Hay muchas dietas para perder peso, como vais a ver a continuación, y nos vamos a centrar en la dieta de Acai Berry que os puede resultar muy útil para bajar de peso de forma controlada.
Las dietas no siempre están dirigidas a perder peso, también hacen referencia a una alimentación equilibrada o aquellos que necesitáis disfrutar de una dieta más liviana para vuestro organismo.
En esta ocasión, nos vamos a describir las diferentes dietas para perder peso que podéis encontrar y vamos a destacarla dieta Acai Berry que parece ser una fuente de antioxidantes naturales, aunque aún faltan estudios científicos que avalen este saber popular.
Propiedades y beneficios del Acai Berry
Convertida en una tendencia al alza, conviene conocer las propiedadesy beneficios del Acay Berry. Y es que antes de saber qué comemos, no está de más conocer lo que nos va a aportar. Así las cosas, estos son los beneficios y propiedades del Acai Berry.
Perder peso
Es el elemento que te ha traído hasta aquí. El Acai Berry es ideal para perder peso. Este fruto multiplica la sensación de saciedad en el organismo, en gran parte, gracias a la fibra que tiene. Por otro lado, al ser depurativo, evita que retengas líquidos y rebaja la sensación de hinchazón. Si lo tomas en ayunas, el efecto se multiplicará. No sólo ayuda a bajar peso, sino también a mantenerlo.
Antioxidante
Más de 30 veces el contenido antioxidante de una uva negra
Antienvejecimiento
Tiene gran cantidad de fitoquímicos que retrasan los síntomas del envejecimiento
Fibra
Es una tremenda fuente de fibra por lo que ayuda a una correcta digestión y a depurar el sistema digestivo
Energético
El aporte de vitalidad del Acai Berry lo convierte en el compañero ideal para deportistas, tanto antes como después de su actividad. Ayuda a reducir los síntomas de agotamiento y fatiga.
Diurético
Ideal para eliminar líquidos
Potencia las defensas
Contiene ácido elágico, uno de los mayores enemigos de virus y bacterias
Vitamina B1, C y E
Ideales para el potenciar el sistema inmunológico
Controla el colesterol
Los omegas, la fibra y antioxidantes impiden que el cuerpo absorba grasas, reduciendo así el colesterol malo.
Contra el estreñimiento
La alta concentración de fibra también ayuda a regular el tránsito intestinal
Nutritivo
El Acai Berry cuenta con 16 aminoácidos y otros tantos minerales, como el hierro, magnesio y zinc. A estos se suman los ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 que ayudan a prevenir problemas cardiovasculares.
Cuida la piel
Es un uso menos habitual, pero cada vez más reconocido. El aceite de Acai Berry es una alternativa perfecta a los tratamientos de cuidado de la piel a base de químicos. En este caso, 100% natural y con unas propiedades tremendas.
Mejora la respiración
La composición del Acai Berry ayuda a reducir la irritación pulmonar. Es decir, mejora la capacidad de respirar, a la vez que disminuye la hinchazón que puedan tener los pulmones.
Multiplica la líbido
El Acai Berry potencia la función sexual, aumenta la líbido y es ideal para animar a quien necesite un empujoncito.
Dieta de Acai Berry para perder peso
Uno de los beneficios de la baya de Acai Berry contiene fibra que ayuda al tránsito intestinal de los alimentos y, a su vez, a brindar una sensación de saciedad, alejando el hambre y provocando el que podamos hacer una dieta que a muchas personas parece ser que les funciona, incluso dicen que pierden kilos muy rápidamente gracias a este fruto.
Otro de los motivos por lo que adelgazamos con el Acai Berry es porque contienen aminoácidos y fitoesteroles que ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y contienen ácidos grasos para aumentar el metabolismo, disminuyendo el colesterol malo o LDL.
Se debe comprender que la baya Acai no es una píldora de la dieta milagro, sino que se trata de un antioxidante que ayudará a apoyar sus objetivos ante la pérdida de peso, ya que los ingredientes son extremadamente ricos en nutrientes que su cuerpo necesita para bajar de peso, no solo rápidamente, sino que a la vez lo nutre.
Hacer dieta de Acai Berry
Si quieres realizar una dieta de Acai Berry para perder peso, es complicado o algo difícil el que puedas comerte la baya de manera natural. Básicamente porque solo la encontramos como tal en el lugar en el que se encuentran, (en países como Brasil, Venezuela Perú), y por ello aquí las tenemos que comprar a partir de distintos compuestos.
De este modo, lo que has de hacer es seleccionar un producto que sea orgánico como complemento de baya Acai, ya que viene en muchas formas: liofilizado, en pastillas o cápsulas, como un zumo, en polvo, barras y batidos, etc.
Ten en cuenta que algunos suplementos Acai Berry contienen calorías, una cucharada de las mezclas comerciales equivale a 22 gramos aproximadamente y puede contener alrededor de 80 calorías, así que no lo tomes nunca como un «extra» a tus comidas diarias.
Puedes tomarte un zumo con Acai Berry y que este sea tu cena por ejemplo, o tu desayuno. Para lo demás te aconsejo que siempre tomes alimentos sanos, naturales, que sean sobretodo frutas y verduras, y apartando grasas saturadas y alimentos que tengan demasiada azúcar.
Ejercicios para adelgazar
Por último y al margen de las dietas que os hemos señalado tenemos que decir que junto a cualquier dieta, si realmente deseas perder peso es necesario hacer ejercicio.
Caminar, correr, o ir en bicicleta es algo esencial para toda aquella persona que está sometida a una dieta severa o estricta ya que a medida que vamos perdiendo peso, con el ejercicio podemos mantener el ritmo de perdida de kilos y sobre todo, evitar que cojamos peso si dejamos la dieta en algún momento.
Cabe señalar que son muchos los profesionales que indican que entre los mejores ejercicios para adelgazar estarían los aeróbicos y además realizándolos con intervalos.
Los ejercicios con intervalos consisten en realizar ejercicio con un intervalo de corta duración (esfuerzo) que sea de alta intensidad intercalando descansos o momentos de baja intensidad.
- Por ejemplo, corres muy rápido durante 30 segundos, caminas 2 minutos, y repites lo mismo durante 20 minutos. Se pueden hacer en cualquier máquina de cardio, corriendo, en bicicleta, nadando o utilizando movimientos compuestos como el scuat.
La duración de los intervalos de esfuerzo y descanso determinan el nivel del ejercicio, cuando no estamos acostumbrados a estos ejercicios es mejor comenzar con descansos que sean largos. Dentro de los ejercicios para adelgazar con intervalos tenemos los anaeróbicos (alta intensidad) y los aeróbicos (media intensidad) .
Los aeróbicos tienen intervalos de media intensidad con esfuerzos por encima de un minuto (normalmente entre 1 y 3 minutos), para que los músculos puedan trabajar con oxigeno. Las intensidades son bastante más bajas que en los intervalos anaeróbicos que aunque más eficaces, son más duros.
Dietas para perder peso
Antes de realizar cualquier dieta siempre os vamos a recomendar que consultéis con vuestro médico o endocrino porque os va a poder ofrecer unas pautas guiadas y personalizadas para vuestro caso, fijándose en el peso, volumen y estatura.
Algunas de las dietas más populares y, tenemos que añadir, más curiosas son:
- La dieta de los puntos: Es una de las últimas dietas de moda que nos llegan y consiste en dividir los alimentos en puntos que tenemos que combinar para poder comer tan solo una cantidad exacta que no sobrepase los 17 o 19 puntos. Podemos comer de todo aunque para que resulte ha de ser un médico la que nos la determine.
- La dieta disociada: Es ideal para los que estén aburridos de hacer dieta y que quieran encontrar una opción con la que no pasen hambre. Es una dieta en la que solo se toma un tipo de alimentos, sin límite de cantidad, cada día de la semana. No se toman líquidos por lo que enseguida se tiene sensación saciante.
- La dieta verde: Fue ideada por Maurice Diamonne, nutricionista francés que la bautizó como «Dieta Verde», ya que se compone principalmente de la ingesta de verduras y que sirve para eliminar la grasa del cuerpo, al mismo tiempo que desintoxican al organismo de alimentos muy procesados.
- La dieta de la luna: Esta dieta está centrada en los carbohidratos y para hacerla hay que fijarse en la luna porque durante el período en que se produce el cambio de fase lunar hay que ayunar o, por lo menos reducir notablemente los alimentos sólidos y tomar abundante líquido de modo que podremos perder peso sin pasar hambre. Ayunando los días en que cambia la Luna y consumiendo los días sucesivos los alimentos indicados en una tabla específica podemos perder peso en poco tiempo.
Dietas para perder peso rápido
Junto a estas dietas, existen otras que son efectivas en el sentido que nos permiten perder peso de manera rápida aunque cuidado con estos regímenes ya que pueden ser peligrosos. Perdemos peso rápidamente pero lo recuperamos y más cuando dejamos la dieta.
Antes de hacer estas dietas os recomendamos hablar con tu médico:
La dieta líquida
- Dieta que tan solo puede tomarse durante una semana, es depurativa y en ella no se toma sólido. Podemos tomar zumos, caldos y batidos pero siempre naturales y nada de alimento sólido hasta mínimo el tercer día cuando podemos introducir algo de verdura, fruta, huevo o cereales o pescado hervido.
La dieta Scardale
- Una dieta con la que perder peso de manera rápida aunque tenemos que ser constante con ella. Es una dieta creada por el Dr. Scarsdale, un cardiólogo norteamericano. Se basa en una alimentacón limitada en calorías y balanceada, se adelgaza y se logra además mejor rendimiento y estado físico.
La dieta del limón
- Otra dieta efectiva y rápida aunque también constante. Consiste en tomar el zumo de un zumo de limon todas las mananas en ayunas, e ir aumentando un limon por dia hasta llegar al dia 14, y se toma además combinando con la ingesta de productor naturales como frutas y verduras a las horas de comer. Se debe beber diluído en agua templada para que no siente mal (al tomarlo diariamente).
La dieta de la piña
- Esta otra dieta es conocida porque no solo nos ayuda a perder peso de manera rápida y efectiva sino que además es sencilla de seguir ya que podemos comer de todo, aunque sustituyendo algunos alimentos por la piña que podemos llegar a comer hasta cuatro veces al día.
Vídeo de Ejercicios para perder peso
En el vídeo que os mostramos a continuación, podréis ver y seguir ejercicios para poder perder peso o manteneros en la línea:
¿Queréis conocer más dietas?
Si queréis conocer el funcionamiento de otras dietas, os mostramos dos que os pueden resultar de interés:
- Batidos detox para adelgazar
- Dieta okinawa para vivir más de 100 años
- Cómo calcular tu peso ideal según la altura para hombre y mujer
BUENAS TARDES DR ALFARO
SI FUERA TAN AMABLE DE DECIRME LA RECETA PARA LIMPIAR LOS PULMONES A BASE DE SOJA HIGOS MANZANAS Y DATILES POR FAVOR SE LO AGRADECERÿ MUCHO, MI ESPOSO TRABAJÿ TODA LA VIDA EN UNA MINA DE CARBÿN Y QUISIERA TOMAR ESE REMEDIO. GRACIAS.
Sofi. le cuento que yo escuche la reseta para limpiar los pulmones a base de soja. Es asi: Se prepara la leche de soja en casa y de esta leche se coje un litro se coloca en una oyeta y se le agrega 12 higos, 12 datiles, 1 manzana verde partida en 4 sin semillas se bate esto con un bolinillo o se licua y luego se pone a hervir durante 15 minutos , se deja enfriar y se toma un pocillo en ayunas ,otro pocillo al medio día y el tercer pocillo con el estomago vacio al acostarse durante 9 días luego descanzar un dia y volver a comenzar a tomarlo durante 9 dias más, según el tratamiento es durante 18 dias. Espero haberle ayudado y que con esto sea sanado su esposo. Nancy desde Bogotá, Colombia
Bnas, tardes, yo tambien me he apuntado al consumo de las famosas bayas, despues de leer todo lo que he encontrado, solo tengo una pequeña duda, yo las tomo por la tarde con un te, esta bien asi o tiene que ser siempre por la mañana en ayunas. He leido que la gente no las junta con la comida.
Gracias. Saludos.
Saludos y mis mejores deseos para este nuevo año 2010. y que Dios bendiga sus familias. Con respecto al producto de Acai estoy interesada, no tengo tarjeta de credito. en Ecuador donde puedo adquirir y cual es el precio de este producto. gracias por su ayuda
pues yo iba buscando recetas para la cara,especialmente para cerrar poros y para que desaparezcan los granitos pequeños.Bueno,claro que yo tengo 12 años y estoy en plena edad de adolescencia.. Pueden aconsejarme alguna receta que la pueda acer yo misma con frutas y ingredientes naturales?
Gracias.
Porfavor,decirme alguna receta facil =(
El zapallo en Nicaragua se le conoce como ayote, pero esque estoy un poco comfundida porque en dif, articulos he visto practica,mente diferentes figuras sobre el zapallo, los hay unos que son vrdes, otros un poco blanquesinos y el ayote como se le dice en nicaragua es la calabaza que utilizan en las fiestas que hacen los americanos las de halowing(no se si esta bien escrito), pero de todas formas es fantastico, el reportaje que se hace sobre las propiedades de esta verdura, o fruta, Felicito al grupo de personas que hacen posible que la gente a nivel mundial estemos mas enterados sobre la alimentacion correcta. Mis felicitaciones y agradecimientos
hola. yo queria comentar algo sobre las bayas de goji.Creo que todo el mundo deberia tomarlas por q tienen multiples beneficios aunque no todas las q se venden tienen esos beneficios tiene que estar recojidas en el tibet y a una altura especifica.Tambien comentar q ya se encuentran en cosmeticos y son maravillosos para el cuidado de la piel la firmas casmara tiene una linea entera de goji ademas de oler muy bien deja la piel muy hidratada,activa la circulacion y es ideal para cualquier tipo de piel y en cualquier epoca del año. una saludo de una esteticista aficionada al goji
estoy viendo lo del piojo y un poco sorprendida con las coñas de jude de la mayonesa, no sé, yo creo q lo de la mayonesa, el aceite es un poco guarrada, y que donde esté la dimeticona, productos así con tea tree, y si acaso, vinagre… saludos
Pueden conseguir el acai berry en cualquier GNC de su pais, alli venden productos naturales, lo he usado un mes y medio y ya siento la diferencia en mi energia, estoy haciendo ejercicio y ya he bajado mas talla que pesa, 5 libras menos, pero debo seguir en el proceso, suerte a los que lo utilicen. ;D
Si estas fuera de los Estados Unidos puedes probar con el Acai Power Max aqui http://bit.ly/7ZTJos o .
Yo lo ordene hace 1 semana, todavia no he visto resultados asi como bajar de peso extremos, pero si me siento con mas energia. Creo que he bajado 2 libras pero realmente no se si son las pastillas o no. No me arrepiento. Eso si, cuestan dinero, pero la primera muestra es gratis y creo que vale la pena.
les cuento que primero recibi aca berry detox y todo fue normal. pero cuando pedi el del colun, fue atros ya que aca en chile me mandaron a pedir un certficado de un medico, para que diera la autorizacion.(plata) y luego en el correo otro pago( casi $20.000). lo estoy tomando, como no todos los organismos son higuales lo mio es mas lento, pero con lo que me paso, no podre pedir mas, mas aun la tarjeta despues la tomaron para hacer mas compras. (cuidado)
saludos
gracias
Hola soy de Tijuana, B.C. soy distribuidora de la bebida del acai berry, excelente para activar tu metabolismo, darte energias y desintoxicarte, mi correo es [email protected]
hola soy ana de venezuela, quiero comprar acai berry y colon clear como puedo hacer
Las tomo por las mañanas y he notado un claro aumento de mi capacidad de concentración y actividad en general. Quizá sea debido a la vitamina C que contienen. Sin embargo, he notado que por las noches me despierto con una sensación de acorchamiento en las manos, como si se me hubieran dormido. Esto último le esta sucediendo a mi hermano, desde que ha empezado a tomar las bayas.
Querida piscis! Es recomendable tomarlas por la mañana…por que se asimilan más los nutrientes de la baya..pero no obstante pudes tomarlas a lo largo del dia…se recomiendan diariamente 20 bayas más o menos…se pueden tomar en ayunas «mejor» y tienen una cantidad de «luteina! un antioxidante que proteje de los radicales libres de la vista.
Hola, queria preguntar si es posible que las bayas de goyi provoquen taquicardias. Aqyer empece a tomarlas me tome unas 30 mas o menos al dia y he dormido suuuper bien pero por la mañana tengo taquicardias, cosa que nunca las he tenido y tengo sensacion de calor y mareo. Es posible que sea provocado por las bayas de goyi?
POR FAVOR,PODRÍAN AYUDARME A ELIMINAR LAS OJERAS CON ALGÿN MÿTODO EFICAZ(NO QUIERO DECIR QUE LO QUE DIGAN NO SIRVA PARA NADA SINO QUE NO TENGO NINGUNA DE LAS PATOLOGÍAS DESCRITAS ANTERIORMENTE,A NO SER QUE SEA EL CAMBIO HORMONAL)PERO ES QUE NO ME PEGA PORQUE YO CON 19 AÿOS YA ESTOY HECHO UN HOMBRE.YA LO DICE HASTA MI NOVIA¡QUE RARO SI NO TIENES NINGUNA PATOLOGÍA Y DICE QUE DOY SENSACIÿN DE APAGADO,TRISTEZA),DUERMO BIEN NORMALMENTE,COMO BIEN Y TODO ESO.¡POR FAVOR EXPLICÁDME LA RAZÿN!
soy enfermo post infartado desde hace 15 años .Mi pregunta es que estoy tomado tenormin 100 mg(atenolol),simvastatina de 20 mg.tromalyt 150 mg.,amlodipino 10 mg.,ezetrol 10 mg.,ramiprilde 1o mg ,¿`puedo tomar bayas del tibet Goji con esta medicacion ?
MUCHAS GRACIAS POR LA RESPUESTA QUE ME PUEDAN FACILITAR
hola peso 145 kilos tengo 22 años … y me gustaria saver si este producto funciona … necesito perder kilos … por mi salud … y por estar bien conmigo misma … por favor decirme donde puedo comprar esto en tarragona … españa
me gustaria saber la crema de pueraria mirifica tambien aporta mismos benificios que las pildoras com mejorar los sintomas de la menopausia, sofocos , la frustracion sequedad de la piel, mejorar la memoria, ect…
gracias