Seguir una dieta equilibrada nos ayuda a prolongar por muchos años la salud de nuestra mente y nuestro cuerpo. Todos sabemos que ingerir determinadas sustancias provoca un deterioro físico a veces irreparable. De igual manera, añadir a nuestra dieta mayor o ... Leer +

Si quieres beneficiarte de tu entrenamiento en Viviendosanos.com repasamos algunos consejos para realizar ejercicios de musculación de forma más efectiva y segura. Los ejercicios de musculación forman parte de muchos programas de entrenamiento, tanto pa ... Leer +

Dieta para aumentar volumen muscular, incrementar la masa muscular para mejorar fuerza y rendimiento es un objetivo de muchos deportistas. En viviendosanos.com te contamos pautas básicas de la dieta para aumentar el volumen muscular. Los músculos necesita ... Leer +

Alimentos a evitar para marcar abdominales, si te gusta cuidarte en Viviendosanos.com te contamos los alimentos que debes tener controlados para marcar abdominales. ¿Por qué cuesta tanto marcar los abdominales? Haces tus rutinas de ejercicio, te cuidas y ... Leer +

Alimentos naturales vs, alimentos ecológicos u orgánicos. Diferencias entre alimentos  orgánicos y alimentos naturales. Pueden parecer lo mismo y sin embargo no lo son, en Viviendosanos.com te contamos más sobre las diferencias entre los alimentos nat ... Leer +

Aldelgazar con uvas. Una sustancia presente en las uvas, el resveratrol  ha mostrado en un estudio de la Universidad de Maastricht que mejora la capacidad de quemar calorías del metabolism. En Viviendosanos os contamos más sobre este estudio. El resv ... Leer +

Método KOT una dieta equilibrada diseñada para ayudarte a perder peso sin efecto yo yo. En Viviendosanos os contamos más sobre el método KOT. Después del frenesí navideño, la mayoría de la población ha engordado una media de 3 kilos. SI estás buscan ... Leer +

Al levantarse agua y limón. Tomar agua con limón recién exprimido es un gesto saludable que te dará energía. El limón es depurativo, rico en vitamina C y antioxidantes, además de saludable tomar agua y limón no te aporta apenas calorías. En Viviendo ... Leer +

Como hacer para no pasar hambre. Muchas veces comemos más de la cuenta, no por hambre sino por ansiedad. Para no tener hambre lo fundamental es consumir una adecuada cantidad de calorías, no se trata de pasar hambre de forma insana  como en la bulimia ... Leer +

Alpiste dieta, unas pequeñas semillas que tiene gran cantidad de nutrientes. El alpiste posee una enzima esencial para la digestión de las grasas, la lipasa, además es fuente de proteínas, calcio y fosforo. En Viviendosanos.com te contamos más sobre el ... Leer +