La esencia de los postres es que contengan un sabor dulce para disfrutar después de las comidas o cuando tenemos antojo, pero por desgracia la mayoría de los postres contienen altos valores de calorías, grasas y carbohidratos, lo que los hace enemigos natur ... Leer +

Los postres son el némesis de la mayoría de las dietas, dado que sus valores de hidratos de carbono y grasas (que tan sabrosos los hacen) poseen una gran cantidad de calorías que los convierte en prohibitivos. Pero existen muchos postres y dulces que pueden ... Leer +

Las dietas y la alimentación de una mujer durante el embarazo debe ser muy controlada, ya que es un factor crucial para el buen desarrollo del bebé y sus capacidades, dado que éste se alimenta gracias a su madre y comparte una buena parte de sus nutrientes. ... Leer +

Los famosos antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales y colorantes de compuestos vegetales que permiten poder resistir mejor el efectos de los radicales libres que afectan el envejecimiento de las células, por lo que es muy importante incluirlos en n ... Leer +

Es común oír hablar del Omega 3 y que trae muchos beneficios al organismo, pero la pregunta de ¿qué es el omega 3? Es igual de común, por lo que hoy lo explicaremos un poco. El omega 3 es una parte de las grasas insaturadas, que a diferencia de las gr ... Leer +

La fructosa es otro de los términos muy nombrados por los nutricionistas y sitios de nutrición y dietas, pero no todos saben bien de que se esta hablando. La fructosa se encuentra en las frutas únicamente, y se podría decir que son “el azúcar de la ... Leer +

Las dietas para competición no son sencillas de llevar a cabo, por lo que solo los competidores dedicados se benefician al máximo de ellas. Para ayudar a los deportistas amateur que están comenzando y quieren cambiar su alimentación para rendir mas, estos ... Leer +

Existen diferentes dietas para diferentes ocasiones, y las dietas de competición no son iguales que las dietas de entrenamiento, ya que un ciclista, maratonista o nadador no tienen las mismas necesidades alimenticias que una persona entrenando musculación. ... Leer +

La ingesta de proteínas debe ser la mayor en la alimentación, pero esto no es algo sencillo de conseguir, principalmente si somos deportistas o estamos bajo entrenamiento, dado que nuestras necesidades proteicas son mucho mayores. Eso se debe a que las p ... Leer +

La carne es una parte muy fuerte en las dietas de musculación o que requieren grandes cantidades de proteínas, peor no cualquier corte es saludable, dado que deberemos buscar conseguir la mayor cantidad de proteínas con la menor cantidad de grasas. Recuerd ... Leer +