El cáncer de mama es una enfermedad que afecta principalmente a las mujeres (aunque algunos hombres también pueden padecerlo) y que puede ser mortal si no es tratado a tiempo. Por esta razón es importante realizar un autoexamen de mama con frecuencia, especialmente aquellas mujeres que están entrando en la menopausia, para descartar la aparición de cualquier anormalidad y, en caso de encontrar alguna acudir, al médico.
Desde viviendosanos.com dedicaremos este post a hablar del autoexamen de mama: importancia de controles de mama para prevenir el cáncer.
Qué es el cáncer de mama
El cáncer de mama se trata de un tipo de malformación celular que provoca que dichas células comiencen a crecer descontroladamente, ocasionando lo que se conoce como tumor. Se dice que un tumor es maligno cuando las células comienzan a invadir los tejidos que se encuentran cercanos a dicho tumor, haciendo una metástasis cuando las mismas se propagan a distintas áreas del cuerpo.
El cáncer puede originarse casi en cualquier parte del seno, pero el tipo de cáncer de seno más común se origina en los conductos que llevan la leche al pezón. También vale la pena mencionar que el cáncer de mama no siempre causa protuberancias en el seno, por lo que se debe prestar atención a otro tipo de síntomas.
Es importante que sepas que la mayoría de las protuberancias encontradas en los senos no son cancerosas sino, más bien, tumores ?benignos?. El llamado tumor ?benigno? sigue siendo un crecimiento celular anormal, pero se diferencia del tumor ?maligno? porque no se propaga fuera del seno. Aunque los tumores benignos no son mortales, padecerlos implica que hay un mayor riesgo de que aparezcan tumores malignos en el futuro, por lo que hacerse regularmente un autoexamen de mama y visitar al médico es una buena manera de minimizar ese riesgo.
Síntomas del cáncer de mama
Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es que el cáncer de mama no suele producir ningún síntoma en las fases precoces del mismo. Cuando se diagnostica en estas fases se debe a las fases de control -mamografías- que hay que hacer periódicamente.
Según los datos recogidos por la Asociación Española contra el cáncer, los síntomas más frecuentes que hacen que una mujer con cáncer acuda al médico son:
- Han percibido que algunas de sus mamas ha cambiado de tamaño
- Han notado irregularidades en el contorno de las mismas
- Notan que en una de la mamas hay menos movilidad al levantar uno de los brazos
- La piel de la mama está alterada, ya sea porque hay cambios de color, piel de naranja o úlceras.
- Hundimiento o retracción del pezón
- Nódulos en la o las axilas
- Dolor en la mama al palparla
- En fases más avanzadas el motivo de consulta puede ser cansancio o dolor óseo localizado.
Cómo prevenir el cáncer de mama
Existen estudios que han demostrado que el riesgo de padecer el cáncer de mama se reduce con la práctica regular de ejercicio físico, evitando el sobrepeso y la obesidad tras haber alcanzado la menopausia y dejar el consumo frecuente del alcohol. Otro factor que aumenta el riesgo de padecer cáncer de mama es el uso de tratamientos hormonales tras llegar a la menopausia, por lo que evitar en la medida de lo posible este tipo de tratamientos disminuirá, en gran medida, el riesgo de padecer cáncer de mama.
Las mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama tienen mayor predisposición de padecer esta temible enfermedad. La recomendación es llevar a cabo un estilo de vida saludable y mantener un control médico regular para descartar cualquier problema a tiempo. Existen vías alternativas para prevenir esta enfermedad, tales como la quimioprevención y la mastectomía profiláctica. Sin embargo, son métodos que se emplean mayormente cuando el cáncer está en una fase inicial.
Debes empezar desde ya a cambiar los factores que son modificables para combatir cualquier posibilidad de padecer cáncer de mama. Un estilo de vida saludable, junto a una alimentación equilibrada y el ejercicio regular, te permitirá disminuir considerablemente el riesgo de sufrir esta enfermedad. Recuerda que los factores que no puedes modificar como, por ejemplo, los antecedentes familiares, solo tienes que tratarlos con tiempo y mantenerlos controlados para descartar cualquier posible amenaza de cáncer.
Exploración del pecho para detectar el cáncer de mama
Un autoexamen de mama es el chequeo que se realiza una mujer para descartar anormalidades en sus mamas. Realizar este autoexamen regularmente es de gran importancia. El momento ideal para realizarse un autoexamen de mamas es, aproximadamente, del tercer al quinto día desde el comienzo de la menstruación, ya que durante esos días del ciclo las mamas están menos sensibles y menos inflamadas, por lo que será más fácil detectar cualquier anormalidad. En el caso de las mujeres menopáusicas este examen deberá practicarse una vez al mes, preferiblemente el mismo día.
Si aún no sabes cómo realizar un autoexamen de mama correctamente, te indicamos los pasos a seguir:
- Es más sencillo realizar el autoexamen si estás acostada boca arriba.
- Coloca tu mano derecha por detrás de la cabeza mientras utilizas el dedo medio de tu mano izquierda para examinar la mama derecha, presionando suavemente y haciendo pequeños movimientos por toda la superficie del seno.
- Debes palpar también tu axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona.
- Presiona el pezón con suavidad y verifica que no haya ningún tipo de secreciones.
- Repite todo el proceso con tu mama izquierda.
- Colócate frente al espejo con los brazos extendidos hacia los lados y observa detenidamente cada detalle de tus mamas. Debes buscar algún tipo de cambio en la textura de la piel o la aparición de abolladuras o pequeños agujeros.
- Observa la forma y el contorno de tus mamas, verifica que los pezones no estén hundidos.
- Repite todas las observaciones hechas frente al espejo colocando ahora los brazos sobre tu cabeza.
Vale mencionar que algunas mujeres tienen protuberancias en los senos por naturaleza, pero eso no es motivo de alarma ya que el objetivo de este autoexamen es encontrar algún detalle nuevo o diferente a como son tus mamas habitualmente.
Importancia de controles de mama para prevenir el cáncer de mama
El control de mama lo puedes hacer desde joven (18 años). El autoexamen de mama debes realizarlo una vez al mes para que puedas descartar cualquier posibilidad de padecer algún problema. Es importante también que, después de que finalice el sangrado menstrual, autoexamines tus mamas para que puedas cerciorarte mejor de cualquier problema.
Por otra parte, es muy importante hacerte mamografías a partir de los 30 años. En caso de no presentar problema alguno con tus mamas o si no tienes predisposición genética a padecer esta enfermedad, entonces la edad ideal es a partir de los 40 años.
Cuándo es el Día Internacional del Cáncer de mama
La Organización Mundial de la Salud estableció el Día Internacional contra el Cáncer de mama en el 19 de octubre, momento en el que se celebran todo tipo de eventos para concienciar y sensibilizar a la población. Uno de los aspectos fundamentales de este día es el trabajo hacia la prevención y el diagnóstico temprano, además de tratamientos efectivos para erradicar el cáncer de mama.
El color rosa es el color, el símbolo de esta manera contra el cáncer de mama, y cada año se suele escoger un artículo concreto: camisetas, gafas, etc.
Yo no tengo mascotas pero si muchas pulgas las cuales solo a mi m siguen ni a mi pareja ni a otras dos personas k viven aki yo las veo siento cuando me pican y las agarro las mato apachurrandolas e puesto insecticidas aspiramos seguido y siguen muchas are algo k m dijo un amigo de chiapas y es lo siguiente el es de rancho y m dijo k comprara platano y k la cascara las deje sobre el piso x toda la casa y k las deje unos dias esto funciona como repelente k se iran nose si sea cierto pero intentare de todo
VENDE EL ALPISTE LIBRE DE FIBRA DE SILICA? DONDE LOS PUEDO UBICAR?
Me pueden informar si en México o en E.U. puedo conseguir el Bio 30 y si lo envian… Gracias
Deseo saber donde puedo conseguir el salvado de avena, vivo en Bolivia, agradecería sugerencias. Gracias
Fix this
Hola. SI calientas el ajo pierde algunos de sus aminoácidos más interesantes. Estoy pensado en la cisterína, que es interesante para formar el glutatión.
Dieta de Acai Berry, para perder pesoEscrito por loreal (síguele en Google+)
Acai Berry parece ser una fuente de antioxidantes naturales, y aunque primero se ha de comprender que todavía no se han realizado estudios que sean definitivos para saber exactamente la certeza de estas famosas bayas, y sus cualidades a nivel salud, dentro de los beneficios ya definidos encontramos marcados efectos en lo que respecta a la reducción del colesterol y la presión sanguínea, favoreciendo el fortalecimiento cardíaco. Además la gran mayoría de personas que toman este fruto lo hacen con el fin de perder peso. En Viviendo Sanos os explicamos todo con respecto a la Dieta de Acai Berry, para perder peso.
Índice del artículo:
1.¿Por que la baya de Acai, nos hace perder peso?
2.Dieta de Acai Berry para perder peso
3.Video de Acay Berry y perder peso
¿Por que la baya de Acai, nos hace perder peso?
?Una de las principales cualidades de los frutos o bayas de Acai Berry, es que son aceleradoras del metabolismo, lo que permite quemar mayor cantidad de grasa, por lo cual es considerado una herramienta en la lucha contra la obesidad.
?Además, la baya de Acai Berry contiene fibra que ayuda al transito intestinal de los alimentos y a su vez a brindar una sensación de saciedad, alejando el hambre y provocando el que podamos hacer una dieta que a muchas personas parece ser que les funciona, incluso dicen que pierden kilos muy rápidamente gracias a este fruto.
?Otro de los motivos por lo que adelgazamos con el Acai Berry es porque contienen aminoácidos y fitoesteroles que ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y contienen ácidos grasos para aumentar el metabolismo, disminuyendo el colesterol malo o LDL.
Se debe comprender que la baya Acai no es una píldora de la dieta milagro, sino que se trata de un antioxidante que ayudará a apoyar sus objetivos ante la pérdida de peso, ya que los ingredientes son extremadamente ricos en nutrientes que su cuerpo necesita para bajar de peso, no solo rápidamente, sino que a la vez lo nutre.
Dieta de Acai Berry para perder peso
?Si quieres realizar una dieta de Acai Berry para perder peso, es complicado o algo difícil el que puedas comerte la baya de manera natural. Básicamente porque solo la encontramos como tal en el lugar en el que se encuentran, (en países como Brasil, Venezuela Perú), y por ello aquí las tenemos que comprar a partir de distintos compuestos.
?De este modo, lo que has de hacer es seleccionar un producto que sea orgánico como complemento de baya Acai, ya que viene en muchas formas; liofilizado, en pastillas o cápsulas, como un zumo, en polvo, barras y batidos, etc?.
?Ten en cuenta que algunos suplementos Acai Berry contienen calorías, una cucharada de las mezclas comerciales equivale a 22 gramos aproximadamente y puede contener alrededor de 80 calorías, así que no lo tomes nunca como un ?extra? a tus comidas diarias.
?Seguro que en alguna que otra ocasión, y si ya has hecho dieta, habrás tomado una de esas barritas saciantes y que nos permiten saltarnos comidas (algo que desde Viviendo Sanos no recomendamos pero bueno); pues Acai Berry es prácticamente lo mismo.
?Puedes tomarte un zumo con Acai Berry y que este sea tu cena por ejemplo, o tu desayuno. Para lo demás te aconsejo que siempre tomes alimentos sanos, naturales, que sean sobretodo frutas y verduras, y apartando grasas saturadas y alimentos que tengan demasiada azúcar.
Video de Acay Berry y perder peso
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?Acai Berry, cada vez más propiedades y controversias
?Acai Berry Y Colesterol
Etiquetas : Acai Berry, dietas, Obesidad
48comentarios
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muy buena acesorias , no sabia lo de la canela aunq tenia entendido sube la arritmia cardiaca
Lo que me agita las neuronas es ver VEVER es vez de «beber» uffff, qué dolor de ojos !!!!!
La tabla de calorías que proponen es muy completa para la gente que desea hacer una dieta.
Muy bueno el articulo sobre el jengibre,lo que nadie escribe es la cantidad del producto ni como hacer el tè,rayado en trozo poco mucho,agradeseria esa informaciòn porque no me quiero intoxicar por el mal uso y esta tos me tiene cansada ; gracias.-
Cuanto azúcar tiene una pieza de paraguaya?
me gusta y desearia me manden comentarios
Deseo saber como lo puedo adquirir acay berry en chile he probado todo y nada me da resultado se los agradesco
Qué feas que son las pulgas, nunca las había visto así como en la imagen que han puesto, por cierto, muy buen artículo eh!, yo también ya no sabía que hacer con las pulgas pero leí en una web, infopulgas.com, que podíamos usar levadura de cerveza, le daré un primer intento este fin de semana y les cuento, saludos
Hola a todos!!
Siempre he sido una incondicional de Inneov Masa Capilar en el otoño, este año ya he comenzado ha utilizar Inneov Densilogy.
Espero obtener, por lo menos, los mismos resultados que con Masa Capila ¡chapoo!
Hola soy de Colombia ya gustaría saber donde puedo conseguir la dranada aquí , ya que no se donde encontrarla. Mil gracias
YO QUISIERA SABER DONDE CONSEGUIRLA YA QUE POR EXCESOD E EJERCICIO ME DANE MI RODILLA Y QUISIERA VER DONDE CONSIGO LA PLANTA DE BOSWELLIA SERRATA PARA RECUPERAR MI PIERNA Y PODER SEGUIR CORRIENDO. GRACIAS POR TU ATENCION AL CONTESTARME
en el peru se vende yodo blaco … y en donde?¿
espolvoree toda su casa con sal comun. tire todas las alfombras o lugares com o la cuna del perro etc. bane a su animal con agua tibia y detergente comun para platos, las pulgas lo odian y mueren muy rapido, deje que el animal se seque al aire libre y si hace frio en su casa,al tiempo si el se rasca mucho espolvoree maisena en el cuerpo del animal, esto hace que no se rasque,trate de pasar la aspiradora todos los dias , tire la bolsa de la misma y ponga una nueva ya que ellas viven adentro, el tratamiento es no costoso y con consistencia tiene un final muy feliz para nuestra mascota. no se seseepere pues funciona, los muebles o pisos de madera se puede aplicar un poco de detergente con el agua, pasele suevemnete a los muebles y pisos. el perro no se va a comer ni la sal ni la maisena a parte no es toxico.suerte.YO NO SABIA COMO COMBATIRLAS Y LO LEI EN GOOGLE .UNA BENDICION YA QUE HABIA GASTADO UN MONTON EN REMEDIOS