Dietas para competicion
Existen diferentes dietas para diferentes ocasiones, y las dietas de competición no son iguales que las dietas de entrenamiento, ya que un ciclista, maratonista o nadador no tienen las mismas necesidades alimenticias que una persona entrenando musculación. Estas dietas son particulares en que se comienza los tres días previos a la competición, dado q ...
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Dietas para entrenamiento
Las necesidades alimenticias durante el entrenamiento son muy exigentes, por lo que debemos respetar a rajatabla el número de comidas, los horarios y los alimentos que las componen, eso es claro, si queremos realmente notar buenos resultados. Lo recomendable es distribuir las comidas en 5 veces al día, para no comer todo de golpe y asegurarnos de gasta ...
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Las proteinas en las dietas
La ingesta de proteínas debe ser la mayor en la alimentación, pero esto no es algo sencillo de conseguir, principalmente si somos deportistas o estamos bajo entrenamiento, dado que nuestras necesidades proteicas son mucho mayores. Eso se debe a que las proteínas son necesarias para la construcción, reconstrucción y mantenimiento de los tejidos muscu ...
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Madreselva | proteccion rayos ultravioleta
El extracto de madreselva demuestra un gran potencial para la fabricación de ropa con protección para rayos ultravioletas. Llega el verano y todos queremos ponernos morenos, sin embargo la exposición a sol ha de ser controlada siguiendo unas pautas para minimizar riesgos. En Viviendosanos.com os contamos más de la madreselva y sus propiedades para la fa ...
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Las grasas en las dietas
Las grasas suelen estar prohibidas en las dietas por una simple cuestión de que aportan demasiadas calorías, y casi todos los alimentos cuentan con grasas, por lo que ingerir grasas adicionales (como por ejemplo, al freír los alimentos) es completamente innecesario. Pero hay que mencionar que las grasas son una excelente fuente de energía, y es neces ...
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Las dietas y las carnes
La carne es una parte muy fuerte en las dietas de musculación o que requieren grandes cantidades de proteínas, peor no cualquier corte es saludable, dado que deberemos buscar conseguir la mayor cantidad de proteínas con la menor cantidad de grasas. Recuerda que en Viviendo Sanos tenemos un artículo especial sobre Como bajar los Trigliceridos Altos
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Balance final con Siken Diet
Hace ya más de un mes que me presenté a vosotros como Raquel, la persona que iba a hacer una dieta con Siken Diet y os contaría como vivía esta dieta. Hoy me despido, la dieta está más que terminada y hemos esperado un tiempo para ver si había recuperación o no.
Mi plan consistía en la dieta de 24 días en la que podía perder de 3 a 5 kilos, lo no ...
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¡Prepara el botiquín para el verano!
¿Vacaciones sin sobresaltos? Incluye en tu maleta los productos y fármacos imprescindibles contra quemaduras solares, picaduras, dolores de cabeza y diarrea.
Cuando pensamos en vacaciones lo primero que aparece en nuestra mente es la palabra diversión. Para disfrutar de este periodo lo ideal es que vayamos bien preparados para evitar los imprevist ...
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Dieta para eliminar grasas
Las dietas, para ser efectivas, deben tener en su mayor parte alimentos con alta carga proteica, como por ejemplo carnes, pescados y aves, a la vez que se reducen los alimentos con grasas, que incrementan la carga calórica innecesariamente. Las proteínas casi no brindan energía al cuerpo, y el cuerpo la consigue principalmente de las grasas y az ...
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Grasas Trans
Grasas TRANS, ¿qué son, porqué debemos evitarlas?. En Viviendosanos.com te contamos más de las grasas TRANS y los alimentos que tienen grasas TRANS. Recuerda que en Viviendo Sanos tenemos un artículo especial sobre Como bajar los Trigliceridos Altos
Las grasas trans son un tipo de ácido graso que se encuentra en los alimentos industrializados qu ...
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