Contractura muscular, causas y recomendaciones en Viviendosanos.com. La contractura muscular se produce cuando un músculo de cualquier parte del cuerpo ha estado en alguna postura incorrecta o ha trabajado más de su capacidad de recuperación. El problema ... Leer +

Es necesario al entrenar los diferentes grupos musculares lo hagamos en al menos 2 series para que los músculos trabajen bien, pero si intercalamos series de diferentes grupos musculares podremos lograr a su vez un buen trabajo aeróbico que puede ayudar en v ... Leer +

Las sentadillas son de los mejores ejercicios disponibles para piernas, y lo bueno es que no requieren de equipamiento especial, lo que hace que se puedan practicar tanto en casa como en el gimnasio. Este ejercicio te ayudará a tonificar las piernas en v ... Leer +

El verano y los meses de calor son la mejor época para entrenar y hacer ejercicio, dado que quemaremos mas calorías y disfrutaremos de la vida al aire libre y el medio ambiente, pero este calor también puede hacer que suframos las actividades, por lo que es ... Leer +

Las colchonetas son accesorios que muchas veces pasan desapercibidos a la hora de entrenar en casa, pero cumplen con el rol fundamental de proteger nuestra espalda durante los ejercicios en los que nos debemos recostar contra el piso. Son accesorios econó ... Leer +

Los tríceps son músculos muy importantes de entrenar ya que comprenden una gran parte de los brazos, por lo que su entrenamiento es fundamental si queremos lograr volumen y tonificación del tren superior. Uno de los consejos fundamentales a la hora de e ... Leer +

Las flexiones de brazos son de los ejercicios mas completos y recomendables a la hora de entrenar en el gimnasio o en casa, pero hay muchas formas de realizar este ejercicio para obtener mejores resultados según nuestras metas. Mantener una postura firma ... Leer +

Las mujeres son un caso particular a la hora del entrenamiento en el gimnasio ya que buscan llegar al objetivo rápidamente, pero al tener miedo de desarrollar volumen muscular y que esto sea antiestético para la figura femenina, su entrenamiento es muy livia ... Leer +

Para mejorar la respiración y con ello tener un mejor desempeño en las actividades físicas, es necesario aprender a respirar para tener la mejor capacidad pulmonar y sacar el máximo provecho al aire, cosa que lograremos con una buena postura y controlar la ... Leer +

¿Quieres hacer deporte pero nunca encuentras el momento? ¿Tal vez no encuentras eldeporte que buscas? ¡Olvídate de todo eso, y empieza a disfrutar de los beneficios que te aporta hacer ejercicio de forma regular! El ejercicio físico produce un aumento ... Leer +