Cuando llega la hora de dormir, solo quieres estar tirado en la cama y dejar que ésta se encargue de llevarte al mundo de los sueños. Las almohadas se vuelven súper suaves, las mantas más calientes que nunca. Después de un día de trabajo, lo único que quieres es desconectar y dormir unas cuantas horas. Especialmente, si tienes pareja y/o niños, puedes acabar más agotado. Y cuando ves que se meten en tu cama, lo ves como algo conmovedor y dulce. Pero ¿y si te decimos que compartir la cama es malo para la salud?
La cosa cambia mucho, especialmente, cuando tienes pareja. De repente ya no tienes una cama para ti. A partir de entonces, si duermes bajo el mismo techo que tu pareja, dormirás en la misma cama. Y si tienes niños, no podrás evitar acabar metiéndolos en tu cama, cuando no pueden dormir. No decimos que eso sea malo, pero sí que acabará afectando a tu salud. Si quieres descubrir por qué compartir la cama es malo para la salud, quédate en World Health Design y descúbrelo.
Compartir la cama con una pareja
Según los expertos, entre ellos el doctor Neil Stanley, dormir con la pareja puede ser un problema a la larga. Pero no un problema de comodidad, sino a lo que puede afectar directamente a la salud. Hay diferentes factores que alteran el sueño en la pareja, si duermes con ésta.
- Ronquidos o respiración muy fuerte.
- Hablar por las noches.
- Que una de las dos personas que se levanta para ir al baño varias veces.
- Te toca una pareja que acapara las mantas.
- Que se mueve.
- Si la pareja es sonámbula.
- Te quita espacio en la cama.
- Genera mucho calor, siempre.
- Que una de las dos personas tenga terrores nocturnos.
Todos estos factores se han registrado en un estudio sobre trastornos de sueño entre las parejas. Se descubrió que la friolera del 50% los posee. Debido a eso, se pudo demostrar que compartir la cama es malo para la salud. Pero, ¿por qué es malo para la salud? Una noche que pasas mal, tampoco es nada del otro mundo. Es malo para la salud porque resulta que el cansancio que provocan las alteraciones en el sueño se va acumulando. Es por eso que se producen una serie de alteraciones en la salud que vienen de la mano dela falta de sueño.
Anteriormente, en la época victoriana, las parejas, a pesar de vivir bajo el mismo techo, dormían en camas separadas. A veces, la separación era tal que dormían en habitaciones diferentes. La cama de matrimonio apareció debido a una superpoblación en donde se debía ahorrar espacio. Así que no es que sea algo que se ha hecho de toda la vida, sino algo, más bien reciente.
Compartir la cama con los hijos
En el caso de los niños es algo semejante. Especialmente porque te cuesta decirles que no y que se vayan a su cuarto. Pero aunque queremos ser los héroes de la noche y hacer que se tranquilicen para dormir, nosotros no lo estamos. Cuando compartimos cama con los niños, nos exponemos a alteraciones de sueño. Pero no solo tú, sino también el pequeño.
Si tienes alguna de las manías que mencionamos más arriba, el niño no descansa. Pero también puedes encontrarte con otras alteraciones que vienen por parte del niño:
- Primero que, la mayoría de las veces, no puedes desconectar del todo porque tienes que estar pendiente del niño para que se duerma.
- No puedes terminar de leer un libro o tomarte un té con limón tranquilo para dormir.
- Vendrá con juguetes que tendrás que sortear para poder dormir.
- No podrás quedarte dormido antes, si el niño no puede dormir.
- Te despertará si se mueve mucho en la cama.
- A veces, ni hace falta que se mueva. Simplemente se despierta para que le acompañes al baño.
- Corres el riesgo de que moje la cama y tengas que cambiar las sábanas.
- Si coge la costumbre de ir todas las noches a tu dormitorio, puede que le cuesta dormir más veces, solo.
En este tipo de ocasiones, si el niño no puede dormir, es mejor ir a su cuarto y estar con él hasta que se duerma. De esta manera, podrás ayudarle a dormir y cuando lo esté, podrá hacerlo tú.
Compartir la cama es malo para la salud
Ya hemos viso en ambos casos cómo puede llegar a alterar el sueño. Si duermes con tu pareja, puede haber alteraciones. Si duermes con el niño, más de lo mismo. Si, además, se dan ambos casos, os podemos asegurar que el sueño va a hacer estragos en tu salud.
- Aumenta tu ansiedad relacionada con la comida. Olvídate de hacer dieta si duermes así, porque tendrás antojo de comida «basura».
- El sueño hace que tus reflejos queden mermados y la capacidad de reacción sea mucha más larga. Puedes sufrir accidentes.
- La piel se pone pálida, estropeada, el cabello no tiene vida. Además, ni siquiera quieres cuidarte, porque estás agotado.
- Las defensas de tu cuerpo bajan y quedas expuesto a más virus y bacterias de los que crees.
- Puedes perder tejido cerebral si no lo desconectas y lo haces trabajar de más. No hace falta que te pases la noche resolviendo ecuaciones. Con el simple hecho de estar despierto, le afecta.
- Te conviertes en una persona mucho más emocional, en donde las emociones quedan descontroladas.
- Comienzas a olvidar cosas. La memoria empieza a fallar y la concentración no es la misma.
Y si no quieres esto y ves que en tu cama está tu pareja y los niños, más vale que cojas una manta y vayas al sofá o no dormirás una noche tranquilo. Como veis, se trata de una afección muy importante, que altera tu salud y lo que hay alrededor.
Esperamos que, después de toda esta información, tengas un rato para pensar. Por supuesto, no recomendamos que lo hagas siempre, sobre todo si tienes pareja. Pero recuerda darte al menos un par de noches para ti, en donde duermes a pierna suelta. Porque te mereces un poco de descanso y espacio para ti.
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Fuentes de imágenes:
- http://www.actitudfem.com/
- compartir-la-cama-es-malo-para-la-salud-www.shoppingdoslencoistermicos.com.br/
- http://www.eldiario24.com/
Prove el acai berry y es cierto me senti con muchas energias,lo tome en jugo pero quisiera saber si hay otra manera de tomarlo(pastillas,te, o solo jugo?)cual es la mejor y la marca.
las mujeres tambien sufrimos de lumbago, yo tengo 26 años y aveces tengo dolor en esa parte de la espalda yo pienso k es eso por los simtomas. gracias
hola a todos, yo estoy en las mismas, compre en septiembre el acai y lo dl colon.
cnd ya hube hecho mi pedido empece a entrar en foros dnd vi q era una estafa y asi es. una esafa!
el acai lo recibi, lo del colon no.
Llevan sacado d mi cnt un monton de pasta, cnd doy orden d q no hagan mas cargos, los hacen con otro nombre. ls mande mail, ls llame x telefono, dicen q todo esta arreglado y siguen sacando dinero cada mes.
hoy fui a cancelar mi visa y la caixa me pidio un escrito referente a la estafa y parece ser q lo cubrira el seguro.
a los q esteis interesados en comprar, NI SE OS OCURRA! NO mandan el tratamiento y SI sacan dinero d la cnt.
salu2
tengo 11 años quiero engordar 2 o 3 kilos por meses peso 37 kilos mido 1.52
hola me llamo alfonso quiero engordar 2 o 3 kilos por meses tengo 11 años peso 37 kilos mido 1.52
quiero engordar no me beo bien asi
queria saber si con personas ke toman muchos medicamentos es malo, o afecta a su comportamiento, y eya tiene problemas de tiroides puede afectar en algo gracias un saludo
Consulta:
Quisiera conocer si exite alguna planta medicinal en sus componentes sea infusiòn o pastillas contra los vertigo y mareos producidos por causas nerviosas o psicosomaticas, ansiosos. Me he hecho todos los estudios para ver si tengo algun problema, fisico o neurologico y no me dicen que no tengo nada. Agradeceré v/ respuesta – Gracias
HOLA USTED ME PODRIA AYUDAR, TENGO VITILIGO DESDE HACE UN AÿO Y MEDIO LO TENGO UBICADO EN LA ZONA ABDOMINAL Y CADA VEZ SE VA EXTENDIENDO MAS, ME APLICO UNA POMADA RECETADA POR LA DERMATOLOGA PERO NO NOTO MEJORIA NINGUNA
DE ANTEMANO LE AGRADEZCO POR SU AYUDA
Para usted le sirve consumir la vitamina A (betacaroteno) que es especial para la piel , haber si puede reestaurar la deficiencia de melanina venden las capsulas de 1000 mg. americanas muy buenas . saludos
TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES CON TRATAMIENTO MEDICO . ME PERJUDICARIA TOMAR Acai Berry ?
Hola, estoy leyendo en varias paginas de la web sobre las bayas de ACAI y he intentado comprarlas,ya que necesito perder mucho peso por problema de salud (esclerosis,y al no tener tarjeta de credito no he podido comprarlas, lo he intentado con otras tarjetas pero imposible. queria saber si las puedo comprar en alguna tienda o herbolisteria, vivo en Alicante. Gracias. Silvia Sanchez
Por favor un remedio para el caseum es algo horrible esto esta acabando con mi vida ayudenme,ya he intentado de todo y Raquel tiene razon usted es mi ultima esperanza.Gracias!!
buenas tardes lo que me pasa es que me gustaria seber unas pequeñas cosas y lo que me pasa es que frecuentemente tengo retrasos mestruales y eso mew tiene muy preocupada y lo mas es que son de 10 a 8 dias y eso me dicen los medicos que eso es normal que puede ser por el estres del trabajo pero me pregunto porque el abdomen se me infla eso es lo que no me entiendo sera que me pueden ayudar con esto gracias por la ayuda que me brindan
Que dosis de espino blanco me recomiendan para las extrasistoles.
Saludos y se los agradezco
Dormir junto a tu pareja,si hay amor y sintonía ayuda a vivir más y mejor.
Por supuesto si haces el amor antes favorece el sueño fisiológico,lo mismo si sigues unas elementales normas de higiene,como son acostarte a un horario regular,aunque pueda haber una excepción ,por ejemplo cuando no tengas que madrugar al día siguiente.No se debe cenar fuerte y tampoco acostarte recién cenado.Evitar los excitantes ,incluido el alcohol,salvo si tienes costumbre de beber un poco de vino en las comidas-no más de 200ml-y del bueno.No discutir antes de irte a la cama,y aprovechar para hablar,escuchar música o leer un buen libro.Sólo ,hay unas excepciones para no dormir con tu pareja y necesites descansar,por ejemplo si padece una ronquera con Síndrome de apnea obstructiva del sueño y tú tengas el sueño ligero o si has tenido una fuerte discusión o hay un conflicto no resuelto ,que te mantiene tenso.En fin, dormir sólo o acompañado-mejor-es
fundamental para mantener una buena salud,prevenir enfermedades del S.Nervioso y cardiovascular-prevención de hipertensión-,mantener la piel más saludable y tener buen humor.
Que ustedes duerman bien…mejor en buena compañía.
hola es una gran ayuda que allan publicado ese comentario sobre la arritmia porque yo tengo 21 años y sufro de una arritmia cardiaca y la verdad que ya la tengo como 3 meses y no se me cura y aun estoy tomando una pastilla que se llama propanadol de 40 mg.no se que voy hacer quisiera que me ayuden a combatir esta enfermedad porfavor le agradeceria desde lo mas ondo de mis sentimientos aquel que se digne ayudarme gracias y adios espero su respuesta. Alfredo
¿Se puede tomar la granada natural con zumo de naranja exprimida ó es contraproducente ligarlos?
hola…amigos
resulta que tengo muchas dudas acerca de la cx que se ejecuta para la extracción de la vesicula biliar a causa de la presencia de los denominados calculos o piedritas; a mi esposa le fue ejecutada dicha intrvención ya hace mas de 4 años y desde ese momento a la fecha sufre de unos terribles dolores de cabeza y debilidad que unicamente se pueden calmar con analgesicos fuertes, me gustaria saber las complicaciones de dicha cx a largo plazo y las posibles afecciones en el SNC y alteraciones en la fisiologia normal del tracto gastrointestinal, la verdad me tiene bastante preocupado el asunto; agradezco su colaboracion … e informacion que gentilmente me puedan enviar al e- mail.
gracias.
LA MIEL MANUKA SERA EFECTIVA PARA HELICOBACTER PYLORI?
que interezante todas estas informacion me gustaria aprender las tecnicas DIOSA LE BENDIGA