Existen diferentes dietas para diferentes ocasiones, y las dietas de competición no son iguales que las dietas de entrenamiento, ya que un ciclista, maratonista o nadador no tienen las mismas necesidades alimenticias que una persona entrenando musculación. ... Leer +

La ingesta de proteínas debe ser la mayor en la alimentación, pero esto no es algo sencillo de conseguir, principalmente si somos deportistas o estamos bajo entrenamiento, dado que nuestras necesidades proteicas son mucho mayores. Eso se debe a que las p ... Leer +

La carne es una parte muy fuerte en las dietas de musculación o que requieren grandes cantidades de proteínas, peor no cualquier corte es saludable, dado que deberemos buscar conseguir la mayor cantidad de proteínas con la menor cantidad de grasas. Recuerd ... Leer +

Las dietas, para ser efectivas, deben tener en su mayor parte alimentos con alta carga proteica, como por ejemplo carnes, pescados y aves, a la vez que se reducen los alimentos con grasas, que incrementan la carga calórica innecesariamente. Las proteínas ... Leer +

Ya sea porque estamos en sobrepeso porque necesitamos ganar masa muscular o bien porque queremos estar en un estado mucho mas saludable, las dietas son un complemento ideal y recomendable, y pueden ayudar drásticamente a alcanzar nuestros objetivos. Desde ... Leer +

Saber cual es nuestro peso ideal es fundamental si estamos realizando una dieta o bien entrenando en un gimnasio para perder peso o subirlo, y para ello es necesario poder calcular el índice de masa corporal, y así saber si nuestros esfuerzos están orienta ... Leer +

La levadura de cerveza es muy recomendada por los nutricionistas para mejorar varias funciones del organismo y así tener un mejor desempeño en las actividades diarias, pero la pregunta es ¿Cuándo debemos consumir levadura de cerveza?. La levadura de ce ... Leer +

Las semillas de calabaza son muy buenas para añadir vitaminas y minerales a nuestra alimentación, peor también se pueden tratar varias enfermedades con ellas. Por ejemplo, para eliminar parásitos intestinales se come una cucharada de estas semillas con ... Leer +

Las semillas pueden ser un excelente snack o una muy buena y saludable adición a panificados, y las semillas de calabaza son de las semillas más buscadas y utilizadas, dado que poseen varias propiedades saludables para el organismo. Estas semillas solí ... Leer +

Cuando llega el verano es común que mucha gente quiera bajar de peso de forma estrepitosa, y muchos suelen recurrir a la dietas milagro que aseguran bajar números imposibles en tiempos muy cortos, trayendo solo daños a nuestra salud. Es así como si vem ... Leer +