Masticar chicle es costumbre en muchas personas. Por algunos es considerado un hábito común, por otros es considerado desagradable y que puede causar problemas de salud. Sin embargo, en este post vamos a explicar las ventajas y desventajas de masticar chicle y compartiremos algunas curiosidades acerca del chicle.
Qué es el chicle
¿Qué es el chicle? El chicle, también llamado goma de mascar, puede tener un sabor muy dulce o refrescante, según los componentes que le añadan en su elaboración. En algunas partes de América del Sur emplean un polímero de textura gomosa que se extrae de la savia de la Manilkara zapota. En otras partes del mundo, lo más común y económico es que empleen un plástico neutro como base o acetato de polivinilo. Este elemento comenzó a usarse para la elaboración del chicle, debido a que la savia del árbol fue muy demandada a nivel mundial y su precio era elevadísimo.
Ventajas de masticar chicle
Entre las ventajas de masticar chicle puedes encontrar que:
- Reduce la acidez en la boca y en el estómago. Masticar chicle puede llegar a ser de gran beneficio para tu boca y tu estómago. En el caso de las embarazadas, masticar chicle ayuda a disminuir las náuseas y las ganas de vomitar, pero se aconseja que su uso no sea excesivo.
- Ayuda a bajar de peso y a mantenerlo controlado. Al masticar chicle se reducen los niveles de ansiedad en el organismo, permitiendo que la persona no piense en comida basura, caramelos o cigarrillos. A su vez, ayuda a mantener el organismo activo ante cualquier situación.
- Aumenta la capacidad de concentración. Igual que en el caso del control de peso, masticar chicle disminuye los niveles de ansiedad. Por ejemplo, los estudiantes pueden sentirse cansados e incluso con hambre, pero si mastican chicle pueden mejorar su atención y concentración significativamente ya que los niveles de estrés y ansiedad se reducen.
- Mantiene limpia la boca. Especialmente combate al streptococcus mutans, que es el principal causante de las caries. En este caso nos referimos a los chicles sin azúcar, que contienen xilitol y combaten la caries.
- Combate el tabaquismo. Los conocidos chicles de nicotina ayudan a los fumadores a ir dejando poco a poco el consumo de tabaco, reduciendo considerablemente los niveles de ansiedad. También interviene en el control de enfermedades como la diabetes, ya que hay chicles elaborados a base de metformina, medicamento que se usa para nivelar los niveles de azúcar en sangre.
Desventajas de masticar chicle
Sin embargo, ahora veremos las desventajas de masticar chicle, como por ejemplo:
- Los chicles azucarados son perjudiciales para la salud, puesto que causan caries y asperezas. También promueven el aumento de peso y la aparición de azúcar en sangre.
- Desarrollan o empeoran el trastorno de la articulación temporo-mandibular. No hay que abusar del chicle ya que éste ejerce constantemente una fuerza sobre esta articulación de la mandíbula que no es la normal. Las personas que duermen con los dientes muy apretados no pueden masticar chicle. Además, diversos estudios han demostrado que las personas que mastican chicle durante más de 20 minutos al día pueden sufrir intensos dolores de cabeza a causa de las molestias de la mandíbula.
- Genera gases y problemas gastrointestinales. Abusar del sorbitol puede generar la diarrea y problemas de cólicos y gases fuertes. El comportamiento que el organismo entiende es que, en el momento de mascar chicle, se crea la ilusión de que el estómago recibirá alimentos pero, en su lugar, solo recibe saliva. Entonces el nivel de acidez puede incrementar y la irritación de los intestinos puede hacerse más aguda.
- Contenido peligroso de aspartame. Esto se da en el caso de los chicles sin azúcar. Este ingrediente se emplea como edulcorante artificial y puede causar daños a quienes padecen fenilcetonuria. Estas personas no deben ni acercarse al aspartame, ya que esta sustancia ocasiona riesgos para el cerebro y el sistema nervioso.
- Contiene sorbitol, el primer causante de intestino irritable y diarrea crónica. Esta sustancia genera mucho dolor e irritación en la mucosa estomacal e intestinal. Por esta razón, antes de comprar un chicle es mejor leer los ingredientes y sus porcentajes para saber si es buena idea masticarlo o no.
- Malos modales. El acto de masticar chicle en público se considera una falta de respeto, la persona que lo hace es mal educada o no tiene buenos modales.
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Fuentes de imágenes:
- https://www.euroresidentes.com/
- http://contenido.com.mx/
- http://www.clinicacurull.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.