Cuando llega la hora de dormir, solo quieres estar tirado en la cama y dejar que ésta se encargue de llevarte al mundo de los sueños. Las almohadas se vuelven súper suaves, las mantas más calientes que nunca. Después de un día de trabajo, lo único que quieres es desconectar y dormir unas cuantas horas. Especialmente, si tienes pareja y/o niños, puedes acabar más agotado. Y cuando ves que se meten en tu cama, lo ves como algo conmovedor y dulce. Pero ¿y si te decimos que compartir la cama es malo para la salud?
La cosa cambia mucho, especialmente, cuando tienes pareja. De repente ya no tienes una cama para ti. A partir de entonces, si duermes bajo el mismo techo que tu pareja, dormirás en la misma cama. Y si tienes niños, no podrás evitar acabar metiéndolos en tu cama, cuando no pueden dormir. No decimos que eso sea malo, pero sí que acabará afectando a tu salud. Si quieres descubrir por qué compartir la cama es malo para la salud, quédate en World Health Design y descúbrelo.
Compartir la cama con una pareja
Según los expertos, entre ellos el doctor Neil Stanley, dormir con la pareja puede ser un problema a la larga. Pero no un problema de comodidad, sino a lo que puede afectar directamente a la salud. Hay diferentes factores que alteran el sueño en la pareja, si duermes con ésta.
- Ronquidos o respiración muy fuerte.
- Hablar por las noches.
- Que una de las dos personas que se levanta para ir al baño varias veces.
- Te toca una pareja que acapara las mantas.
- Que se mueve.
- Si la pareja es sonámbula.
- Te quita espacio en la cama.
- Genera mucho calor, siempre.
- Que una de las dos personas tenga terrores nocturnos.
Todos estos factores se han registrado en un estudio sobre trastornos de sueño entre las parejas. Se descubrió que la friolera del 50% los posee. Debido a eso, se pudo demostrar que compartir la cama es malo para la salud. Pero, ¿por qué es malo para la salud? Una noche que pasas mal, tampoco es nada del otro mundo. Es malo para la salud porque resulta que el cansancio que provocan las alteraciones en el sueño se va acumulando. Es por eso que se producen una serie de alteraciones en la salud que vienen de la mano dela falta de sueño.
Anteriormente, en la época victoriana, las parejas, a pesar de vivir bajo el mismo techo, dormían en camas separadas. A veces, la separación era tal que dormían en habitaciones diferentes. La cama de matrimonio apareció debido a una superpoblación en donde se debía ahorrar espacio. Así que no es que sea algo que se ha hecho de toda la vida, sino algo, más bien reciente.
Compartir la cama con los hijos
En el caso de los niños es algo semejante. Especialmente porque te cuesta decirles que no y que se vayan a su cuarto. Pero aunque queremos ser los héroes de la noche y hacer que se tranquilicen para dormir, nosotros no lo estamos. Cuando compartimos cama con los niños, nos exponemos a alteraciones de sueño. Pero no solo tú, sino también el pequeño.
Si tienes alguna de las manías que mencionamos más arriba, el niño no descansa. Pero también puedes encontrarte con otras alteraciones que vienen por parte del niño:
- Primero que, la mayoría de las veces, no puedes desconectar del todo porque tienes que estar pendiente del niño para que se duerma.
- No puedes terminar de leer un libro o tomarte un té con limón tranquilo para dormir.
- Vendrá con juguetes que tendrás que sortear para poder dormir.
- No podrás quedarte dormido antes, si el niño no puede dormir.
- Te despertará si se mueve mucho en la cama.
- A veces, ni hace falta que se mueva. Simplemente se despierta para que le acompañes al baño.
- Corres el riesgo de que moje la cama y tengas que cambiar las sábanas.
- Si coge la costumbre de ir todas las noches a tu dormitorio, puede que le cuesta dormir más veces, solo.
En este tipo de ocasiones, si el niño no puede dormir, es mejor ir a su cuarto y estar con él hasta que se duerma. De esta manera, podrás ayudarle a dormir y cuando lo esté, podrá hacerlo tú.
Compartir la cama es malo para la salud
Ya hemos viso en ambos casos cómo puede llegar a alterar el sueño. Si duermes con tu pareja, puede haber alteraciones. Si duermes con el niño, más de lo mismo. Si, además, se dan ambos casos, os podemos asegurar que el sueño va a hacer estragos en tu salud.
- Aumenta tu ansiedad relacionada con la comida. Olvídate de hacer dieta si duermes así, porque tendrás antojo de comida «basura».
- El sueño hace que tus reflejos queden mermados y la capacidad de reacción sea mucha más larga. Puedes sufrir accidentes.
- La piel se pone pálida, estropeada, el cabello no tiene vida. Además, ni siquiera quieres cuidarte, porque estás agotado.
- Las defensas de tu cuerpo bajan y quedas expuesto a más virus y bacterias de los que crees.
- Puedes perder tejido cerebral si no lo desconectas y lo haces trabajar de más. No hace falta que te pases la noche resolviendo ecuaciones. Con el simple hecho de estar despierto, le afecta.
- Te conviertes en una persona mucho más emocional, en donde las emociones quedan descontroladas.
- Comienzas a olvidar cosas. La memoria empieza a fallar y la concentración no es la misma.
Y si no quieres esto y ves que en tu cama está tu pareja y los niños, más vale que cojas una manta y vayas al sofá o no dormirás una noche tranquilo. Como veis, se trata de una afección muy importante, que altera tu salud y lo que hay alrededor.
Esperamos que, después de toda esta información, tengas un rato para pensar. Por supuesto, no recomendamos que lo hagas siempre, sobre todo si tienes pareja. Pero recuerda darte al menos un par de noches para ti, en donde duermes a pierna suelta. Porque te mereces un poco de descanso y espacio para ti.
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Fuentes de imágenes:
- http://www.actitudfem.com/
- compartir-la-cama-es-malo-para-la-salud-www.shoppingdoslencoistermicos.com.br/
- http://www.eldiario24.com/
nota el agua de boldo nadamas es una taza en la mañana y otra taza en la noche diario.
Esto es una prueba mas de que en realidad el propósito auténtico y natural del sexo no es el placer egoista sino la reproducción, por eso hay parejas de creyentes que duermen en camas separadas y solo tienen relaciones cuando quieren tener hijos.
pues estoy tomando las bayas hace casi dos meses y me siento estupendamente.Soy una persona muy delicada,y me están siendo maravillosas
Nose si seran ciertas todas sus propiedades, pero en mi caso, os puedo asegurar que duermo muy bien cuando las tomo ,y cuando dejo de tomarlas me cuesta mas dormir,por lo demas no noto nada especial pero hace poco que lastomo y todabia es pronto para acer mas comentarios.
Hola, he leido los comentarios sobre las dichosas bayas goji, el que las tome que las deja rapidamente, provocan parasitos intestinales, va en serio, si notais molestias en el ano observar vuestras heces.
Es la única anomalia que he notado y beneficios ninguno.
Al cabo de un mes de tomar las bayas de Gogi senti un fuerte dolor de estómago que me duró unas tres horas, dejé de tomar las bayas. A los tres días siguientes otro fuerte dolor de estómago. El dolor se repite cada cuatro o cinco días. Llevo un mes sin tomarlas y aún tengo de vez en cuando molestias aunque no tan fuertes. El médico me dijo que tenía gastritis (inflamación mucosa del estómago).
Hola, llevo tomando bayas más de 2 meses, y desde PASCUA tengo unos mareos muy grandes, en el trabajo en frente del ordenador me tengo que aguantar al ratón, desde ayer no me tomo. No se si puede tener algo que ver… hoy siento menos mareos, pero yo nunca me habia mareado, mañana iré al medido, pero si alguien sabe algo.
da lampazo en el piso de tu casa con kerosene puro y pasa un trapo lleno de kerosene por todas partes repite esto por tres dias y luego una vez a la semana por tres meses veras que no vuelven a aparecer esas pulgas tan dificiles de exterminar, y el kerosene no es toxico. a mi me sirvio ojala lo hagas es 100% seguro y eficaz
me regalaron granadas y estoy haciendo un jarabe. despues lo filtro y lo mezclo con mostaza, un poquito de sal, un poquito de azucar y una tacita de cafe de aceite de oliva. es para condimentar ensaladas. y… buen provecho…
YO TAMBIEN HE ESTADO TOMANDO LAS BAYAS GOJI, DURANTE UN MES, YA QUE ME HABÍAN HABLADO MUY BIEN DE ELLAS, PERO SE VE QUE HE ESTADO TOMANDO LAS MALAS,ME HE TIRADO DIEZ DÍAS CON VÿMITOS Y DIARREAS, Y NADA DE LO QUE TOMABA ME HACIA EFECTO, TUVE QUE IR DE URGENCIA AL HOSPITAL, POR LO MAL QUE ME ENCONTRABA,LO PASÿ MUY MAL.
SI ALGUIEN SABE CUALAS SON LAS BUENAS QUE ME LO DIGA.
20/4/2010
Todas las medicinas naturales en cantidades normales son las mejores ya que muy pocos sabemos que las medicinas de hoy son sacadas de las plantas ,hojas,frutos y raíces, y que mejor curarse con productos naturales como lo hacen muchísimas personas como yo acá en Perú también existe una gran variedad de plantas y frutos naturales que debemos saber para que es bueno.
gracias
Hola, queria consultar ya que desde anoche no puedo mas del dolor del ovario, en el sector izquierdo es un dolor muy fuerte. Y no estoy en periodo ni estoy por entrar al periodo.
Es por eso que estoy preocupada.
Necesitaria saber motivos de los cuales purede ser este dolor tan fuerte.
Por lo que estoy enterado es que el arandano azul, trae beneficios para la memoria. si alguien sabe donde adquirirla le agradecería me proporcione información.
gracias por compartir
Hola, buenos días, soy una persona da 29 años soltera, siempre he sido irregular creo k empecé con mis retrasos desde los 18 años, solo me baja hasta los 3 ó 4 meses y en cuatro ocasiones me ha llegado a bajar hasta los 8 meses.
No me he ido a checar porque ya hasta se me hace algo normal y he aprendido a vivir con ello, pero si me gustaría k me dieran su opinión al respecto, se los agradeceré mucho!!
tengo pocos dientes los mios y los postizos poco se diferencian los tengo muy feos yo melimpiocon pasta desensil por lo sensiblespero de blancos nada aber si algo de los fors pruebo y me resulta gracias de Cris
Después de un mes de haber empezado a tomar las bayas de Goji,(que tomo 25 bayas al dia,repartidas en 2 o 3 tomas)me encuentro mucho mejor de la circulación,duermo de maravilla y estoy mas activa.Lo que yo queria saber es cuanta cantidad de bayas es lo aconsejable tomar diarimente,si estoy en la cantidad real.
Que faena!!! mas grande me han echo las bayitas empece a tomarlas hace 15 dias y notaba que me estaban saliendo granitos muy incomodos y me picaban bastante en toda mi anatomia y sobre todo en la espalda, consulto a mi hermano que es medico dermatologo y me ha tenido que dar una crema con cortisona porque los picores no cesaban( encima me compre las de buena calidad 15?) y eso que no tengo ningun problema de salud, en cambio un amigo que naturopata me comenta que me estaban depurando por eso los granos(me tomaba 10 bayitas al dia) os juro que no vuelvo a probarlas todavia me siguen saliendo y lo peor picando bastante.
Hola, yo empecé a tomar las bayas hace 2 meses, me las compré en un herbolario, no me costaron nada baratas 30?/500gr, ponía que eran de agricultura ecológica, nada de conservantes, pesticidas? con su sello de certificación de autenticidad de las bayas de Goji gel Himalaya, tenía bastante confianza en ellas pero al mes o así de tomarlas he empezado con fuertes dolores de tripa que me provocan sudores y sensación de mareo de lo fuertes que son estos dolores, he probado en ayunas, después de comer? y nada, no remiten, no he tenido diarrea, solo dolor, así que he decidido dejar de tomarlas, me da pena porque me he sentido mucho mejor de ánimo, más optimista y alegre pero los dolores son demasiado fuertes.
A mi tambien se me esta hinchando como loca la poll..,(que felicidad) ya tengo con que amenazar a mi mujer, como se porte mal, dejo de tomarlas, jejeje
Pienso que esto es una buena señal, ya que parece que esta funcionando o creando algun efecto en mi sangre que hace que circule mejor.
Yo llevo un mes tomandolas, y desde los primeros dias ya habia notado los efectos beneficiosos, incluso, al contrario de lo que os pasa a muchos, mis digestiones son mucho mejores.
Las tomo con yogur.