Si quieres beneficiarte de tu entrenamiento en Viviendosanos.com repasamos algunos consejos para realizar ejercicios de musculación de forma más efectiva y segura. Los ejercicios de musculación forman parte de muchos programas de entrenamiento, tanto pa ... Leer +

La hipertrofia muscular se refiere al agrandamiento del músculo,  este proceso es importante para muchos atletas de deportes como culturismo, fitness o la  halterofilia. En Viviendosanos.com te contamos más sobre como favorecer la hipertrofia  ... Leer +

El spinning está de moda, es divertido y saludable. Ayuda a tonificar la musculatura, fortalece el corazón y quema calorías. Miles de personas de todas las edades practican spinning y se sienten mejor. En Viviendosanos.com os contamos, qué esel spinning y ... Leer +

Pilates en casa.El Pilates es una técnica de entrenamiento del cuerpo, la respiración y la mente. Una de las ventajas del Pilates es que también lo puedes practicar en casa. En Viviendosanos.com te contamos más de cómo practicar Pilates en casa con vídeo ... Leer +

Contractura muscular, causas y recomendaciones en Viviendosanos.com. La contractura muscular se produce cuando un músculo de cualquier parte del cuerpo ha estado en alguna postura incorrecta o ha trabajado más de su capacidad de recuperación. El problema ... Leer +

Es necesario al entrenar los diferentes grupos musculares lo hagamos en al menos 2 series para que los músculos trabajen bien, pero si intercalamos series de diferentes grupos musculares podremos lograr a su vez un buen trabajo aeróbico que puede ayudar en v ... Leer +

Las sentadillas son de los mejores ejercicios disponibles para piernas, y lo bueno es que no requieren de equipamiento especial, lo que hace que se puedan practicar tanto en casa como en el gimnasio. Este ejercicio te ayudará a tonificar las piernas en v ... Leer +

El verano y los meses de calor son la mejor época para entrenar y hacer ejercicio, dado que quemaremos mas calorías y disfrutaremos de la vida al aire libre y el medio ambiente, pero este calor también puede hacer que suframos las actividades, por lo que es ... Leer +

Las colchonetas son accesorios que muchas veces pasan desapercibidos a la hora de entrenar en casa, pero cumplen con el rol fundamental de proteger nuestra espalda durante los ejercicios en los que nos debemos recostar contra el piso. Son accesorios econó ... Leer +

Los tríceps son músculos muy importantes de entrenar ya que comprenden una gran parte de los brazos, por lo que su entrenamiento es fundamental si queremos lograr volumen y tonificación del tren superior. Uno de los consejos fundamentales a la hora de e ... Leer +