El tabaco es uno de los principales causantes de una enorme cantidad de enfermedades, las cuales pueden implicar, entre otras cosas, la muerte. Cada año, unos cinco millones de personas fallecen en el mundo a consecuencia de los cigarrillos. Muchos de ellos sin ser siquiera fumadores activos, sino pasivos.
Sus efectos dañinos ocupan una larga lista, afectando también a distintos órganos. Si alguna vez te has preguntado por qué es malo el tabaco, en este artículo te lo vamos a explicar. Además, te daremos una serie de consejos para dejar de fumar.
Composición del tabaco
El tabaco es una planta con origen en América. Llegó a Europa a través de los colonizadores españoles, pues era una desconocida en ese lado del mundo. Se trata de una planta herbácea con una altura que no supera los dos metros.
Pertenece a la familia de las solanáceas, del género nicotiana. Su tallo tiene forma cilíndrica y sus hojas son alternas. Se adapta con facilidad al clima donde se encuentra, por lo que puede cultivarse en una gran cantidad de países. Existen diferentes especies cuyo cultivo, curado y fermentación da lugar a las distintas variedades de tabaco que existen en el mercado.
En cuanto a la composición del tabaco, los investigadores no la conocen aún con exactitud. Parece ser que contiene alrededor de 4.000 sustancias. La dificultad reside en que los componentes de origen de la planta del tabaco se modifican cuando esta se fuma. Durante el proceso de combustión forman y transforman dichos componentes, que resultan tóxicos. Aquellos que tienen una mayor relevancia desde el punto de vista de la salud son los siguientes:
- nicotina;
- alquitrán;
- monóxido de carbono;
- y oxidantes.
Si hace años no estaban claros los efectos adversos del tabaco en el organismo, hoy en día ya no hay dudas al respecto. De media, las personas fumadoras viven alrededor de doce años menos que aquellas que no lo son.
¿Por qué es malo el tabaco?
Como decíamos, el tabaco tiene una serie de efectos adversos que son tremendamente dañinos para nuestra salud. Sobre todo, provoca daños en el sistema respiratorio y el cardiovascular. Los principales son los que veremos a continuación.
Daños en el sistema broncopulmonar y el sistema cardiovascular
El tabaco puede desarrollar diferentes tipos de cáncer. Los más comunes son el cáncer de pulmón, de laringe, de los órganos digestivos y en el aparato urinario. Aumenta, también las posibilidades de sufrir enfisemas, bronquitis crónica, úlceras pépticas y EPOC. Puede derivar también en arterioesclerosis coronaria y cerebral, así como arterial.
Efectos nocivos sobre la mucosa oral, la piel y los dientes
La combustión y el calor del cigarrillo mientras se fuma puede causar gingivitis y periodontitis. Además, estropea la piel y los dientes. Crea arrugas prematuras al degradarse las fibras elásticas, da una tonalidad de piel grisácea, amarillea los dientes, provoca mal aliento y disminuye la cicatrización.
Disminuye las defensas
Fumar debilita el sistema inmunológico y baja las defensas, lo que nos hace más propensos a sufrir enfermedades. Aumenta el riesgo de padecer úlceras de estómago, enfermedades del corazón y también de los vasos sanguíneos.
Agrava el asma
Aumenta tanto su intensidad como su frecuencia. Fumar puede desencadenar la enfermedad o también empeorar los cuadros de aquellas personas que ya la padecían con anterioridad.
Ocasiona daños al feto
Las mujeres que fuman durante el embarazo transmiten la nicotina al feto. Esto disminuye el peso en el nacimiento y puede provocar problemas cardiovasculares, respiratorios y alérgicos. Además, aumenta la probabilidad de muerte.
Todos estos motivos convierten al tabaco en una de las principales causas de enfermedad en todo el mundo. No hay que convertirse en un fumador empedernido para sufrir los efectos tóxicos del tabaco. Los riesgos aparecen desde que se comienza a fumar o incluso por el simple de hecho convivir con un fumador asiduo.
Con frecuencia se empieza a fumar desde la adolescencia, influenciados por las amistades o para sentirse adultos. Pero el tabaco no constituye ninguna diversión y provoca graves daños sobre el organismo. Además, se trata de un vicio muy adictivo, del que no resulta fácil salir. Antes de vernos prisioneros del tabaco, es preferible pensárselo dos veces y no tentar a la suerte. Nunca sabes cuándo te conviertes en adicto, hasta que te das cuenta de que no puedes dejarlo.
Consejos para dejar de fumar
Después de hacer un repaso sobre los efectos nocivos del tabaco sobre la salud, queremos presentarte una serie de consejos para dejar de fumar. Poner fin a nuestra adicción es posible, pero requiere de mucha voluntad y autocontrol, y de un gran esfuerzo.
Aunque inicialmente nos parezca un objetivo muy difícil de alcanzar para muchas personas, es posible lograrlo. A continuación, te mostramos unos consejos que esperamos que puedan ayudarte:
- Decide cuándo quieres dejarlo: márcate una fecha y deja de fumar ese día. Inicialmente podemos probar a reducir el consumo, pero una vez que decidimos dejarlo, es importante ser firmes en nuestra decisión.
- Tira a la basura los cigarrillos que te queden y deshazte de los ceniceros. Limpia tu ropa y la casa para eliminar el olor a tabaco.
- Habla con tu círculo cercano sobre tu decisión de dejar de fumar. Esto te ayudará a no cambiar de idea.
- Identifica cuándo aumentan tus ganas de fumar. Piensa qué actividad llevarás a cabo en esos momentos para mantenerte ocupado y distraer la atención.
- Modifica tus rutinas. Altera los horarios de tus comidas o tus costumbres. Esto hará que, al salir de tu rutina, la necesidad de fumar sea menor.
- Calma tu ansiedad con alimentos saludables: dejar de fumar puede provocar ansiedad. Elige zumos, frutas o snacks saludables.
- Busca apoyo. Tanto en tus amistades y familiares como en grupos de apoyo especializados.
Si en tu primer intento no consigues dejar de fumar, no te desanimes. Siempre puedes volver a intentarlo con más firmeza. ¡Ánimo!
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Fuentes de imágenes:
- earl-brown.info/
- www.menshealth.es/
- medilara.com/
oe nesesito la historia del camu-camu
La Miel de Manuka es maravillosa para todo tipo de infecciones en el aparato digestivo.
En esta web la venden a buen precio:
http://www.manukagoji.com
Saludos.
Creo,luego de ver,estudiar y comprender ciertas cosas,que nada hay màs verdadero que la medicina Ayurveda.Su antiguedad y profunda raiz filosofica,penetra los secretos mas hondos del ser humano como entidad sicofisica,cosa que, la alopatia rara vez contempla.Esta sabiduria que tiene 5.000 años de antiguedad,prueba una vez màs,que cuerpo,mente y espiritu,naturaleza (animal,vegetal,mineral) son uno solo en la composicion del universo.»Busca en la piedra y me hallaràs»…Admiro y respeto los antiguos secretos de la vida .Ejipcios,sumerios,etc.,antiguas civilizaciones,revelaron al mundo,tecnicas de curacion,adelantos cientificos,astrologicos etc.que aun hoy,recien se estan descubriendo.No se puede minimizar una maravillosa sabiduria como el Ayurveda,por los logicos temores a una tan dispar competencia
Me gustaria saber si una nina de once anos, tambien podria tomar una tasa de te negro, o sera que es
irritante para ella, y que beneficios le daria,
Escribe aquí tu comentario.Yo ya no sé que hacer, tengo colesterol alto riesgo 251 en total= 51 el bueno y 186 el malo, desde un año me esta subiendo. Tengo 50 años.Tengo como 63 kilos.
Mi alimentación es sana. . Camino 5 dias a la semana , eso es mi rutina ya hace años. Nunca estoy enferma, ni no siento nada. Que es eso?
muy buena la información expuesta.. salud@s
Escribe aquí tu comentario. Hola , he leido con entendimiento, los beneficios del CACAO y es algo sorprendente…
me gustaria saber los efectos terapeuticos que tiene sobre el aparato circulatorio, el corazon y la presion arterial. Muchas gracias y un saludo.
hola tengo 21 años nunca fui llenita, el maximo que llegue foi a los 53kg, mismo embarazada llegue a los 57 kg no mas, ahora que no estoy mas embarazada perdi mucho peso con el parto… mim nene tiene 8 meses, y cada dia me sinto pior porx tengo los pantalones sueltos, tengo 1,69 altuta, 47kg no mas, ya estoy cansada de escuchar que flaquita que sos, tengo la cola muy chiquita y piernas muy flacas , puro hueso digamos…me encataria poner un pantalon justo y mini faldas , pero que no me miren raro,,, ol que hable
del cuanto soy flaca de pollerita … por favor ayudarme con algunas dicas … saludos
Escribe aquí tu comentario.
Los mejor es DEJAR DE FUMA el tabaco es malo para nuestra salud y ademas tambien contamina el medio ambiente si ustede quereis dejar de fumar consute su medico o ha su farmacia
estan muy bien
cierto, es una suerte ir conociendo todos estos productos naturales.
Un saludo.
Es sumamente interesante lo que informan en este artículo. Como familiar de un psoríasico estoy sumamente interesada en conocer como se puede comprar o si en argentina alguien lo aplica. Gracias!
Gracias por este blog. Querría consultar al gran Txumari por un remedio para combatir el caseum amigdalar. Tengo criptas amigdalares y se me llenan de caseum y me producen mucho malestar. No me quiero quitar las amigdalas porque dicen es muy doloroso y me da bastante miedo pero la verdad es q vivir con una sensación de tener siempre alimento ahi es muy desagradable. A veces tengo sensacion febril pero no tengo fiebre y me llega a doler el cuello. Yo creo q la cosa sería lograr cerrar las criptas amigdalares para q no se acumule ahí más caseum.
es usted mi última esperanza. Mil gracias…si pueden además de aquí reenvíeme la respuesta a mi mail.
Mil gracias y mil besos
para cerrar las criptas amigdalares le doy el remedio: tome una semilla de aguacate rayela y de este rayado ponga a cocinar un poco, despues de cocinada la deja enfriar un poco y asi caliente le adiciona 2 cucharadas de agua oxigenada, ( esta agua es la que usan en los hospitales para limpiar heridas , le escribo esto por que se puede confundir y le agrega la que se usa para tinturar entonces le aclaro es la que se usa en medicina) y media cucharadita de bicarbonato de sodio y con esto hace gárgaras todos los días por 3 meses y despues de estos 3 meses se baña la boca y hace gárgaras con agua con sal y listo . saludos
Donde se puede conseguri el indigo naturalis en España?
Escribe aquí tu comentario. Me parece muy bien que hayan compartido las hierbas que mejoran el sistema inmunológico; sienmabrgo, podrían por favor aclarar en donde encontramos esas yerbas porque aca en el Ecuador ni siquiera las hemos escuchado con ese nombre o cuales son los nombres con los que debemos buscar aca.
Gracias.
Tengo estas dudas
La Psoriasis ¿Es contagiosa? ¿Es hereditaria?
Saludos
Bruno
Muy buen artículo!
Existen docenas de culturas alimentarias dentro de China, y hay estudios muy completos que hablan sobre cómo la dieta rural China (basada en verduras, frutas y granos) es la más sana de todas. El libro «The China Study» por Colin Campbell describe a detalle los estudios médicos y estadísticos realizados.
MUY IMPORTANTE: la fotografía que se muestra es de un ACEBO y no de MUERDAGO.
LOS FRUTOS DEL ACEBO SON VENENOSOS.
quiciera saber a partir de que edad se puede empezar a tomar, si tambien es recomendable para deportistas.
si no tiene ningun problema si lo toma una persona que se encuentra tomando fluoxetina
unas llervas que se puede decir son milagrosas y lo he probado con un buen numero de amigos y familiares que han tenido problemas de prostata; esta llerva se toma como te de tiempo o en ayunas y lo que ase es arrojar por la orina el saro que esat en todos los conductos de la prostata en las vias urinarias y los riñones los resultados son inmediatos al estremo que personas que han estado por operarse ya no se operan el saro, sale con un color amarillento y es mal oliente me gustaria contactarme para intercambiar opiniones