Sin duda, el comienzo del mes de septiembre (ya, tristemente, finalizadas las vacaciones, y una vuelta a empezar de nuevo en aquello que dejamos antes de comenzar el descanso), es un ejemplo claro de cómo el estrés y la ansiedad pueden resurgir de entre los ... Leer +

Dormir bien es muy importante. Un descanso adecuado nos permite estar lúcidos y activos durante el resto del tiempo. Si tienes problemas para conciliar el sueño, o te levantas cansado a pesar de haber dormido toda la noche, es probable que necesites algun ... Leer +

Dado que el cuerpo necesita del descanso veraniego, y éste nos supone momentos de relax y paz que francamente nos reconfortan para volver con ganas -y fuerzas- a la tan mal considerada como "rutina diaria", es necesario conocer qué alimentos nos podrían ayu ... Leer +

Así lo han afirmado un grupo de investigadores japoneses, los cuales han indicado que descansar durante 20 minutos entre sesiones de 30 minutos de ejercicios quema grasa a mayor velocidad que hacer ejercicio sin parar. Durante el estudio, los investigadore ... Leer +

Dormir después de comer, además de ser un placer, es sanísimo. Este verano, no lo dudes: practica esta costumbre tan nuestra y disfruta de sus claros beneficios con una serie de consejos fundamentales para llevar a cabo... una buena siesta: No debe dura ... Leer +

Ahora que, por fin, ya estamos en verano y algunos (también por fin) comienzan a disfrutar de sus tan ansiadas vacaciones, del descanso y del relax, es necesario tener en cuenta una serie de recomendaciones a la hora de adquirir un bronceador. En primer lu ... Leer +

Según un estudio reciente llevado a cabo por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), son muchos los usuarios que utilizan plantas medicinales de forma habitual para combartir en sí transtornos diversos de salud. De estos datos, se desprend ... Leer +

Continuando con mi proyecto de entrenamiento del torso, hoy doy paso a los pectorales.Lo primero que debemos saber de estos músculos es que son grandes, por lo que el ritmo de trabajo será de 402; 4 segundos de bajada, 0 segundos de descanso y 2 segundos de ... Leer +

Es muy importante entrenar los músculos de la espalda, porque aunque no sean muy llamativos, tienen una función de contrafuerza para evitar que los pectorales nos curven el torso. Además estamos acostumbrados a levantar el peso con la espalda y no co ... Leer +

Durante estos días voy a dar paso a unos planes de entrenamiento para entrenar la parte superior del tronco, es decir, bíceps, tríceps, hombro, espalda, pectorales, abdominales y lumbares. Hoy empezamos con los bíceps. Los bíceps son unos músculos "pe ... Leer +