Si bien hace algunos meses ofrecíamos una serie de indicaciones para conocer cuánto podríamos perder (en calorías), a la hora de practicar ejercicio, ahora nos acercamos a conocer cuántas serían exactamente un total de 120 calorías en una serie de alimentos que podrían ser considerados como aquellos consumidos de forma habitual.
Dividiremos en esta ocasión los alimentos dependiendo del grupo al que pertenezcan, para facilitar de esta forma la ayuda a nuestros lectores.
Aperitivos y golosinas
Ganchitos (23 g), pastillas de goma (270 g), la mitad de una chocolatina con caramelo y turrón (26 g), la mitad de un mantecado con crema de cacahuete (10 g), postre pequeño con crema batida de chocolate (125 g), buñuelos (37 g), patatas onduladas o normales (24 g), barrita de chocolate con caramelo, chocolate con leche (25 g, cuatro cuadrados), mini rodillo de chocolate, cuatro palitos de chocolate, dulces hervidos (35 g, caramelos), dos galletas rellenas de higo, galletas de mantequilla (25 g), regaliz (35 g), torta con viruta de chocolate, cacahuetes asados y salados (21 g), la mitad de un croissant, galletas de chocolate, galletas con trozos de chocolate (26 g), toffes (30 g), cinco galletas saladas, pasas (45 g), dos galletas digestivas, 30 judías dulces, snack (27 g), palomitas de caramelo (30 g), bocados de arroz y maíz (30 g), cacahuetes y pasas (30 g), anacardos (20 g), semillas de girasol (21.5 g).
Cereales
Yogur desnatado sin azucar y con muesli (15 g de muesli, 125 g de yogur), una barra de cereales con fruta y chocolate, barra de cereal (35 g), galleta de desayuno con trigo (tipo Weetabix, con 125 ml de leche desnatada), salvado (38 g), cereales con miel (35 g), muesli sin azúcar (35 g).
Frutas, verduras y más
Manzanas (3 manzanas pequeñas, 270 g), postre de yogur griego (150 g) con un plátano pequeño (80 g), peras (dos aproximadamente, 310 g), zanahorias (3 zanahorias y media grandes, 350 g), apio (1.8 kg), plátanos pequeños (130 g), uvas (210 g), naranjas (335 g), tomates de cereza (700 g), fresas (465 g).
Bebidas
Leche entera (190 ml), leche desnatada (270 ml), zumo de manzana (200 ml), jugo de arándanos (200 ml), zumo de mango (250 ml), zumo de naranja (350 ml), zumo tropical variado (200 ml), refresco de cola (300 ml), bebida energética con cafeína y taurina (125 ml), batido de vainilla (275 ml), chocolate caliente (150 ml).
