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Ropa y calzado para entrenar en verano

El verano y los meses de calor son la mejor época para entrenar y hacer ejercicio, dado que quemaremos mas calorías y disfrutaremos de la vida al aire libre y el medio ambiente, pero este calor también puede hacer que suframos las actividades, por lo que es necesario contar con vestimenta y calzado adecuados.

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La ropa a utilizar debe ser cómoda y que transpire o se humedezca, descartando las telas sintéticas e inclinándonos hacia la ropa de algodón o de fibras deportivas.

También es recomendable que sea holgada para una mejor ventilación y lograr refrescarnos durante la actividad, pero principalmente para que no se acumule el sudor.

En cuanto al calzado, deben ser zapatillas cómodas y de ser posible con ventilación, pero como obligatorio se podría decir el uso de medias de algodón, ya que evitaremos que el pie quede envuelto en sudor, y con ello lastimar la piel de los pies, malos olores y hongos.