La acumulación de toxinas en el organismo suele ser algo inevitable. Ya sea por los alimentos que consumes a diario, por la falta de ejercicio, por enfermedades o por una medicación, son muchas las causas que originan la retención de toxinas que dañan el cuerpo. Por suerte, hay una solución natural para reducir las toxinas: las infusiones depurativas. A continuación, hablaremos de los beneficios para el organismo que aporta el beber estas infusiones.
Infusiones
La infusión es una bebida que se puede preparar fácilmente en casa. Su base es el agua, generalmente hirviendo o a temperatura elevada, a la que se agregan frutas o hierbas aromáticas. Algunos ejemplos de infusiones que se suelen tomar a diario son el té y el café: ambas bebidas deben prepararse con agua a elevada temperatura para que puedas disfrutarlas.
El proceso de infusión, responsable de la creación de estas bebidas, se produce cuando las partes solubles de los ingredientes de las infusiones vierten sus extractos en el agua. De esta forma, las sustancias orgánicas se pueden aprovechar al máximo para beneficio del organismo, y con diferentes propósitos, bien sean medicinales, estéticos, psicológicos… Las infusiones se usan en todo el mundo, y datan de tiempos remotos. Siempre se han utilizado para mejorar el estado del organismo y para proporcionar bienestar.
Infusiones depurativas
Cuando el organismo acumula muchas toxinas y no logra eliminarlas, el cuerpo puede comenzar a mostrar síntomas de que acumula algo que no le está sentando del todo bien. Estos síntomas se pueden mostrar en la piel, en el sistema respiratorio (con resfriados o gripes por ejemplo), en el hígado…
Las infusiones depurativas pueden ayudar a realizar una adecuada desintoxicación del organismo, ya que las plantas medicinales y las frutas que se emplean para su elaboración ofrecen numerosos beneficios para contribuir a que el cuerpo elimine las sustancias que le sobran. Eso sí, recuerda que para reducir la cantidad de toxinas en el organismo es conveniente mantener una alimentación equilibrada.
Entre las principales infusiones depurativas que puedes utilizar para desintoxicar el organismo están las siguientes.
Té verde
El té verde tiene un efecto diurético y es rico en antioxidantes. También es eficaz para reducir el colesterol malo (LDL) y al mismo tiempo ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL). Con tres hojas de té verde en una taza de agua hirviendo tendrás tu infusión lista para comenzar a depurar tu organismo. Tómalo tibio, y puedes utilizar miel para endulzarlo a tu gusto.
Muérdago
El muérdago también tiene un efecto diurético y ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo con mayor eficacia. En una taza de agua hirviendo coloca un par de hojas de muérdago que estén secas, deja reposar la infusión durante unos minutos y tómalo tibio con un poco de miel para que tenga mejor sabor.
Alcachofa
La alcachofa es perfecta para ayudar en el proceso de la digestión y mejora la labor depurativa de los riñones. Es ideal para adelgazar. La alcachofa está recomendada para casos de sobrepeso y diabetes, ya que contiene una sustancia llamada insulina que combate el exceso de glucosa en la sangre. Prepara infusiones depurativas de alcachofa colocando un par de sus hojas en una taza de agua hirviendo, deja reposar la mezcla y luego tómala tibia. Puedes tomar esta infusión todos los días para depurar tu organismo y prevenir la diabetes y los problemas de sobrepeso.
Alcachofa y cardo mariano
Entre las plantas más efectivas para purificar el hígado encontramos no solo alcachofa de la que os acabamos de hablar sino que también está el cardo mariano, así que con estas dos plantas juntas puedes preparar un té de hierbas verdaderamente efectivo que combina las propiedades purificadoras de la alcachofa con las propiedades protectoras del cardo mariano. De este modo, obtendrás una mezcla eficaz para liberar el cuerpo del exceso de toxinas.
Para preparar este té de hierbas, mezcla 30 g de hojas de alcachofa y 30 g de cardo mariano, que se comprarán en la herbolaria, hierve 250 ml de agua y vierte una y dos cucharaditas de la mezcla. Cubre y deje en infusión durante 10 minutos: filtra y bebe este té de hierbas mañana y tarde. Si es demasiado amargo, puedes agregar un poco de miel.
Arándano
Si tu problema es la retención de líquidos, entonces la infusión ideal para ti es la de arándano. Es muy eficaz, y además combate las infecciones de orina.
Por otro lado, puedes preparar esta infusión combinada además con diente de león, con la adición de limón, ya que con ello podrás ayudar a estimular la diuresis, realizando así una acción drenante. El jugo de arándano es de hecho muy diurético y también rico en antioxidantes, el diente de león promueve la digestión y la diuresis y el limón estimulan las funciones hepáticas al purificar el hígado. Para prepararlo, prepara 1,5 litros de té de hierbas de diente de león, que puedes comprar en un herbolario y lo mezclas con 2 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de jugo de arándano, sin agregar azúcar. Beber este té de hierbas durante el día ayudará al cuerpo a expulsar toxinas y te permitirá cargar vitaminas y minerales.
Tomillo
El tomillo mejora la digestión y ayuda a depurar el organismo. Además, alivia los dolores menstruales y ayuda a desintoxicar el cuerpo durante la menstruación. Si tienes celulitis y ya no sabes qué hacer para reducirla, la infusión de tomillo es una buena aliada para deshacerse de esta moleta grasa localizada. Para prepararla hay que agregar na cucharada de tomillo seco a un vaso de agua hirviendo. Después se deja reposar y, cuando está lista, tómala tibia.
Pomelo
El pomelo es una fruta ideal para mejorar la digestión y también reduce la ansiedad al mismo tiempo que disminuye la sensación de apetito. Muchos emplean el pomelo para controlar el peso, también está presente incluso en las dietas más estrictas. Para preparar su infusión, añade un par de gajos de pomelo en agua hirviendo, luego deja reposar hasta que se enfríe un poco y tómalo con miel.
Hinojo
Si quieres depurar tus riñones, el hinojo te será de gran ayuda par conseguirlo. Para preparar su infusión hay que agregar las hojas y tallos de hinojo a un recipiente con agua hirviendo. Deja reposar la mezcla y tómala tibia o fría.
Perejil
La infusión de perejil está indicada para combatir la retención de líquidos. Prepárala colocando varias ramas de perejil en un litro de agua hirviendo, luego déjala reposar hasta que esté a temperatura ambiente. Guarda la mezcla en la nevera para mantener sus propiedades y tómala cuantas veces desees a lo largo del día.
Apio
El apio es excelente para limpiar el hígado y el mejor aliado para deshacerte de las impurezas de la sangre. Puedes utilizarlo para bajar de peso y también para controlarlo tras perder varios kilos. Prepara la infusión agregando varios tallos de apio a un litro de agua hirviendo. Deja reposar hasta que se encuentre a temperatura ambiente y tómalo cuantas veces quieras a lo largo del día.
Diente de león
ÿsta infusión también te ayudará a depurar el hígado. Además, funciona a modo de acelerador digestivo. Prepara la infusión agregando en una taza de agua hirviendo una cucharada de diente de león y deja que repose hasta que esté tibio o a temperatura ambiente. Tómalo con miel a tu gusto.
Rosa Mosqueta
Si, además de limpiar el cuerpo, necesitas fortalecer tu sistema inmunológico, previniendo así enfermedades estacionales, lo ideal es preparar un té de hierbas de rosa mosqueta que es diurético y también jugará un efecto beneficioso sobre la piel. Para preparar este té de hierbas de desintoxicación, hierve 250 ml de agua. Pones 2 cucharaditas de bayas de rosa mosqueta secas y picadas en una taza, viertes sobre el agua hirviendo, tapas y dejas en infusión durante 10 minutos: filtras y bebes. Puedes consumir una o dos tazas al día.
Albahaca, jengibre y comino
Muchos tés herbales depurativos o de desintoxicación actúan sobre órganos como el hígado y los riñones, que son responsables de eliminar los materiales de desecho de nuestro cuerpo. Para purificar estos dos órganos importantes, puedes preparar un té de hierbas con albahaca, jengibre y comino: la albahaca actúa sobre los riñones y también mejora la digestión; el comino ayuda a purificar el cuerpo y a estimular la circulación, además de promover la digestión; el jengibre es una especia desintoxicante que actúa sobre el hígado, los riñones y el colon. La adición de jugo de limón, gracias a la vitamina C, mejorará la acción de todas las especias.
Para preparar este té de hierbas de desintoxicación, hierve 1 litro de agua, luego agrega 10 hojas de albahaca, un trozo de unos 2 cm de jengibre fresco, cortado en rodajas finas y una cucharadita de comino, así como unas gotas de jugo de limón. Cubre y deja en infusión durante 5 o 10 minutos como máximo, filtra y bebe. Puedes consumirlo tanto caliente como frío durante todo el día.
Malva
La malva es una flor de color púrpura que es muy fácil de encontrar en el verano a lo largo de las carreteras. La palabra malva proviene del latín y significa «suave». Esta flor, de hecho, es rica en mucílagos que tienen una fuerte acción en el intestino. En particular, estas sustancias se hinchan una vez que llegan al intestino al estimular su peristaltismo y promover la digestión. Por esta razón, es excelente para aquellos que sufren de estreñimiento.
Boldo
La infusión de boldo siempre ha sido conocida por sus propiedades digestivas y gastroprotectoras, purificadoras y desintoxicantes para el hígado y todo nuestro organismo. ÿtil para la fatiga hepática y para tratar la cistitis y el estreñimiento. Ideal para la preparación de infusiones purificantes.
Angélica
La infusión depurativa con raíz de angélica tiene propiedades antiinflamatorias (como muchas otras hierbas y plantas antiinflamatorias que os hemos estado enumerando anteriormente) del tracto intestinal, calentamiento y tonificación. Excelente digestivo y depurativo .
Moringa
La infusión a base de hojas de moringa es conocida por sus propiedades fuertemente antioxidantes , la capacidad de eliminar metales pesados, como antidepresivo y, sobre todo, como antitumoral de amplio espectro, antiinflamatorio y reductor del azúcar en sangre.
Beneficios de las infusiones depurativas para el organismo
Las infusiones depurativas cuentan con numerosos beneficios, que dependen del tipo de planta o fruto que utilices en su elaboración. En función de las que utilices podrás conseguir uno o varios de estos efectos al tomarlas:
- Eliminación significativa de toxinas.
- Efecto energizante y antiinflamatorio.
- Aumento de la absorción de vitaminas y minerales en el organismo.
- Mejora en la alimentación.
- Disminución de la ansiedad y del estrés.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico.
- Mejora del proceso digestivo (aceleración de la digestión y eliminación de molestias).
- Prevención del sobrepeso y obesidad.
- Protección de la piel.
- Depuración a nivel del organismo en general.
Cómo eliminar toxinas del cuerpo con alimentos
Al margen de las hierbas y tés depurativos que os acabamos de enumerar, muchos alimentos ayudan a eliminar toxinas del cuerpo : achicoria, hinojo, piña, cerezas, repollo y rúcula son algunos ejemplos. Aunque si deseas sorprenderte con efectos que sean realmente inmediatos, podemos aconsejarte que tomes estos tres alimentos de manera regular:
- Fresas: dulces y acogedoras, son ideales para purificar el cuerpo , para activar el metabolismo y para contrarrestar la retención de agua;
- Alcachofas: ya os las hemos aconsejado como bebida depurativa, pero también es importante que las comas ya que las alcachofas están indicadas para purificar órganos , actúan sobre los riñones, el hígado y los intestinos y estimulan su función desintoxicante;
- Espárragos: ricos en fibra, sales minerales, proteínas y vitaminas, gracias a la asparagina, favorecen la expulsión del exceso de líquidos y la reducción de la retención de agua.
Al agua y a los alimentos purificadores, agregue cualquiera de las infusiones o tés depurativos que os hemos enumerado anteriormente. Los activos que contiene cualquiera de estas hierbas enumeradas acelerará la desintoxicación del organismo y al mismo tiempo intervendrá en todos los órganos excretores para una purificación corporal rápida, completa y efectiva, regulando además tu organismo y ayudándote también a que tengas una mejor digestión de los alimentos.
También te puede interesar:
Hi, this is a comment.To delete a comment, just log in and view the post's comments. There you will have the option to edit or delete them.
no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.