El Step es un accesorio interesante y versátil que podemos encontrar tanto en los gimnasios como en las casas de quienes realizan entrenamiento en el hogar, dado que son económicos y permiten entrenar varios músculos del tren inferior al igual que varios del tren superior, y todos ellos basándose en nuestro propio peso corporal, lo que nos ahorra el tener que conseguir pesas.
Es así como podemos hacer ejercicios simples de glúteos, gemelos o cuádriceps como también utilizar el step para hacer flexiones de brazos, apoyando las manos para entrenar los pectorales inferiores o bien apoyando los pies para entrenar hombros y pectorales superiores.
Inclusive, una gran ventaja del step es que también se pueden realizar ejercicios aeróbicos con tan solo subir y bajar lo mas rápidamente posible, o bien lograr tonificación muscular en las piernas haciéndolo pero con una sola pierna durante un tiempo y luego cambiar a la otra.
