Seis aliados en contra del colesterol
Mostramos a continuación una lista de 6 alimentos aliados que nos ayudarán a bajar el colesterol, siempre y cuando lo tengamos. Algunos ya los hemos tratado en alguna que otra ocasión, por lo cual podrás ampliar la información pulsando en los diferentes vínculos que se irán añadiendo a lo largo de la presente entrada.
- La avena: Facilita que el colesterol sea eliminado por las heces y baje su concentración en sangre, gracias, fundamentalmente, al betaglucano que contiene.
- La soja: Baja el considerado como colesterol malo (LDL) e incrementa el denominado como colesterol bueno (HDL).
- El ajo: Tomándolo cada día en ayunas (incluso en píldoras) baja el colesterol malo en períodos que oscilan entre un mes y aproximadamente 12 semanas.
- El aceite de oliva: Posee, como sabemos, ácido oleico que es tremendamente beneficioso para las arterias, porque las protege que las diferentes grasas que las van dañando día a día.
- El arándano: Como vimos hace ya algunos días, uno de sus compuestos es muy eficaz contra el colesterol, por lo que su consumo, además de sano y saludable, es tremendamente recomendable.
- Cerveza sin alcohol: Tomada siempre a dosis moderadas (se recomienda una o dos al día), el lúpulo y la cáscara de la cebada que poseen lo hacen una gran luchadora y aliada contra el colesterol.
- Categorias: Alimentacion, Dieta, Trucos, Viviendo Sanos
Artículo de Christian
Estudiante de Historia y Psicología, colabora en diversos medios de comunicación tanto escritos como digitales, ha dirigido diversos portales en Internet, programas de radio, y ha trabajado como locutor de radio en diversas emisoras. Actualmente, compagina sus colaboraciones con especializaciones diversas, como monitor de relajación, naturopatía, fitoterapia y herbodietética. Coordinador de Viviendo Sanos, en la actualidad, es editor de El Blog Sano y Gizmo Gadget, y colaborador de Innatia.Comentarios:
9 Comentarios al Artículo: Seis aliados en contra del colesterol
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Tengo 72 años, últimamente me despierto con frecuencia con un ligero dolor de cabeza. Hoy más que de costumbre. Lo relaciono con el poco ejercicio físico y con la afición que tengo a los quesos cremosos y a la leche natural. Temo tener alto el colesterol, por eso encontré en google este artículo de los 6 alimentos que lo combaten. Estoy agradecido a quien tuvo la feliz idea de publicarlo aquí. Son las 4.30 am. Llevo media hora haciendo footing para aliviar mi dolor de cabeza. Hoy lo he conseguido. Pero cada vez me va siendo más dificil lograrlo: más ejercicio, más tiempo. Muchas gracias a los articulistas…