3,6 cafés diarios de lunes a viernes y 2,7 los fines de semana. Ese es el consumo cafetero que hacemos en España según los datos dados a conocer por una importante cadena de cafeterías. Eso supone un gasto de? ¡alrededor de 1.400 euros al año! Puede sonar exagerado pero seguro que nosotros mismos o personas de nuestro círculo más cercano están dentro e incluso por encima de esa media. El quid de la cuestión está en la salud, pues en muchísimas ocasiones se ha debatido cuánto de beneficioso o perjudicial es esta bebida y cada cierto tiempo salta la pregunta de en qué manera el café afecta a la salud, para bien o para mal.
Como es obvio, y haciendo honor a ese dicho de ?somos lo que comemos?, este debe tener un efecto más o menos importante en nuestro organismo. Y si además se abusa del producto, como parece ser el caso de nuestro país, el efecto seguramente se multiplique. Hay muchas ?leyendas urbanas? sobre el café y en este post nos proponemos presentaros qué hay de verdad y de mentira en todo ello. ¿Ayuda realmente a mejorar los problemas de estreñimiento? ¿Se previenen enfermedades mentales? ¿Es beneficioso para nuestros huesos?
El quid de la cuestión parece girar en torno a la cafeína que se encuentra de manera totalmente natural en los granos con los que se elabora esta bebida. Un interesante reportaje publicado en un medio británico, el Daily Mail, aclara no pocas dudas a este respecto y responde en buena medida a la cuestión: ¿Cómo afecta el café al cuerpo y a la mente? Vamos a desgranar las conclusiones más interesantes en relación al consumo cafetera que se recoge en este artículo.
Tomar café para solucionar el estreñimiento
Una de las creencias más populares sobre el café es la que asocia el buen tránsito intestinal al tomar esta bebida. Parece ser que la cafeína estimula al intestino y eso hace que aumenten los movimientos y contracciones que al final nos llevan a evacuar más rápidamente. Es un laxante natural. Este es el ?pro?. El ?contra? está en que la cafeína puede producir deshidratación, lo que lleva a que las heces sean más duras y consistentes y al final sea más trabajoso ir al baño con cierta regularidad.
Uno de los médicos entrevistados en el citado diario recomienda no tomarlo nunca sin haber comido nada antes, pues puede irritar el estómago y los intestinos, causando molestias, dolores e incluso distensión abdominal.
¿El café ayuda a adelgazar?
Hay que empezar señalando que es un producto que apenas aporta calorías a nuestro organismo, por lo que si queremos incluirlo en una dieta de adelgazamiento puede ser un gran aliado. Y es que además, el café sacia el apetito, una noticia que seguro será muy bien recibida por los lectores que quieran perder algo de peso. El ?engorde? viene cuando lo combinamos con leche. Según sea entera, semidesnatada o desnatada esto puede suponer que un café con leche llegue a suponer hasta 170 calorías. Si además le añadimos nata y algún sirope, las cuentas ya no nos salen, y no podremos decir eso de que el café adelgaza y es perfecto para la ?Operación Bikini?. Mucho ojo con lo que le sumamos y el pastel con el que nos encanta acompañarlo.
Contra la retención de líquidos, ?diurético natural?
Este punto lo veremos con buenos ojos siempre y cuando no padezcamos algún tipo de disfunción renal. El café estimula los riñones que segregan más líquidos y harán que vayamos más veces de lo normal al baño. Sin embargo, no es oro todo lo que reluce, pues no solo esto es muy negativo para quienes padecen alguna enfermedad renal, sino que además, a medio y largo plazo, la cafeína ?¡ay, siempre la cafeína!? termina irritando la vejiga y no seremos los primeros ni los últimos en llegar a padecer de ?vejiga hiperactiva?. Obviamente eso no pasa siempre pero no está de más tener la más completa información posible sobre cómo afecta el café a nuestro cuerpo por un consumo alto de esta bebida.
El café para mejorar la memoria
Un estudio realizado por el Institute for Scientific Information on Coffee señala que un consumo de café moderado ?que es el que hay en España, entre 3 y 5 al día? puede reducir el riesgo de padecer Alzheimer hasta en un 20%. La cifra es realmente importante y dicen los investigadores que el motivo, cómo no, está en la cafeína, que parece ejercer de entrenador del cerebro. Esta previene la formación de placas de proteínas en el cerebro, que dicen que está íntimamente relacionado con la aparición y desarrollo de esta enfermedad. Los antioxidantes de este producto son clave igualmente, pues podrían relanzar el deterioro de las células cerebrales.
Protector solar natural
¿Cómo? ¿Que ya no hará falta utilizar lociones de protección cuando vayamos a estar expuestos al sol? Bueno? Tranquilidad, que no se puede exagerar. La realidad es que el café, por eso mismo que señalábamos anteriormente, por sus antioxidantes, es un buen refuerzo para reducir el riesgo de ser víctimas de un cáncer de piel. Existen investigaciones en torno a este tema que sí destacan cómo quienes bebían más café eran menos propensas a desarrollar esta enfermedad.
El café, el mejor estimulante
Es probablemente el efecto más conocido y reconocido de esta bebida tan imprescindible en nuestro día a día. ¿Quién no lo toma en las mañanas para espabilarse? Una docente de la Universidad de East Anglia, en relación a una serie de informes y estudios de investigación, señala que el café para activarse es perfecto. Aumenta la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Esto es lo que hace que sintamos más energía y nos mostremos más activos. La cafeína estimula la liberación de la dopamina, que es la culpable de la sensación de bienestar, así que nuevamente demos las gracias a la cafeína por lo mucho ?y bueno? que hace por nosotros, ¿no? Hay que hacer una advertencia a aquellas personas con la tensión alta y que son especialmente nerviosas, pues puede llegar a ser contraproducente.
Hola yo yambien tengo trigliceridos altos, 1000- 2000 , y cuando me da pancreátitis se me elevan a 9000, estoy tomando acido nicotinico, bezafibrato y atorvastatina, aparte la dieta sin tanto carbohidrato( tortillas, pan, cosas dulces y jugos no) y solo pollo ypescado y verduras , y sun asi no bajan, alguien k me duga algun te o algo para bajarlos mas?? Gracias…
gracias por su aporte, pero me gustaría q sean un poco mas detallistas en las recomendaciones de como preparar y tomar cada una de estas plantas medicinales
Hola…Hoy me hablaron sobre esa fruta….Me gustaría saber si en verdad vale la pena usarla….Y donde puedo encontrarla, púes tal parece es algo asombroso, lo que se dice de ella…
Hola, creo que hay un error en el descriptivo a continuación del TÍTULO: » efectos secundarios de la melatonina «, pues dice: tomar MÁXIMO hasta 800mg de dosificación, y yo tomo esto en una dosificación de 3mg que trae cada pastilla en el empaque de la marca schitf que uso, y en la cual dice: no exceder el máximo de uso diario y no sobrepasar los 10MG.
También yo me siento con mucha fatiga y demaciado cansada.. Además los dolores de cabeza no me dejan vivir..
Amig@s ¿donde puedo conseguir este aceite de semillas de calabaza aquí en México?, gracias de antemano.
Muy bueno! somos productores de esta variedad. Gracias.
Hola una consulta kiero comprar yodo blanco líquido como lo puedo hacer si me envían un número de teléfono y tb su correo gracias
Vivo en santander espana y no encuentro el yodo blanco,,,me podrian ustedes decir donde lo puedo conseguir,,,gracias
llevo en el gym 9 meses intentando adelgazar algo haciendo ejercicio y no he logrado perder nada al contrario incluso he engordado cosa que no entiendo, llevo un mes en spining y ya he adelgazado 2 kg..animo a la genta a que lo practiquen es genial
Jajjajjaajaj. Q mal escribe la gente por diooos!! Bueno llegue a esta pagina ya que mama toma mucho café.. Y me preocupa.. Pero al parecer no es tan así!
Graciasss!
Soy terapeuta y me dedico al tratamiento de adicciones con hipnosis y acupuntura, creo que el uso de esta planta puede ser complementario y de apoyo,a otras terapias. Aun no lo he probado, pues hasta ahora no lo conocia.
Pero tiene buena pinta, aunque no creo que sea sufuciente. Solo conozco el laboratorio Feniux, distribuido en exclusiva por Fepadiet. Que puede conseguirse en herbolarios a un precio de 22.30?. El bote de 200 capsulas de 250mg,cada una (este es el contenido total de la capsula, no se, la proporcion real de kudzu.
Espero que esta info, os sea de ayuda y perdonar por los acentos, no domino aun el teclado de mi movil.
Hola gracias por esta information. Nostros usamos la cebada en postes con Hugo de melocoton bien frio. Se llama mote con hues illos es un postre tipico Chileno.
Hola, yo sufrido fibromialgia y soy diabetica, me recetaron cartílago de tiburón, desde que me lo tomo y voy a la fisio que me lo mandó,estoy mucho mejor y respecto a la diabetes, me he tenido que bajar la dosis de insulina,a mi me va bien
ESTO ES PARA KELLY..LA QUE HAN DEBIDO MATAR ES A TI ..LOCOTA ERES UNA ASESINA Y TIENES LO QUE MERECES..OJALA TE PIQUEN DE POR VIDA
Por favor para la caida del pelo. En mujer 50 años. Gracias
Mayalen: Algo claro que tengo que la caida del cabello se produce unas veces por estres y por otro lado las deficiencias nutricionales , mi es el que incorpore a la dieta la Vitamina A, La vitamina C , las venden en capsulas de 1000 mg, La vitamina E, que es el consumir frutos secos como almendras etc. y el Magnesio Calcio y Zin que viene en un solo frasco las 3 y lo venden en las tiendas naturistas. hacer mascarilla con pulpa de aguacate, aceite de coco, cebolla cabezona y yema de huevo licuar esto en agua de guasimo ó romero dejar durante 30 minutos y enjuagar . Espero le sirva saludos nancy desde Bogotá-Colombia.
Compre la la melatonim y no duermo de 10 mg. No me da seno
Hola
He comprado en una herboristeria medicinal, las bayas de goyi, no me di cuenta x la emocion, ya que venia buscandolas hace meses y no habia, que en el envase aparte de las letras chinas (creo) no dice nada mas, ni composicion, ni si tiene conservantes..nada de nada! Las he tomado ayer y hoy no he ido a trabajar por los fuertes dolores de estomago, retorcijones, diarrea y nauseas que me ha provocado y aun ahora ya pasado el dia sigo con dolores que apenas aguanto : (, asi que para muestra suficiente, no las tomo mas, lamentable porq tenia muchas ilusiones al respecto de que me pudieran hacer bien.
Tomate una copa pequeña de vino tinto después de comisas y verás como baja el colesterol y si además desayunas un batido de medio baso de avena cruda con plantano de fruta y fresas y agua o leche
Son asombrosos los resultados
Yo durante 15 años lo hago diariamente y los resultados son perfectos ( salud de bebe )