Acai Berry para adelgazar: qué es, propiedades y beneficios para la salud

Hay muchas dietas para perder peso, como vais a ver a continuación, y nos vamos a centrar en la dieta de Acai Berry que os puede resultar muy útil para bajar de peso de forma controlada. Las dietas no siempre están dirigidas a perder peso, también hacen referencia a una alimentación equilibrada o aquellos que […]
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Hay muchas dietas para perder peso, como vais a ver a continuación, y nos vamos a centrar en la dieta de Acai Berry que os puede resultar muy útil para bajar de peso de forma controlada.

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Las dietas no siempre están dirigidas a perder peso, también hacen referencia a una alimentación equilibrada o aquellos que necesitáis disfrutar de una dieta más liviana para vuestro organismo.

En esta ocasión, nos vamos a describir las diferentes dietas para perder peso que podéis encontrar y vamos a destacarla dieta Acai Berry que parece ser una fuente de antioxidantes naturales, aunque aún faltan estudios científicos que avalen este saber popular.

Propiedades y beneficios del Acai Berry

Convertida en una tendencia al alza, conviene conocer las propiedadesy beneficios del Acay Berry. Y es que antes de saber qué comemos, no está de más conocer lo que nos va a aportar. Así las cosas, estos son los beneficios y propiedades del Acai Berry.

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Perder peso

Es el elemento que te ha traído hasta aquí. El Acai Berry es ideal para perder peso. Este fruto multiplica la sensación de saciedad en el organismo, en gran parte, gracias a la fibra que tiene. Por otro lado, al ser depurativo, evita que retengas líquidos y rebaja la sensación de hinchazón. Si lo tomas en ayunas, el efecto se multiplicará. No sólo ayuda a bajar peso, sino también a mantenerlo.

Antioxidante

Más de 30 veces el contenido antioxidante de una uva negra

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Antienvejecimiento

Tiene gran cantidad de fitoquímicos que retrasan los síntomas del envejecimiento

Fibra

Es una tremenda fuente de fibra por lo que ayuda a una correcta digestión y a depurar el sistema digestivo

Energético

El aporte de vitalidad del Acai Berry lo convierte en el compañero ideal para deportistas, tanto antes como después de su actividad. Ayuda a reducir los síntomas de agotamiento y fatiga.

Diurético

Ideal para eliminar líquidos

Potencia las defensas

Contiene ácido elágico, uno de los mayores enemigos de virus y bacterias

Vitamina B1, C y E

Ideales para el potenciar el sistema inmunológico

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Controla el colesterol

Los omegas, la fibra y antioxidantes impiden que el cuerpo absorba grasas, reduciendo así el colesterol malo.

Contra el estreñimiento

La alta concentración de fibra también ayuda a regular el tránsito intestinal

Nutritivo

El Acai Berry cuenta con 16 aminoácidos y otros tantos minerales, como el hierro, magnesio y zinc. A estos se suman los ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 que ayudan a prevenir problemas cardiovasculares.

Cuida la piel

Es un uso menos habitual, pero cada vez más reconocido. El aceite de Acai Berry es una alternativa perfecta a los tratamientos de cuidado de la piel a base de químicos. En este caso, 100% natural y con unas propiedades tremendas.

Mejora la respiración

La composición del Acai Berry ayuda a reducir la irritación pulmonar. Es decir, mejora la capacidad de respirar, a la vez que disminuye la hinchazón que puedan tener los pulmones.

Multiplica la líbido

El Acai Berry potencia la función sexual, aumenta la líbido y es ideal para animar a quien necesite un empujoncito.

Dieta de Acai Berry para perder peso

Uno de los beneficios de la baya de Acai Berry contiene fibra que ayuda al tránsito intestinal de los alimentos y, a su vez, a brindar una sensación de saciedad, alejando el hambre y provocando el que podamos hacer una dieta que a muchas personas parece ser que les funciona, incluso dicen que pierden kilos muy rápidamente gracias a este fruto.

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Otro de los motivos por lo que adelgazamos con el Acai Berry es porque contienen aminoácidos y fitoesteroles que ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y contienen ácidos grasos para aumentar el metabolismo, disminuyendo el colesterol malo o LDL.

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Se debe comprender que la baya Acai no es una píldora de la dieta milagro, sino que se trata de un antioxidante que ayudará a apoyar sus objetivos ante la pérdida de peso, ya que los ingredientes son extremadamente ricos en nutrientes que su cuerpo necesita para bajar de peso, no solo rápidamente, sino que a la vez lo nutre.

Hacer dieta de Acai Berry

Si quieres realizar una dieta de Acai Berry para perder peso, es complicado o algo difícil el que puedas comerte la baya de manera natural. Básicamente porque solo la encontramos como tal en el lugar en el que se encuentran, (en países como Brasil, Venezuela Perú), y por ello aquí las tenemos que comprar a partir de distintos compuestos.

De este modo, lo que has de hacer es seleccionar un producto que sea orgánico como complemento de baya Acai, ya que viene en muchas formas: liofilizado, en pastillas o cápsulas, como un zumo, en polvo, barras y batidos, etc.

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Ten en cuenta que algunos suplementos Acai Berry contienen calorías, una cucharada de las mezclas comerciales equivale a 22 gramos aproximadamente y puede contener alrededor de 80 calorías, así que no lo tomes nunca como un «extra» a tus comidas diarias.

Puedes tomarte un zumo con Acai Berry y que este sea tu cena por ejemplo, o tu desayuno. Para lo demás te aconsejo que siempre tomes alimentos sanos, naturales, que sean sobretodo frutas y verduras, y apartando grasas saturadas y alimentos que tengan demasiada azúcar.

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Ejercicios para adelgazar

Por último y al margen de las dietas que os hemos señalado tenemos que decir que junto a cualquier dieta, si realmente deseas perder peso es necesario hacer ejercicio.

Caminar, correr, o ir en bicicleta es algo esencial para toda aquella persona que está sometida a una dieta severa o estricta ya que a medida que vamos perdiendo peso, con el ejercicio podemos mantener el ritmo de perdida de kilos y sobre todo, evitar que cojamos peso si dejamos la dieta en algún momento.

Cabe señalar que son muchos los profesionales que indican que entre los mejores ejercicios para adelgazar estarían los aeróbicos y además realizándolos con intervalos.

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Los ejercicios con intervalos consisten en realizar ejercicio con un intervalo de corta duración (esfuerzo) que sea de alta intensidad intercalando descansos o momentos de baja intensidad.

  • Por ejemplo, corres muy rápido durante 30 segundos, caminas 2 minutos, y repites lo mismo durante 20 minutos. Se pueden hacer en cualquier máquina de cardio, corriendo, en bicicleta, nadando o utilizando movimientos compuestos como el scuat.

La duración de los intervalos de esfuerzo y descanso determinan el nivel del ejercicio, cuando no estamos acostumbrados a estos ejercicios es mejor comenzar con descansos que sean largos. Dentro de los ejercicios para adelgazar con intervalos tenemos los anaeróbicos (alta intensidad) y los aeróbicos (media intensidad) .

Los aeróbicos tienen intervalos de media intensidad con esfuerzos por encima de un minuto (normalmente entre 1 y 3 minutos), para que los músculos puedan trabajar con oxigeno. Las intensidades son bastante más bajas que en los intervalos anaeróbicos que aunque más eficaces, son más duros.

Dietas para perder peso

Dietas para perder peso

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Antes de realizar cualquier dieta siempre os vamos a recomendar que consultéis con vuestro médico o endocrino porque os va a poder ofrecer unas pautas guiadas y personalizadas para vuestro caso, fijándose en el peso, volumen y estatura.

Algunas de las dietas más populares y, tenemos que añadir, más curiosas son:

  • La dieta de los puntos: Es una de las últimas dietas de moda que nos llegan y consiste en dividir los alimentos en puntos que tenemos que combinar para poder comer tan solo una cantidad exacta que no sobrepase los 17 o 19 puntos. Podemos comer de todo aunque para que resulte ha de ser un médico la que nos la determine.
  • La dieta disociada: Es ideal para los que estén aburridos de hacer dieta y que quieran encontrar una opción con la que no pasen hambre. Es una dieta en la que solo se toma un tipo de alimentos, sin límite de cantidad, cada día de la semana. No se toman líquidos por lo que enseguida se tiene sensación saciante.
  • La dieta verde: Fue ideada por Maurice Diamonne, nutricionista francés que la bautizó como «Dieta Verde», ya que se compone principalmente de la ingesta de verduras y que sirve para eliminar la grasa del cuerpo, al mismo tiempo que desintoxican al organismo de alimentos muy procesados.
  • La dieta de la luna: Esta dieta está centrada en los carbohidratos y para hacerla hay que fijarse en la luna porque  durante el período en que se produce el cambio de fase lunar hay que ayunar o, por lo menos reducir notablemente los alimentos sólidos y tomar abundante líquido de modo que podremos perder peso sin pasar hambre. Ayunando los días en que cambia la Luna y consumiendo los días sucesivos los alimentos indicados en una tabla específica podemos perder peso en poco tiempo.

Dietas para perder peso rápido

Dieta para perder peso rápido

Junto a estas dietas, existen otras que son efectivas en el sentido que nos permiten perder peso de manera rápida aunque cuidado con estos regímenes ya que pueden ser peligrosos. Perdemos peso rápidamente pero lo recuperamos y más cuando dejamos la dieta.

Antes de hacer estas dietas os recomendamos hablar con tu médico:

La dieta líquida

  • Dieta que tan solo puede tomarse durante una semana, es depurativa y en ella no se toma sólido. Podemos tomar zumos, caldos y batidos pero siempre naturales y nada de alimento sólido hasta mínimo el tercer día cuando podemos introducir algo de verdura, fruta, huevo o cereales o pescado hervido.

La dieta Scardale

  • Una dieta con la que perder peso de manera rápida aunque tenemos que ser constante con ella. Es una dieta creada por el Dr. Scarsdale, un cardiólogo norteamericano. Se basa en una alimentacón limitada en calorías y balanceada, se adelgaza y se logra además mejor rendimiento y estado físico.

La dieta del limón

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  • Otra dieta efectiva y rápida aunque también constante. Consiste en tomar el zumo de un zumo de limon todas las mananas en ayunas, e ir aumentando un limon por dia hasta llegar al dia 14, y se toma además combinando con la ingesta de productor naturales como frutas y verduras a las horas de comer. Se debe beber diluído en agua templada para que no siente mal (al tomarlo diariamente).

La dieta de la piña

  • Esta otra dieta es conocida porque no solo nos ayuda a perder peso de manera rápida y efectiva sino que además es sencilla de seguir ya que podemos comer de todo, aunque sustituyendo algunos alimentos por la piña que podemos llegar a comer hasta cuatro veces al día.

Vídeo de Ejercicios para perder peso

En el vídeo que os mostramos a continuación, podréis ver y seguir ejercicios para poder perder peso o manteneros en la línea:

¿Queréis conocer más dietas?

Si queréis conocer el funcionamiento de otras dietas, os mostramos dos que os pueden resultar de interés:

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56 Comentarios en “Acai Berry para adelgazar: qué es, propiedades y beneficios para la salud”

  1. noemi dice:

    Hola buenos dias quiero hacerles una consulta y reclamo a la vez:yo a mediado de enero hice el pedido del acai y colon y supuestamente era en euros(es lo que yo crei) y lo multipliqué por pesos argentinos y en el resumen de la tarjeta de mi marido vino 50 dólares!!! casi me mata y les comunico que el de colon no me lo enviaron y me lo estan cobrando asique hasta que no tenga una solucion a eso no puedo pagar la tarjeta y me esta generando intereses quisiera que me den una solucion a esto porque yo los pedi de buena fe espero que ustedes actuen igual conmigo,sin mas que decirles espero una solucion pronta,gracias

  2. Montse dice:

    HOLA A TODOS/AS,

    ME GUSTARÍA ADVERTIROS DEL GRANDÍSIMO FRAUDE QUE HAY CON ESTE PRODUCTO: AÇAÍ BERRY, ZUMO DE AÇAÍ, CAPSULAS DE AÇAÍ,CREMA DE AÇAÍ, CONCENTRADO DE AÇAI, ETC. LA VERDAD ES QUE EL PRODUCTO NO SE SI REALMENTE FUNCIONA O NO. ESTUDIOS REALIZADOS POR UNIVERSIDADES O LABORATÓRIOS CONCEPTUADOS NO LOS HAY. NADIE SABE SI VERDADERAMENTE CURA LA IMPOTENCIA, MEJORA EL DESEO SEXUAL, O ADELGAZA.

    TENED MUCHO CUIDADO DONDE LO COMPRÁIS.EN BARCELONA HAY SEÑORITAS BRASILEÑAS TIMANDO A LA GENTE POR INTERNET. SI QUERÉIS PROBAR MEJOR COMPRARLO EN EL CARREFOUR.

  3. esperanza dice:

    y soy una persona con tiroides alta puedo consumirlo

  4. Sandra dice:

    Hola, quiero saber si el Acai berry es lo mismo que los arándanos que se dan en Chile.
    Gracias

  5. tere dice:

    me gustaria saber que ayuda mas rapido a bajar de peso porque no creo en dietas

  6. arnaldo dice:

    soy de venezuela y no conozco él acai berry de pronto con otro nombre me podrian mostrar la imagen

  7. Melissa dice:

    Hola, me gustaria empezar una dieta con las bayas Acai … soy de Venezuela y me gustaria saber donde puedo comprar las pastilas y como funciona esa dieta …

    GRACIAS!

  8. Jose Miguel dice:

    Siempre he sido un apasionado de lo natural y sus propiedades beneficiosas, como puede ser el té, así que comprare bayas de estas, que parecen muy interesantes

  9. enrique dice:

    Dieta de Acai Berry, para perder pesoEscrito por loreal (síguele en Google+)
    Acai Berry parece ser una fuente de antioxidantes naturales, y aunque primero se ha de comprender que todavía no se han realizado estudios que sean definitivos para saber exactamente la certeza de estas famosas bayas, y sus cualidades a nivel salud, dentro de los beneficios ya definidos encontramos marcados efectos en lo que respecta a la reducción del colesterol y la presión sanguínea, favoreciendo el fortalecimiento cardíaco. Además la gran mayoría de personas que toman este fruto lo hacen con el fin de perder peso. En Viviendo Sanos os explicamos todo con respecto a la Dieta de Acai Berry, para perder peso.

    Índice del artículo:
    1.¿Por que la baya de Acai, nos hace perder peso?
    2.Dieta de Acai Berry para perder peso
    3.Video de Acay Berry y perder peso
    ¿Por que la baya de Acai, nos hace perder peso?

    •Una de las principales cualidades de los frutos o bayas de Acai Berry, es que son aceleradoras del metabolismo, lo que permite quemar mayor cantidad de grasa, por lo cual es considerado una herramienta en la lucha contra la obesidad.
    •Además, la baya de Acai Berry contiene fibra que ayuda al transito intestinal de los alimentos y a su vez a brindar una sensación de saciedad, alejando el hambre y provocando el que podamos hacer una dieta que a muchas personas parece ser que les funciona, incluso dicen que pierden kilos muy rápidamente gracias a este fruto.
    •Otro de los motivos por lo que adelgazamos con el Acai Berry es porque contienen aminoácidos y fitoesteroles que ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y contienen ácidos grasos para aumentar el metabolismo, disminuyendo el colesterol malo o LDL.
    Se debe comprender que la baya Acai no es una píldora de la dieta milagro, sino que se trata de un antioxidante que ayudará a apoyar sus objetivos ante la pérdida de peso, ya que los ingredientes son extremadamente ricos en nutrientes que su cuerpo necesita para bajar de peso, no solo rápidamente, sino que a la vez lo nutre.

    Dieta de Acai Berry para perder peso

    •Si quieres realizar una dieta de Acai Berry para perder peso, es complicado o algo difícil el que puedas comerte la baya de manera natural. Básicamente porque solo la encontramos como tal en el lugar en el que se encuentran, (en países como Brasil, Venezuela Perú), y por ello aquí las tenemos que comprar a partir de distintos compuestos.
    •De este modo, lo que has de hacer es seleccionar un producto que sea orgánico como complemento de baya Acai, ya que viene en muchas formas; liofilizado, en pastillas o cápsulas, como un zumo, en polvo, barras y batidos, etc….
    •Ten en cuenta que algunos suplementos Acai Berry contienen calorías, una cucharada de las mezclas comerciales equivale a 22 gramos aproximadamente y puede contener alrededor de 80 calorías, así que no lo tomes nunca como un “extra” a tus comidas diarias.
    •Seguro que en alguna que otra ocasión, y si ya has hecho dieta, habrás tomado una de esas barritas saciantes y que nos permiten saltarnos comidas (algo que desde Viviendo Sanos no recomendamos pero bueno); pues Acai Berry es prácticamente lo mismo.
    •Puedes tomarte un zumo con Acai Berry y que este sea tu cena por ejemplo, o tu desayuno. Para lo demás te aconsejo que siempre tomes alimentos sanos, naturales, que sean sobretodo frutas y verduras, y apartando grasas saturadas y alimentos que tengan demasiada azúcar.
    Video de Acay Berry y perder peso

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    •Acai Berry, cada vez más propiedades y controversias
    •Acai Berry Y Colesterol
    Etiquetas : Acai Berry, dietas, Obesidad

    48comentarios
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  10. sandra dice:

    Deseo saber como lo puedo adquirir acay berry en chile he probado todo y nada me da resultado se los agradesco

  11. mane torres dice:

    Dobde se puede comprar…un telefono o dureccion porfavor!!

  12. amanda alemandi dice:

    hola , quisiera saber si acai berry, tiene alguna coontra indicacion, te comento que yo tengo hepotirosdismo y tomo todos los dia la livotixina, hace como 5 años una nutricionista me dio que tomara FINGRAS casi me voy para el otro lado de lo mál que me hizo despues de tener otras consultas me dijeron que este medicamento barre con todo y tambien la livo. por eso mi consulta si el acai produce el mismo efecto, desde ya muchas gracias(espero respuesta)

  13. angie dice:

    como lo puedo comprar? vivo en colombia

  14. Natalia carvajal dice:

    Hola acabo de comprar las cápsulas y peso actualmente 140 y quisiera pesar de nuevo mis 110 libras creen que esas pastillas me funcionen me da un poco de miedo ya que nunca he tomado pastillas para adelgazar siempre lo hacia con dietas y ejercicio pero ahora no me. Funciona por eso ya ame desespere porque por mas que hago no puedo bajar de peso ayuda

  15. miriam melendez dice:

    Dónde consigo el acai en Puerto Rico???

  16. Lizeth dice:

    Gracias por la información que suben, la verdad es que me está sirviendo.