular es el de frutas. Aparte de que está delicioso es muy efectivo. Se trata de poner en una batidora (no licuadora, nos interesa la pulpa) dos naranjas, un puñado de fresas y tres duraznos. Este batido resultante es muy rico en vitamina C y una fuente muy grande de fibra. Si lo tomas de manera regular durante una semana, podrás notar cómo vas al baño más veces y además, te sientes más deshinchado.
- De verduras: no es como el de frutas, que es dulce y está riquísimo. Para nada se acerca, pero no podemos poner en duda lo eficaz que es. Se trata de poner en una batidora, un par de manzanas con la piel, un puñado de hojas frescas de espinacas y otro puñado de hojas frescas de acelgas. Bátelo bien y bébelo en ayunas. Actuará días antes, ya que las espinacas y las acelgas tienen un poder de arrastre estupendo. Y la piel de la manzana, tiene poder laxante.
También, hay otras ayudas, igual de naturales que vendrían de escándalo para poder limpiar de manera más eficaz:
- Cáscara sagrada: que ayuda a contraer los intestinos.
- Plantago Psyllium: que actúa de escoba para el intestino.
- Althaea Officinalis: lleno de mucílagos para arrastrar material tóxico y además, evita que las paredes se irriten.
- Cinammomum Casia: promueve la salud del intestino y sus membranas.
Consejos para limpiar el intestino
Ya con los intestinos limpios se debe hacer como en una dieta, es decir, no solo limpiar los intestinos sino mantenerlos limpios. Así que con estos consejos que os vamos a dar, conseguiremos que los intestinos siempre estén limpios y sanos:
- Consume mucha fruta. Pero no cualquiera. Procura que el 75% de las frutas que comes sean frutos rojos. Aparte de estar llenos de antioxidantes y vitamina C, tienen mucha fibra.
- No temas al grano. Elige siempre el integral, para promover el movimiento de los intestinos.
- Aumenta la ingesta de verduras, ya que gracias a su fibra, te permitirá estar siempre limpio.
- Bebe entre 1.5 y 2 litros de agua para que sea más fácil la expulsión.
- Deja a un lado el exceso de azúcares y grasa, porque es el material tóxico que se acumula.
- No dejes de incorporar semillas a tu alimentación.
- Realiza ejercicio diariamente, aunque sea una caminata de media hora.
Menos mal que ya conocemos diferentes recetas para limpiar los intestinos de manera natural. Sin duda, aparte de conseguirlo de manera eficaz, nos beneficiamos de todo lo que aporta a nuestro cuerpo. Gracias a estos consejos de cómo limpiarlos y cómo mantenerlos limpios, verás cómo tu cuerpo comenzará a actuar de diferente forma, ya que estarás menos hinchado y absorberás mucho mejor los nutrientes.
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Fuentes de imágenes:
- http://imprensaregional.cienciaviva.pt/
- http://trucosparaadelgazarrapido.com/
- http://omicrono.elespanol.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.