Hemos tratado ya en diversas entradas muchas cuestiones relacionadas con el ejercicio, y con lo positivo que, en suma, es en sí para nosotros mismos. Conocimos por ejemplo que el ejercicio nos ayudaba a recordar, ejercicios diversos para nuestros hombros, cómo entrenar los tríceps o tonificar los bíceps, algunas formas de perder peso, algunos métodos para adelgazar en la oficina (sin tener excusas), o diversas recomendaciones para practicar un ejercicio equilibrado y responsable de forma sana.

Incluso, conocimos que tomar demasiado líquido durante la práctica de ejercicio podría resultar fatal, teniendo un riesgo de sufrir una intoxicación potencialmente fatal, que sería un trastorno llamado hiponatremia inducida por el ejercicio físico y se produce cuando lo deportistas ingieren más agua de la que su cuerpo realmente necesita.

Pero ahora nos ocuparemos de una receta deliciosa y energética ideal para después de hacer ejercicio.

Refresco de menta

Ingredientes (para 4 copas)

2 naranjas; 1 cucharada de menta fresca cortada, o 1 cucharadita de menta seca; 1 limón; 2 cucharadas de miel; 1 copa de agua con gas fría.

Pelar las naranjas y el limón, cortarlos así horizontalmente y quitar las pepitas. Triturarlos en una batidora hasta que estén licuados. Añadir las hojas de menta y la miel. Batir a velocidad ciertamente lenta, hasta que todo esté perfectamente mezclado. Añadir 2 cubitos de hielo y volver a batir, esta vez a una mayor velocidad.

Remover y tomar inmediatamente para que así haga el máximo efecto posible.