Las claves y los hábitos de las personas felices pueden ser la llave a un cambio de estilo de vida para descubrir cómo ser feliz. Os contamos algunos datos que os pueden resultar curiosos, interesantes y que podéis poner en práctica en vuestro día a día.
Ser optimista
Ser optimista facilita que uno pueda ver la vida en otro color, no se trata de convertirse en una persona que no es capaz de percibir la realidad sino de que tenga la esperanza o la certeza de que las cosas siempre van a ir a mejor. Aprender a ver el lado positivo de las adversidades puede ser uno de los ejercicios más difíciles, profundos y con grandes resultados tanto a corto como a largo plazo, pues permite que uno pueda llegar a ver la vida de otra forma, a sentirla e interpretarla de una forma más positiva.
Ser agradecido
Os puede parecer absurdo pero no es tan fácil encontrarse con personas agradecidas, de las de verdad, no de las que lo dicen pero no lo sienten por dentro, si no aquellas que en su interior sienten ese gracias latiendo a grandes golpes.
Se puede ser agradecido con los demás, se puede estar agradecido con la vida, con uno mismo.
Olvida las exigencias
Una de las formas de ser feliz es olvidarte de las propias exigencias, proponte retos y objetivos si quieres pero deja a un lado la persecución constante de los «debería de hacer o debería de haber hecho», «y si…», «tengo que…». No hay nada tan dañino como la culpa y el fustigarse por la propia autoexigencia, porque suele ser mucho más persecutoria y dañina que cualquier otra sensación.
Meditar
Aprender a meditar puede ser uno de los ejercicios más impresionantes a los que os enfrentais. No es nada sencillo en un principio pero, si os apuntáis al reto, veréis que la meditación puede ser una herramienta impresionante para vuestra mente y vuestro cuerpo, para la felicidad. La meditación os permitirá vivir en el aquí y ahora, sin los agobios del futuro ni la tristeza del pasado; sentiros más conectados con vosotros mismos y teniendo la capacidad para manejar mejor las situaciones de estrés y ansiedad.
Haz limpieza en tu lista de amigos
Aprende a diferenciar quiénes son amigos de aquellos que puedes considerar compañeros o conocidos. Coloca a cual en su lugar. Tener a personas negativas a tu alrededor, que te hacen la zancadilla cada poco tiempo, de quienes no te puedes fiar o quienes sientes que te hacen daño con sus comentarios… No son amigos. Quien no te respeta ni te cuida, no es un amigo. Los verdaderos amigos se cuentan con los dedos de una mano y, a veces, sólo te quedarás con un dedo en pie. No importa. En estos casos la calidad siempre prima a la cantidad.
Manéjate con la empatía
¿Te consideras una persona empática? La empatía es una de las herramientas más importantes que hay a nivel emocional y cada vez son menos personas las que saben desarrollarla. Triste pero cierto.
La empatía te permitirá entenderte y comprender mejor a los otros. Jamás te podrás meter en sus zapatos, porque cada uno tiene una historia y unos sentimientos muy propios, pero sí te podrá ayudarte a hacerte una idea de cómo te sentirías tú en ese lugar y, desde ahí, poder estar mejor con los demás. A veces será la llave para poder abrir puertas y cerrar otras a personas de tu alrededor, a lidiar mejor con el dolor y la rabia ajena.
Haz lo que amas
Estamos en un tiempo en el que no resulta tan sencillo dedicarse profesionalmente a lo que uno ama pero, intenta convertir ese espacio de trabajo en lo que amas. Y, si esto es imposible, busca huecos en tu agenda para dedicarte a lo que amas, a expandir esa parte de ti, a sentirla y vivirla intensamente.
La única verdad que hay es que has de ser fiel a ti mismo en todo momento, sin que eso implique faltar a los demás.
Ríete 10 minutos al día
Conviértelo en tus deberes diarios porque la risa es la mejor medicina para el alma ¡Incluso para el cuerpo! La risa puede cambiarlo absolutamente todo en tu vida. Además, si aprendes a reírte de ti mismo descubrirás cómo hay penas y culpas que se diluyen más fácilmente, cómo la vergüenza tiene un menor peso y podrás dejar de juzgarte tanto.
Acéptalo, eres humano
Acepta que a veces te equivocarás, que meterás la pata enormemente, que harás el ridículo, que llorarás o reirás en las situaciones menos oportunas. Que llegará un día en el que puedas sentir que defraudas o que te defraudas a ti mismo. ¿Y sabes qué? No pasa nada. Recuerda que eres humano, imperfecto y que en todo momento estás en proceso de construcción y reconstrucción, de aprendizaje. Nadie nace aprendido y todos caemos sucesivamente en alguna misma piedra del camino, hasta que aprendemos a seguir adelante.
Aprende a perdonar y perdonarte
He leído en muchas ocasiones eso de que hay que perdonar a los demás pero, una de las tareas que a veces resultan más complejas es perdonarse a uno mismo. Ambos van a ser parte fundamental de ese camino a la felicidad, pues será dejar a un lado el rencor, el odio y cerrar puertas para siempre si es necesario, pero desde la tranquilidad.
Tu palabra eres tú
Deja de decir cosas a la ligera, de promesas vacías o frases hechas. Tu palabra eres tú y cuando descubras que si no cumples tu palabra tú dejas de perder valor, entonces comprenderás que la honestidad es uno de los pasos más importantes para poder tener unas relaciones sanas contigo y con los demás.
Olvídate del qué dirán
Olvídate de lo que digan los demás y siente. Deja de pensar tanto y siente. A veces sentimos más con la cabeza que con el corazón, por lo que no nos escuchamos en absoluto. Sé fiel a ti mismo, haz lo que sientas y guíate de tu instinto.
me pueden informar donde puedo comprar las capsulas de CARTILAGO DE TIBURON. Gracias.
Muy bonito. «La felicidad no es automática reacción es una consciente decisión». La felicidad se encuentra en ti, solo tienes que encontrarla 😉 Mas frases tenéis aquí: Saludos!
hola me llamo elizabeth .. bueno lo que yo siento es mucho dolor de cabeza pero la parte de atraz del cuello siento muxo como adormecido me comienza a temblar las manos el cuerpo y yo si tengo el coresterol alto de 340mg
muchos mareos , nauseas ardores en los ojos trato de controlarme de no comer grasa pero no puedoo … !!! tengo muxa ansiedad y eso me proboca demasiado > < .. !! help me !!!
hola quisiera la receta para poder limpiar los pulmones ,se que tenia dactiles, mi abuela que tenia la receta ya no esta entre nosotros pero a ella le ayudo mucho y yo quisiera conceguirla ,si alguien la tiene y me la mandan estare desde ya muy agradecida.
Hola, muchas gracias por dar esta explicación, yo creo que cuando nos sale una roncha lo primero que pensamos es que «algo» nos picó y generalmente no sabemos que. Es bueno tener tambien una imagen de cómo es cada tipo de picadura para identificar mas rapido al bicho, sobre todo cuando tenemos niños pequeños! Saludos y gracias.
Hola soy Airam practico el spinning ase 1mes y ya estoy viendo muchisimos resultados es buenisimo uno de los ejercicios mejores si no es que el mejor.
hola!!!tengo los tobillos infectados de picaduras de pulgas y las piernas el picor es horroroso y no lo puedo resistir,asi que me rasco y me quedan unas heridas increibles que duran d eun año para otro!!!!a la cicatriz me refiero.voy ha provar de ponerme esa crema de cortisona haber que tal pero lo peor es el exterminio porqeu no se muy bien donde estan!!!!bueno solo decir que las pulgas son asquerosas y ojala todas se mueran de una vez y desaparezcan de la faz d ela tierr0a
hola buenas tardes estoy interezada pero estoy en venezuela como puedo optenerlas saludos
Hola.!
soy mexicana y vivo en canada y pues se me hace raro que en mexico nunca me pegaron los piojos y aqui en canada,un pais disque limpio me los pegaron -.-
fui a la farmacia y pues me recomendaron un shampoo con un peine lo compre y me costo 10 dlr. 100 pesos y segui las instrucciones, no tuve por 3 dias y al siguiente me vi un piojo GRITE COMO LOCA! ESO NO ES AGRADABLE.! fui otravez a la farmacia y me dieron uno mas fuerte y COSTO! 30 DOLARES 300 PESOS me quede con la boca abierta segui igualmente las instruciones y pues ahora nadamas me quedan huevos -.- me los saco mi mama no lo quiere hacer porque le da asco y fobia y ami tambien pero prefiero hacerlo a que quedarme y dormir con eso tan asqueroso.! y nuevamente me lo puse como a los 2 dias despues y pues el CEPILLO NO ME LOS SACA!!!! y no se que onda con eso!
y en 1 semana entrare a clases! tengo una verguenza!!! :$
porfavor ayudenme!
necesito consejos para eliminar los huevecillos porfavor!
tengo 14 anios! -.-
& pues eso me da asco ):
intentare la mayonesa ojala que funcione!
al comprar en las verdulerias cualquier fruta o verdura, siento que ya nada es natural y no hay nada que supere lo natural, las frutas pueden ser transformadas para el hecho de no tener semillas por otro lado siempre queda algo deficiente, en ingenieria genetica esto es muy conocido y es muy dificil lograr un producto que no decaiga en un aspecto cuando queremos cambiar otro, porque no dejar la naturaleza en paz que es perfecta… la fruta y la verdura ya no tienen gusto a nada y no hay ley que controle semejante manipulacion.
Bueno espero que se tome conciencia de este error y que sepan que nadie le va a ganar a la sabiduría de la naturaleza, que es lo mejor para la salud, en este pais sobran alimentos pero el egoismo de algunos hace que otros pasen hambre, no es cuestion de producir mas, sino de ser justos con la distribucion de las riquezas naturales, que es bien de todos. Que no hagan que la naturaleza se nos vuelva en contra, el hombre es imperfecto y donde pone la mano hace daño.
Los efectos que me causa la melatonina son: como diarrea moderada la empezarla a tomar, e inflamación de ojo a tal punto que se me ponen rojos que e tenido que ir en distintas oportunidades con tres oculistas y los tres han considerando en recetarme unas gotas anti-flamatorias a base de cortisona, que e tenido que dejarla de tomar, y mi sueño se redujo a solamente 4 horas por noche.
DESEO TODOS LOS CONOCIMIENTOS DEL GUARANA Y DONDE LO VENDEN EN EL PERU
Hola, soy Viviana de Argentina, hace algunos años vi en el programa de Susana Gimenez que el Dr. Txumari Alfaro daba una receta para limpiar los pulmones y bronquios de los fumadores. Quisiera por favor la receta para poder llevarla a cabo. Muchas gracias
Yo estoy tomando Obegrass desde el 19 de agoto y he perdido ya 2kg 200 gr. he cambiado mi alimantacion sin pan, sin grasas y salgo a caminar 1 hora todos los dias. Tomo los sobres como indica y si parece tener efecto ya os diré a la larga que tal.
que tan cierto es que tomar avena cruda en un vaso de agua en ayunas es bueno para adelgazar
he escuchado que el acai berry es muy eficiente para bajar de peso, quisiera saber donde conseguirlo en mi país Costa Rica, si hay algún representante acá.
Hola!! tengo una duda, la nuezpuede dañar el organismo cuando huele algo rancia o como comentan en algún lado solo se deve escalrar y menter al horno por un rato???
Cuales son los beneficios del alpiste para la salud (canaryseed)?
Se dice que el alpiste tiene multiples usos, como por ejemplo mantener un peso saludable y un corazón saludable además de mantener los vasos sanguíneos, hígado, riñones y páncreas. Sin embargo, muy pocos estudios científicos se han realizado que validen los beneficios reales del alpiste para la salud.
La Administración de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos ( US Food Drug Administration ? US FDA) no permite a los distribuidores de productos naturales hacer referencias de los beneficios potenciales o conocidos de estos productos, a menos que se hayan realizado estudios extensivos que prueben la efectividad y seguridad para el consumo humano . Esto es de suma importancia sobre todo para aquellas personas que requieran de tratamiento médico ya que de lo contrario podría ser perducial para su salud. Es por eso que no discutiremos enfermedades específicas o condiciones de salud en nuestro sitio web, sino más bien nos enfocaremos en las propiedades nutricionales del Alpiste libre de fibras de silica que se listan a continuacion:
Antioxidante:
Un estudio realizado en 2004, demostró que el alpiste tiene propiedades antioxidantes muy cercanas a la de la Vitamina C. También, esteroles de plantas y ciertos esteres de ácido cafeico (que no está relacionado con la cafeína) pueden contribuir a la actividad antioxidante del alpiste.
Proteínas y Amino Acidos:
Alpiste contiene 9 gramos de proteina por cada 5 cucharadas (medida seca). Esto es un 18% más de lo recomendado diariamente. Al analizar la proteína del alpiste nos encontramos que contiene altos niveles de arginina, tiptropan y fenilanina. Además contiene más arginina que otros granos, acercándose a los niveles encontrados en quinoa, amaranto y algunas legumbres.
Hierro:
Alpiste es una excelente fuente de hierro, la cual provee de 2 mg por cada 5 cucharadas (medida seca). Esto es un 18% de lo recomendado diariamente.
Digestion y absorción de nutrientes:
Mucha gente, especialmente la gente que consume sólo comidas crudas estipulan que las enzimas encontradas en los alimentos se conservan mejor al no ser cocinadas, dando paso a una mejor digestión y por ende a una mejor salud. Al cocer las verduras y frutas se destruye la mayoría de las enzimas, por esta razon el alpiste es consumido crudo y remojado.
Como puedo diferenciar entre alpiste con fibras y sin fibras? Como sé que tipo de alpiste estoy comprando cuando ordeno en línea o compro en una tienda?
Hoy en dia, la mayoría de las variedades de alpiste cultivadas en el mercado son variedades con fibras de silica. De hecho, muchos distribuidores todavía no reconocen la diferencia entre ambas variedades (con fibra y sin fibra) y mucho menos de los riesgos asociados con las fibras de silica y el consumo de las mismas.
A menos que use un lente de aumento, es muy difícil ver a primera vista la diferencia entre las variedades tradicionales (con fibra) y sin fibras. Si usted no está 100% seguro que está comprando una variedad sin fibra como CDC María o Togo ( a veces vendida bajo una marca llamada Canario?), busque a un distribuidor quien se lo asegure.
Aqui en Pureza sólo distribuimos variedades sin fibras ya que negociamos directamente con los productores que exclusivamente plantan estas variedades para nosotros. De hecho, estamos tan seguros que en todas nuestras bolsas de Pureza hemos indicado que las semillas de alpiste son libre de Silica.
Quisiera que me informaran que planta o yuyo es bueno para reducir la diabetes tipo 2.-
Gracias
C.Cargnelutti