Consejos

Rutina de entrenamiento para aumentar volumen muscular

Para lograr el objetivo de aumentar masa muscular, es importante la rutina de ejercicios, en viviendosanos.com te contamos distintas rutinas de ejercicios que pueden ayudarte a planificar tus entrenamientos. Las rutinas de entrenamientos Las rutinas son series de ejercicios ordenados en una secuencia que permita lograr los objetivos  marcados por el deportista. El asesoramiento de ...

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20 verduras que se pueden plantar en la cosecha de Otoño

Si eres de las personas que han apostado por tener un huerto ecológico en casa te vamos a hablar ahora de verduras y de aquellas que puedes plantar de cara al otoño que es la temporada que iniciaremos en breve. A continuación, 20 verduras que se pueden plantar en la cosecha de Otoño. 20 verduras ...

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Día Mundial del Sueño 2021: 10 consejos para dormir bien

El Día Mundial del Sueño 2022 se celebra el día 16 de marzo. Se trata de un evento realizado anualmente por la Comisión Mundial del Sueño de la Asociación Mundial de la Medicina del Sueño, desde el año 2008. Con este día se pretende informar sobre los beneficios de dormir bien y también para llamar ...

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Vacuna para la gripe 2021: recomendaciones y eficacia

Se acerca el frío de modo que es bueno que comencemos a pensar en las enfermedades como la gripe o los simples resfriados y sobre todo cuál es el mejor modo de poder prevenirlo. Es por ello que en Viviendo Sanos queremos hablaros ahora de las vacunas y en concreto de aquella que se aplica cada ...

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Los mejores vídeos de meditación guiada para dormir y mindfulness

Los mejores vídeos de meditación guiada para dormir y mindfulness, una opción sensacional para conseguir mayor tranquilidad y bienestar. En viviendosanos.com te contamos cómo practicar meditación guiada con videos. Los beneficios de la meditación Antes de empezar, si ya habéis leído nuestro artículo sobre cómo hacer yoga en casa , ya habrás descubierto por ti mismo ...

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