Los postres son el némesis de la mayoría de las dietas, dado que sus valores de hidratos de carbono y grasas (que tan sabrosos los hacen) poseen una gran cantidad de calorías que los convierte en prohibitivos. Pero existen muchos postres y dulces que pueden ... Leer +

La alimentación de la mujer embarazada debe controlarse minuciosamente para que el bebé tenga un buen desarrollo, dado que es durante el embarazo donde se da el desarrollo primario de órganos y capacidades. Es por eso que los embutidos como mortadela, l ... Leer +

Las dietas y la alimentación de una mujer durante el embarazo debe ser muy controlada, ya que es un factor crucial para el buen desarrollo del bebé y sus capacidades, dado que éste se alimenta gracias a su madre y comparte una buena parte de sus nutrientes. ... Leer +

Los postres y dulces son tentaciones de muchos y enemigos de las dietas para perder peso, pero los diabéticos son los que realmente pueden tener problemas con ellos gracias a los grandes contenidos de azúcar que caracterizan a la mayoría de estos platos. ... Leer +

Las frutas son recomendadas en todo tipo de dietas gracias a sus buenos valores nutricionales, que no solo brindan vitaminas y minerales esenciales para una buena alimentación y asegurar un buen estado de salud, sino que también aportan fibra para ayudar a p ... Leer +

Los famosos antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales y colorantes de compuestos vegetales que permiten poder resistir mejor el efectos de los radicales libres que afectan el envejecimiento de las células, por lo que es muy importante incluirlos en n ... Leer +

Es común oír hablar del Omega 3 y que trae muchos beneficios al organismo, pero la pregunta de ¿qué es el omega 3? Es igual de común, por lo que hoy lo explicaremos un poco. El omega 3 es una parte de las grasas insaturadas, que a diferencia de las gr ... Leer +

La fructosa es otro de los términos muy nombrados por los nutricionistas y sitios de nutrición y dietas, pero no todos saben bien de que se esta hablando. La fructosa se encuentra en las frutas únicamente, y se podría decir que son “el azúcar de la ... Leer +

Existen diferentes dietas para diferentes ocasiones, y las dietas de competición no son iguales que las dietas de entrenamiento, ya que un ciclista, maratonista o nadador no tienen las mismas necesidades alimenticias que una persona entrenando musculación. ... Leer +

La ingesta de proteínas debe ser la mayor en la alimentación, pero esto no es algo sencillo de conseguir, principalmente si somos deportistas o estamos bajo entrenamiento, dado que nuestras necesidades proteicas son mucho mayores. Eso se debe a que las p ... Leer +