Las dietas para competición no son sencillas de llevar a cabo, por lo que solo los competidores dedicados se benefician al máximo de ellas. Para ayudar a los deportistas amateur que están comenzando y quieren cambiar su alimentación para rendir mas, estos ... Leer +

La ingesta de proteínas debe ser la mayor en la alimentación, pero esto no es algo sencillo de conseguir, principalmente si somos deportistas o estamos bajo entrenamiento, dado que nuestras necesidades proteicas son mucho mayores. Eso se debe a que las p ... Leer +

La carne es una parte muy fuerte en las dietas de musculación o que requieren grandes cantidades de proteínas, peor no cualquier corte es saludable, dado que deberemos buscar conseguir la mayor cantidad de proteínas con la menor cantidad de grasas. Recuerd ... Leer +

Numerosos estudios están revelando que la depresión mejora tomando pescado y ácidos omega-3 .La relación entre los ácidos grasos omega-3 presentes en el pescado se cree contribuye a mejorar el funcionamiento del cerebro y a combatir estados depresivos ... Leer +

El aspecto de piel está influido por la dieta. Nuestra piel revela señales de lo que comemos y de nuestro tipo de vida. Estrés, cansancio, exceso de Sol,  falta de sueño y una alimentación poco equilibrada afectan negativamente a la belleza de la piel. T ... Leer +