El Yoga se resume en su país de origen como; “La manera perfecta de perfecta salud”, su práctica regular nos proporciona inmunidad contra las enfermedades.

En Occidente las personas han apreciado los beneficios de la yoga y ahora son practicantes regulares, de sus formas debido a los beneficios que han experimentado, aunque el yoga es una rama de la filosofía hindú y su intención es la de llevar los seres humanos a la unión con el creador, ahora se ha practicado principalmente para mejorar la salud física y mental en un individuo.

Yoga Sutra, escrito hace 2000 años por Patanjali, nos ofrece los primeros conocimientos sobre el yoga en un tratado considerado el más auténtico, desarrollando en detalle todos los aspectos de yoga y también describió las ocho etapas o principios de la disciplina yoga.

Ocho principios

1 – Yamas – las restricciones

2 – Niyamas observancia de la austeridad, la pureza, alegría, el estudio, la entrega de ego.

3 – Asanas – físico de las posturas o ejercicios.

4 – Pranayama -el control de la respiración.

5 – Partyahara -Retiro de los sentidos.

6 – Dharana -Concentración de la mente.

7 – Dhyana -Meditación.

8 – Samadhi -El logro del super estado consciente.

Normas y Reglamentos

Como el yoga es en este momento un ensayado y probado sistema científico, significa que es aplicado para la recuperación física, espiritual y mental en la búsqueda de la excelencia, siguiendo determinadas normas y reglamentos que deberán seguirse para alcanzar el éxito a través de resultados que se traducirán en salud.

Normas o reglamentos del Yoga:

1 – Aunque no hay un tiempo específico para hacer yoga, la mañana es el mejor momento para realizarlo, debiendo aferrarse a este tiempo en forma regular y practicar durante 15 minutos cada día, 5 días a la semana.
Continuará.

Via| Ezine

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