A lo largo de la vida de la mujer existen distintas etapas en las que desaparece la menstruación, también conocida como amenorrea. En la adolescencia es común que existan periodos irregulares de menstruación que, a la larga, se modifican por sí solos hasta alcanzar la madurez del ciclo.
Con el comienzo de las relaciones sexuales, el ciclo puede llegar a cambiar para volverse más regular. De esta manera, el retraso de la menstruación puede originarse principalmente por tres causas: el embarazo, la lactancia o la menopausia. Estas son las razones más comunes de la presencia de amenorrea. Sin embargo, la menstruación puede detenerse debido a otros factores como, por ejemplo, las enfermedades, situaciones de estrés, la alimentación…
Causas comunes del retraso de la menstruación
Las causas más conocidas del retraso de la menstruación (y que debes descartar en primer lugar) son el embarazo y la lactancia.
- Si amamantas a tu bebé es muy probable que presentes amenorrea, pero no te confíes porque aun así estarás ovulando y, si no tomas precauciones, puedes quedarte embarazada de nuevo.
- La medicación que tomes o tratamientos que estés recibiendo también puede influir en la amenorrea. Por ejemplo los anticonceptivos, los antidepresivos, medicamentos para la tiroides, los corticosteroides, los antipsicóticos o la quimioterapia, entre otros.
- Las situaciones de estrés y los trastornos emocionales también afectan en el retraso de la menstruación. Una emoción fuerte, como la muerte de un familiar por ejemplo, puede originar este problema.
- Una mala alimentación. Cuando consumes alimentos poco saludables pueden ocurrir condiciones de desequilibrio en el ciclo hormonal y esto puede generar tanto el retraso de la menstruación como un sangrado excesivo. La anorexia y la bulimia también influyen en la desaparición de la menstruación.
- Los problemas de la glándula tiroides también afectan a la regulación metabólica y hormonal.
- El exceso de ejercicio, especialmente si es una atleta. Entrenar duramente y durante horas a diario causa el retraso de la menstruación.
- Si padeces de algún tipo de enfermedad crónica o has estado mucho tiempo enferma puedes experimentarla.
- Los ovarios poliquísticos también ocasionan retraso de la menstruación al ser parte de un desequilibrio hormonal. También pueden reaccionar al contrario, es decir, causando un sangrado excesivo conocido como menorragia.
Síntomas del embarazo
En caso de que sospeches de que tu retraso de la menstruación sea por un embarazo, ten en cuenta estos síntomas:
- Retraso menstrual de más de una semana. En los ciclos regulares, cuando existe algún problema, el período puede retrasarse una semana. Por tanto, no pienses que es un embarazo hasta pasada más de una semana.
- Náuseas, mareos y vómitos. Son los síntomas más conocidos del embarazo, ya que aparecen ya en las primeras semanas de gestación. Suelen darse, sobre todo, por las mañanas y, en los casos más severos, durante todo el día. Esto sucede al implantarse en el útero el ovocito, ya que es cuando empieza el cambio hormonal.
- Micción muy frecuente. En todas las mujeres embarazadas las ganas de orinar aumentan considerablemente y, a medida que el bebé va creciendo, mucho menor será la resistencia de la vejiga.
- Dolor o molestia similar al premenstrual. Esto ocurre normalmente durante las primeras semanas de gestación, cuando el dolor o molestia se localiza en la parte baja del abdomen. Las mujeres tienden a confundirlo con una señal premenstrual, pensando que el período está a punto de llegar.
- Fatiga, sueño y cansancio. Esto ocurre especialmente en las primeras semanas de gestación. Se recomienda dormir lo máximo posible para contrarrestar el cansancio. Por lo general va desapareciendo a medida que el embarazo avanza y, en las últimas semanas, se puede sufrir de insomnio.
- Cambios en la percepción del sentido del olfato y del gusto. Un olor normal en el hogar puede alterar el ánimo de la mujer, ocasionándole náuseas y vómitos. La percepción del sabor de los alimentos también cambia (puede apetecerle un plato que, sin estar embarazada, jamás comería, por ejemplo).
Ovarios Poliquísticos
El síndrome de ovarios poliquísticos se da cuando la producción de hormonas masculinas es mucho mayor que el resto de las hormonas involucradas en el funcionamiento del ciclo hormonal de la mujer. Esto es debido al mal funcionamiento de las glándulas suprarrenales. Entre sus síntomas y signos están:
- Amenorrea o retraso de la menstruación.
- Problemas de infertilidad.
- Ciclos menstruales irregulares.
- Menstruación dolorosa.
- Manchas en la piel.
- Aumento progresivo de peso.
- Existencia de acné o piel grasa.
- Crecimiento del vello en el pecho, los muslos, la cara y el abdomen.
Cómo evitar el retraso menstrual
Para evitar tener problemas con tu ciclo menstrual puedes seguir algunos consejos y recetas y así proteger tu salud, ganando mucho más bienestar:
- Haz ejercicio moderado. Evita el sedentarismo. Si puedes seguir una rutina de ejercicios al menos 4 días a la semana será suficiente para mantenerte saludable y no experimentar desajustes con tu ciclo menstrual.
- Aliméntate de manera sana. Recuerda que los alimentos no equilibrados pueden alterar el ciclo menstrual y la producción hormonal de tu cuerpo. Por esta razón, escoge una dieta que sea mucho más rica en vegetales, carnes blancas y frutos secos.
- Evita caer en situaciones de estrés. Especialmente es el estrés laboral el que ocasiona muchos percances en la salud de la mujer. Trata, en lo posible, de reorientar tu energía. Recuerda que siempre hay una solución para todo.
- Consume regaliz y jengibre. Si los añades a tu hábito alimenticio notarás la mejora en tu ciclo ovulatorio y tendrás periodos menstruales regulares y menos dolorosos.
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Fuentes de imágenes:
- https://i2.wp.com/maternidadfacil.com/
- http://www.diabetesforo.com/
- http://www.paraserbella.com/
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no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,
Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.
Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!
Para que tengan una idea, el cereal del gallo (Corn Flakes de Kellogg’s tiene los siguientes valores:
Índice Glicémico (IG) = 92 (más alto que el azúcar y la pasta)
Carga Glicémica (CG) = 21 (mayor que el pan y el azúcar)
Factor de Inflamación (IF) = -182 (un alimento pro inflamatorio alto)
¿Realmente es saludable?
Eso sin contar las pocas vitaminas, minerales y casi nada de fibra que aporta.
A continuación se exponen los hallazgos del estudio, en su gran mayoría citados de forma resumida en la reseña:
– Consumo de cereal en el desayuno e IMC: La evaluación sistemática reveló que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en las personas adultas: Cinco de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en las personas adultas, y encontraron que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensas al sobrepeso que aquellas que no consumen cereal en el desayuno con regularidad.
– IMC en los niños: Cuatro de los nueve estudios analizaron la relación entre el consumo de cereal en el desayuno y el IMC en los niños, y encontraron que los niños que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a tener un IMC menor y son menos propensos al sobrepeso que aquellos niños que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Otros factores relacionados con el estilo de vida: La relación entre el consumo de cereal en el desayuno y un peso saludable podría deberse a algunos factores adicionales relacionados con el estilo de vida que se identificaron en la evaluación sistemática. Por ejemplo, las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad tienden a hacer más ejercicio y a consumir una menor cantidad de bebidas alcohólicas que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Niveles de energía y consumo de cereal en el desayuno: No se encontraron evidencias de que las personas que consumen cereal en el desayuno con regularidad consuman menos calorías o gasten mayor energía que aquellas personas que consumen cereal en el desayuno con poca frecuencia.
– Desayuno y micro-nutrientes: Adicionalmente, las personas que toman desayuno tienden a consumir una mayor cantidad de micro-nutrientes, lo cual en parte se debe a la fortificación de los cereales que se consumen en el desayuno, que aquellas personas que no toman desayuno.
Type your comment here.necesito ayuda y informacion exacta y concreta sobre obesidade morbida tbien quiero felicitar por esta pagina gracias hasta siempre
Type your comment here. AUNQUE YO DUERMO MAS OMENOS Y EN ALGUNOS CASOS ME ALIMENTO BIEN LAS OJERAS NO SE ME QUITAN
Type your comment here.QU EPUEDO HACER SI ME CUIDO Y ME CUIDO Y NANDA
Hello, very nice site, keep up good job!
Admin good, very good.
Uno de los mejres consejos cuando se deja de fumar es plantearse solamente el dia a dia.
«Hoy no voy a fumar».
Permite que no te abrume el trabajo, te autorefuerzas cada dia que no fumas. Vas debilitando las relaciones de tabaco-cafe, tabaco-estress, tabaco-alegria.
En definitiva todas las relaciones tabaco-etc acumuladas en el transcurso de los años de consumo, que en algunos casos pueden ser muy fuertes y en otros ser más simples. Pero debilitarlas es importante para modificarlas.
Estimado Ricardo, en primer lugar gracias por tu comentario.
Efectivamente, con el tabaco, no sólo adquirimos el hábito poco a poco, sino que asociamos su «consumo» a diversas tareas o cuestiones diarias, o incluso como algo placentero, cuando a ciencia cierta se sabe que en realidad no es así.
Muy buen aporte el que acabas de hacer.
Un saludo.
Gracias por este articulo, de seguro me sera de utilidad
Saludos
Werda
Type your comment here.hola soy piurana y peso algo de 45 o mas, ya tengo mas de un mes q no me peso y la verdad me siento mal xq todo el tiempo me estan diciendo q estoy flaca .. pero quiero una solucion ha esto quiero subir de peso para poder encontrar ropa para mi para sentirme bien conmigo misma xfa ayudenme…por favor…. soy delgada de condicion humilde y de familia x parte de mi padre muy delgada pero x parte de mi madre son gruesos pero bueno si saben algo xfa no duden en responder este mensaje si me llamo betsave anain castro vidal y tengo 21 años ueno gracias d enate mano….
los veneficios del te negro para las diferentes enfermedades y como se debe consumir ,por cuanto tiempo se debe consumir y que perjuicio ocaciona
He probado el aceite de rosa mosqueta y me parece muy bueno. Uso normalmente productos naturales. Tengo la piel muy sensible. Otro producto que he descubierto y que me ha funcionado muy bien es unas cremas elaboradas a través del extracto del gusano de seda, podeís ver más información en http://www.serumdal.es Con ella, la piel se me ha calmado y le da vitalidad y brillo.
Me gustaría también felicitaros por este blog.
Muchas gracias.
Con el Goji yo creo que pasará como con la soja, que pasó de ser un alimento desconocido a convertirse en el complemento de muchos productos del mercado.
Un saludo.
Excelent post, sigue con el buen trabajo!
no pues esta pajina esta de lujo, t dic los beneficios de todas las frutas y verduras en especial de la cebolla y apart t da algunas rectas
El omega 3 también ayuda a levantar el espíritu y el estado de ánimo.