En Viviendosanos intentamos ofrecerte remedios caseros para mejorar los pequeños problemas del día a día. Hoy nos centraremos en algunos remedios para aliviar los dolores que causa la ciática. La ciática no es en sí misma una enfermedad, sino el síntoma más común de la neuritis.
La ciática es una inflamación dolorosa del nervio ciático. El nervio ciático es el nervio más ancho y largo del cuerpo y comienza en la pelvis y baja por la parte posterior de la pierna hasta los pies. Por ello, cuando aparece la ciática puede llegar a producir la inmobilización del paciente.
La ciática está producida comúnmente por hernias de disco, tras sufrir lesiones en la pelvis o por sufrir ciertos tipos de tumores que presionan el nervio ciático. Como verás si llevas hábitos de vida sedentarios o pacedes obesidad puedes sufrir de ciática.
La ciática se manifiesta con hormigueos en el muslo y en la pierna. Además, el dolor suele ser punzante y puede extenderse desde la nalga hasta el pie. Comúnmente, se dice que es un dolor producido en el costado, además el dolor empeora al estornudar, toser o al contraer algún músculo de las piernas. Los médicos siempre recomiendan reposo en la fase más aguda del dolor ciático, aunque se mueva la pierna en la medida de lo posible.
Remedios
La mayoría de remedios para bajar la inflamación y el dolor de la ciática se pueden concentrar en aplicación de calor y frío en la zona de dolor, higiene postural e ingestión anti inflamatorios naturales o de venta libre como el Ibuprofeno.
- Colocamos hielo envuelto en una toalla y lo aplicamos sobre la zona de dolor en los primeros dos días de dolor. Pasado este tiempo comenzamos con compresas de agua caliente o también puedes usar una bolsa caliente envuelta en una toalla para colocar sobre la zona de dolor. A algunas personas, el frío termina por empeorarle la inflamación, haz una prueba, si sientes empeorar deja de aplicarlo.
- Dormir en una superficie recta y dura. Puedes dormir en posición fetal con una almohada entre las piernas o dormir boca arriba con una almohada debajo de las rodillas para aliviar la tensión sobre la espalda.
- En cuanto a la higiene postural se recomienda no levantar objetos pesados, no agacharse a recoger objetos del suelo, así mismo evite sentarse o acostarse durante tiempo prolongado ya que la presión sobre la zona de la pelvis es excesiva.
- Un ligero masaje sobre la zona ayuda a calmar la sensación de hormigueo, puedes aplicar aceites esenciales.
- También puedes tomar jarabe de raíces de Ortiga
No dudes en consultar con tu médico siempre, ya que sólo éste puede determinar si lo que tienes es ciática y cuáles son las mejores formas de tratarla.
Foto| Chinasar
Hola chicas,
Os entiendo perfectamente lo que estais sufriendo pq a mi el dolor de ciatica tambien me tenia martirizada, habia dias que no podia ni levantarme de la cama, y evidentemente no podia ir a trabajar ni llevar a los niños al cole.
En fin, los medicos lo unico que hacian era recetarme antiinflamatorios y relajantes musculares que ademas de no mejorar demasiado, encima me fastidiaron el estomago.
Despues de 2 años pasandolo realmente mal, una amiga me recomendo un quiropractico de aqui de Valencia en la calle Pizarro, se llama Quiropractic Valencia, al que ella iba por sus dolores de espalda y que estaba infinitamente mejor, como yo no creo en esas cosas me meti en la pagina web http://www.quiropracticvalencia.com, e investigue un poco sobre la clinica y como me parecio muy interesante, me decidi a ir.
Bueno despues de este rollo q os he contado os puedo decir que practicamente no me acuerdo de la ciatica, no sabeis lo bien q me encuentro, no os puedo decir nada mas, mas q lo conozcais y sepais en que consiste la quiropractica pq yo estoy tan contenta q no puedo evitar contaroslo
muchas suerte a todas y espero que mejoreis