El insomnio es uno de los trastornos del sueño o descanso que sufren las personas más comúnmente. Aunque este suele concebirse únicamente como dificultad para iniciar el sueño, lo cierto es que la dificultad para dormir puede tomar varias formas.
Estas formas de dificultad son:
- Dificultad de conciliar el sueño al acostarse, lo que llamamos insomnio inicial (el más común).
- Despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado, lo que llamamos insomnio terminal.
- Despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio).
Las consecuencias
El insomnio produce trastornos, ya que impide la recuperación que necesita el cuerpo durante el descanso nocturno. Pudiendo ocasionar somnolencia diurna, lo que conlleva a la baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.
Por ello, Científicos están llevando a cabo investigaciones sobre soluciones a estos problemas. La principal solución que dan, es la del “enfriamiento del cerebro”. Al enfriar esta región, se reduce el la actividad metabólica del cerebro. Esto conlleva a la relajación de la persona y al consiguiente sueño placentero de la misma. Para ello utilizan una mascara o casco, que lo que hace es que por medio del agua corriente del grifo en circuito, vaya “enfriando” la parte del cerebro. Esto se ha probado con varios pacientes que sufren este tipo de trastorno, y al 80% de ellos les a resultado exitoso, incluso hasta el punto de padecer un sueño placentero con este tipo de máscara.
Esto parece un poco complicado ¿verdad?
Remedios caseros para el insomnio
El “enfriamiento del cerebro” con una aparatosa máscara, parece un poco complicado. Por lo que a continuación os explicaremos unos cuantos trucos que os ayudarán a no tener que utilizar este aparatoso elemento y pasar de los fármacos. Además de cuidar tu alimentación intenta probar estos consejos:
Coge un trapo de cocina, mójalo en agua fría y póntelo en la cabeza.
Con el mismo trapo, coloca hielo en él, y como si de un golpe se tratara, colócatelo sobre la cabeza.
Dúchate antes de acostarte, y en el último “aclarado”, utiliza agua fría en la cabeza.
Coge la primera bolsa de congelados que veas, por ejemplo la de los guisantes, y colócatela en la cabeza.
Espero, de corazón, te ayude en algo.
Nos vemos en la ofi.
Hola amigos,
Durante muchos años he padecido de insomnio y puedo decir que es un problema realmente irritante. Por suerte hace ya tiempo que puedo conciliar el sueño de manera tranquila gracias a unos cambios en mi vida diaria, cosas como la dieta o el hacer ejercicio de manera activa son factores que han ayudado.
Esto lo aprendi gracias a una guia que compartio conmigo un conocido que sufria el mismo problema, asi que ahora yo quiero hacer lo mismo con vosotros porque realmente me ha funcionado.
Espero que os sea de ayuda! Un abrazo!