Alimentación Sana

Dentro de la dieta y la propia vida sana en sí, es imprescindible mantener una dieta saludable, rica en aquellas vitaminas y minerales tan esenciales para nuestro propio organismo. No en vano, en todos estos meses, una cuestión fundamental que siempre ha recalcado Viviendo Sanos, es la de combinar una dieta rica en alimentos sanos, con una práctica regular de ejercicio.

Precisamente sobre la primera opción, hemos realizado para ti una recopilación de algunos de los artículos más interesantes:

¿Qué es lo que piensas?

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  1. Romina Millán dijo...

    Te recomiendo ESTE artículo sobre la diabetes que esta muy bueno. Saludos.

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  2. Ivan - Vida Sana dijo...

    Buenos tips…
    Yo le agregaría ‘control del estrés’, ‘suplementación’ e ingerir más de cinco raciones de frutas y vegetales al día.

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  3. christian dijo...

    Efectivamente Ivan, tal y como indicas, el estudio consistió exactamente en que cincuenta monjas bebieron medio litro de cerveza sin alcohol al día durante 45 días y después estuvieron seis meses sin probar la bebida. Entonces tomaron 400 miligramos de lúpulo durante 40 días. El resultado fue una reducción del 6% en el colesterol total entre aquellas que lo tenían alto.
    De hecho, estamos llevando a cabo una recopilación de datos para tratarlo en una posterior entrada.
    Como dices, dentro del estudio la cerveza fue consumida de forma moderada, que es cuando, efectivamente, puede producir efectos positivos a nuestra salud.

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  4. Ivan - Vida Sana dijo...

    Hablando del lúpulo y su poder antioxidante, un estudio reciente realizado con monjas demostró que beber cerveza moderadamente puede ayudar a la salud.

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  5. Ivan - Vida Sana dijo...

    Interesante estudio. Otra prueba más que el cigarrillo no solo afecta al que fuma, sino también a los terceros.
    Esperemos que esta noticia llegue a muchas personas y tengamos cada vez más espacios sin humo.

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  6. Ivan - Vida Sana dijo...

    Christian, gracias por la respuesta. Estoy haciendo una lista de mitos en mi blog y creo que voy a agregar este de los huevos.

    Felicitaciones pot tu blog. Tiene un excelente contenido y el diseño es muy fresco.

    Saludos.

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  7. Christian Pérez dijo...

    Hola Ivan. En el estudio consumieron los huevos completos, pues quedó demostrado que éstos poseen muchas ventajas para la salud, y no aumenta el nivel de colesterol, como sí se ha creído siempre.
    Obviamente, su ingesta debe ser, como cualquier otro alimento, moderada y regular.
    Si es así, te aprovecharás de los beneficios de éste.

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  8. Thanatos dijo...

    Yo había escuchado en un documental “El cuerpo humano” que el esqueleto se regenera completamente cada década más o menos, entonces se afirma que es imposible tener un esqueleto más viejo que los 10 o 13 años. Eso parece contradecir lo que dice el artículo sobre “…pues “entre los 10 y 18 años de edad, nosotros fortalecemos un hueso que debe durar para toda la vida”.

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  9. Ivan - Vida Sana dijo...

    ¿En el estudio consumieron los huevos completos, con el amarillo, o solo la parte blanca?

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  10. Ivan - Vida Sana dijo...

    Muy buenos tips, pero hay que considerar que algunas veces las calorías por si solo no engordan. Todo depende del tipo de alimento y muchas veces el exceso de glucosa al no poder ser controlada por la insulina puede ir a dar a las células de grasa y aumentar el peso corporal.

    Hay muy buenos artículos en el blog. Felicitaciones!

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  11. okidigital dijo...

    no lo sabia las propiedades que tiene, el preciado furto,

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  12. Mr WordPress dijo...

    Hi, this is a comment.
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