Alimentos para dormir, el triptófano. Si algunas veces tienes insomnio  en Viviendosanos.com te contamos alimentos que pueden ayudarte a dormir mejor. Dormir es fundamental para nuestra salud. Nos recuperamos de toda la jornada, cuando no hemos dormido ... Leer +

La valeriana es una planta perenne muy conocida por su sus usos para relajar y facilitar el sueño. Hay muchas variedades distintas de valeriana, crece en distintas zonas del mundo pero en Sudamérica está muy presente. Ha sido usada desde tiempos muy antigu ... Leer +

No dormir , el insomnio, alimentos que debes evitar si te cuesta dormir. El sueño es vital para la salud, si no descansamos nuestro cerebro no rinde en condiciones y nuestro cuerpo no se recupera del cansancio. No dormir , o padecer insomnio es un problema q ... Leer +

Desconectar del trabajo y las preocupaciones. La investigación ha demostrado el efecto positivo de la música para inducir a la relajación. En Viviendosanos.com puedes encontrar la mejor música  y vídeos para relajarte. Es tan importante el efecto de la ... Leer +

La mujeres duermen más y mejor que los hombres, según el estudio del Centro Médico Erasmus, publicado en la revista Sleep. El doctor Neil Stanley, realizó un estudio que incluyó a 956 participantes de entre 59-79 años, cuando el sueño se midió obj ... Leer +

Las parejas deberían considerar la posibilidad de dormir en camas separadas por el bien de su salud y su relación, dicen los expertos. El especialista del sueño doctor Neil Stanley, planteó esta situación en el Festival de la ciencia británica, a tra ... Leer +

Las Relaciones sexuales antes de acostarse representan una de las mejores maneras de garantizar una buena noche de sueño, según un estudio médico ha revelado. Pero con una nota menos romántica, los médicos también recomiendan dormir en camas separada ... Leer +

El Insomnio o trastorno del ritmo circadiano, se encuentra regido por un reloj biológico interno que regula una serie de procesos en el organismo de acuerdo a un ciclo aproximado de 24 horas, así cada persona puede tener variaciones en su sistema circadiano, ... Leer +

Los resultados sugieren que el insomnio crónico es un importante problema de salud pública, su diagnóstico y tratamiento adecuado debería ser el objetivo de la política de salud pública. Un estudio de la revista “El sueño” es el primero en demost ... Leer +

Este articulo es continuación de: “El insomnio, se vincularía a las siestas por dolores de cabeza de tipo tensional” Similares estudios han encontrado que las alteraciones del sueño, que incluyen dificultad para conciliar el sueño o quedarse dormido, ... Leer +