Este articulo es continuación de: “Luz solar y la salud”
El sol que una vez fue nuestra llamada de atención para comenzar el nuevo día, ahora los despertadores determinan el comienzo de nuestros días, sin tener en cuenta la luz del día la oscuridad nocturna, alejándonos de la naturaleza.
El Dr. Michael F. Holick, de la Boston University School of Medicine dice: "nuestras actitudes en contra del sol han dado lugar a esta insidiosa deficiencia de vitamina D".
La producción de vitamina D generada por la exposición al sol, es fundamental para el mantenimiento de los niveles de calcio del organismo y es un factor importante para la construcción y reparación de los huesos.
La vitamina D también es necesaria para la regulación de la insulina, el crecimiento de las células y el sistema inmunológico.
Un aumento de la ingesta de vitamina D puede ayudar en la prevención de las enfermedades del corazón, obesidad, e incluso cáncer y también hay pruebas de los efectos beneficiosos del sol sobre los trastornos psicológicos tales como depresión estacional o dificultad para dormir.
Carlson explica por qué los suplementos de vitamina D de fuentes de alimentación no es suficiente para satisfacer las necesidades de nuestra salud.
El público se ha advertido en repetidas ocasiones sobre los peligros potenciales de bronceado y los rayos UV, con el uso obligatorio de protección solar que se ha promovido en los últimos años ha afectado a la cantidad de exposición al sol beneficiosa que las personas reciben cuando están al aire libre.
La evaluación de los conceptos erróneos comunes sobre los beneficios de la protección solar y evitar el sol, llevan a que debe haber un enfoque más equilibrado a la exposición solar, sosteniendo que aunque el riesgo de cáncer de piel no debe ser ignorado, evitar el sol pueden ser tan riesgosos para la salud, si no más.
Imagen: flickr
