Hay muchas dietas para perder peso, como vais a ver a continuación, y nos vamos a centrar en la dieta de Acai Berry que os puede resultar muy útil para bajar de peso de forma controlada.
Las dietas no siempre están dirigidas a perder peso, también hacen referencia a una alimentación equilibrada o aquellos que necesitáis disfrutar de una dieta más liviana para vuestro organismo.
En esta ocasión, nos vamos a describir las diferentes dietas para perder peso que podéis encontrar y vamos a destacarla dieta Acai Berry que parece ser una fuente de antioxidantes naturales, aunque aún faltan estudios científicos que avalen este saber popular.
Propiedades y beneficios del Acai Berry
Convertida en una tendencia al alza, conviene conocer las propiedadesy beneficios del Acay Berry. Y es que antes de saber qué comemos, no está de más conocer lo que nos va a aportar. Así las cosas, estos son los beneficios y propiedades del Acai Berry.
Perder peso
Es el elemento que te ha traído hasta aquí. El Acai Berry es ideal para perder peso. Este fruto multiplica la sensación de saciedad en el organismo, en gran parte, gracias a la fibra que tiene. Por otro lado, al ser depurativo, evita que retengas líquidos y rebaja la sensación de hinchazón. Si lo tomas en ayunas, el efecto se multiplicará. No sólo ayuda a bajar peso, sino también a mantenerlo.
Antioxidante
Más de 30 veces el contenido antioxidante de una uva negra
Antienvejecimiento
Tiene gran cantidad de fitoquímicos que retrasan los síntomas del envejecimiento
Fibra
Es una tremenda fuente de fibra por lo que ayuda a una correcta digestión y a depurar el sistema digestivo
Energético
El aporte de vitalidad del Acai Berry lo convierte en el compañero ideal para deportistas, tanto antes como después de su actividad. Ayuda a reducir los síntomas de agotamiento y fatiga.
Diurético
Ideal para eliminar líquidos
Potencia las defensas
Contiene ácido elágico, uno de los mayores enemigos de virus y bacterias
Vitamina B1, C y E
Ideales para el potenciar el sistema inmunológico
Controla el colesterol
Los omegas, la fibra y antioxidantes impiden que el cuerpo absorba grasas, reduciendo así el colesterol malo.
Contra el estreñimiento
La alta concentración de fibra también ayuda a regular el tránsito intestinal
Nutritivo
El Acai Berry cuenta con 16 aminoácidos y otros tantos minerales, como el hierro, magnesio y zinc. A estos se suman los ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9 que ayudan a prevenir problemas cardiovasculares.
Cuida la piel
Es un uso menos habitual, pero cada vez más reconocido. El aceite de Acai Berry es una alternativa perfecta a los tratamientos de cuidado de la piel a base de químicos. En este caso, 100% natural y con unas propiedades tremendas.
Mejora la respiración
La composición del Acai Berry ayuda a reducir la irritación pulmonar. Es decir, mejora la capacidad de respirar, a la vez que disminuye la hinchazón que puedan tener los pulmones.
Multiplica la líbido
El Acai Berry potencia la función sexual, aumenta la líbido y es ideal para animar a quien necesite un empujoncito.
Dieta de Acai Berry para perder peso
Uno de los beneficios de la baya de Acai Berry contiene fibra que ayuda al tránsito intestinal de los alimentos y, a su vez, a brindar una sensación de saciedad, alejando el hambre y provocando el que podamos hacer una dieta que a muchas personas parece ser que les funciona, incluso dicen que pierden kilos muy rápidamente gracias a este fruto.
Otro de los motivos por lo que adelgazamos con el Acai Berry es porque contienen aminoácidos y fitoesteroles que ayudan al cuerpo a absorber mejor los nutrientes y contienen ácidos grasos para aumentar el metabolismo, disminuyendo el colesterol malo o LDL.
Se debe comprender que la baya Acai no es una píldora de la dieta milagro, sino que se trata de un antioxidante que ayudará a apoyar sus objetivos ante la pérdida de peso, ya que los ingredientes son extremadamente ricos en nutrientes que su cuerpo necesita para bajar de peso, no solo rápidamente, sino que a la vez lo nutre.
Hacer dieta de Acai Berry
Si quieres realizar una dieta de Acai Berry para perder peso, es complicado o algo difícil el que puedas comerte la baya de manera natural. Básicamente porque solo la encontramos como tal en el lugar en el que se encuentran, (en países como Brasil, Venezuela Perú), y por ello aquí las tenemos que comprar a partir de distintos compuestos.
De este modo, lo que has de hacer es seleccionar un producto que sea orgánico como complemento de baya Acai, ya que viene en muchas formas: liofilizado, en pastillas o cápsulas, como un zumo, en polvo, barras y batidos, etc.
Ten en cuenta que algunos suplementos Acai Berry contienen calorías, una cucharada de las mezclas comerciales equivale a 22 gramos aproximadamente y puede contener alrededor de 80 calorías, así que no lo tomes nunca como un «extra» a tus comidas diarias.
Puedes tomarte un zumo con Acai Berry y que este sea tu cena por ejemplo, o tu desayuno. Para lo demás te aconsejo que siempre tomes alimentos sanos, naturales, que sean sobretodo frutas y verduras, y apartando grasas saturadas y alimentos que tengan demasiada azúcar.
Ejercicios para adelgazar
Por último y al margen de las dietas que os hemos señalado tenemos que decir que junto a cualquier dieta, si realmente deseas perder peso es necesario hacer ejercicio.
Caminar, correr, o ir en bicicleta es algo esencial para toda aquella persona que está sometida a una dieta severa o estricta ya que a medida que vamos perdiendo peso, con el ejercicio podemos mantener el ritmo de perdida de kilos y sobre todo, evitar que cojamos peso si dejamos la dieta en algún momento.
Cabe señalar que son muchos los profesionales que indican que entre los mejores ejercicios para adelgazar estarían los aeróbicos y además realizándolos con intervalos.
Los ejercicios con intervalos consisten en realizar ejercicio con un intervalo de corta duración (esfuerzo) que sea de alta intensidad intercalando descansos o momentos de baja intensidad.
- Por ejemplo, corres muy rápido durante 30 segundos, caminas 2 minutos, y repites lo mismo durante 20 minutos. Se pueden hacer en cualquier máquina de cardio, corriendo, en bicicleta, nadando o utilizando movimientos compuestos como el scuat.
La duración de los intervalos de esfuerzo y descanso determinan el nivel del ejercicio, cuando no estamos acostumbrados a estos ejercicios es mejor comenzar con descansos que sean largos. Dentro de los ejercicios para adelgazar con intervalos tenemos los anaeróbicos (alta intensidad) y los aeróbicos (media intensidad) .
Los aeróbicos tienen intervalos de media intensidad con esfuerzos por encima de un minuto (normalmente entre 1 y 3 minutos), para que los músculos puedan trabajar con oxigeno. Las intensidades son bastante más bajas que en los intervalos anaeróbicos que aunque más eficaces, son más duros.
Dietas para perder peso
Antes de realizar cualquier dieta siempre os vamos a recomendar que consultéis con vuestro médico o endocrino porque os va a poder ofrecer unas pautas guiadas y personalizadas para vuestro caso, fijándose en el peso, volumen y estatura.
Algunas de las dietas más populares y, tenemos que añadir, más curiosas son:
- La dieta de los puntos: Es una de las últimas dietas de moda que nos llegan y consiste en dividir los alimentos en puntos que tenemos que combinar para poder comer tan solo una cantidad exacta que no sobrepase los 17 o 19 puntos. Podemos comer de todo aunque para que resulte ha de ser un médico la que nos la determine.
- La dieta disociada: Es ideal para los que estén aburridos de hacer dieta y que quieran encontrar una opción con la que no pasen hambre. Es una dieta en la que solo se toma un tipo de alimentos, sin límite de cantidad, cada día de la semana. No se toman líquidos por lo que enseguida se tiene sensación saciante.
- La dieta verde: Fue ideada por Maurice Diamonne, nutricionista francés que la bautizó como «Dieta Verde», ya que se compone principalmente de la ingesta de verduras y que sirve para eliminar la grasa del cuerpo, al mismo tiempo que desintoxican al organismo de alimentos muy procesados.
- La dieta de la luna: Esta dieta está centrada en los carbohidratos y para hacerla hay que fijarse en la luna porque durante el período en que se produce el cambio de fase lunar hay que ayunar o, por lo menos reducir notablemente los alimentos sólidos y tomar abundante líquido de modo que podremos perder peso sin pasar hambre. Ayunando los días en que cambia la Luna y consumiendo los días sucesivos los alimentos indicados en una tabla específica podemos perder peso en poco tiempo.
Dietas para perder peso rápido
Junto a estas dietas, existen otras que son efectivas en el sentido que nos permiten perder peso de manera rápida aunque cuidado con estos regímenes ya que pueden ser peligrosos. Perdemos peso rápidamente pero lo recuperamos y más cuando dejamos la dieta.
Antes de hacer estas dietas os recomendamos hablar con tu médico:
La dieta líquida
- Dieta que tan solo puede tomarse durante una semana, es depurativa y en ella no se toma sólido. Podemos tomar zumos, caldos y batidos pero siempre naturales y nada de alimento sólido hasta mínimo el tercer día cuando podemos introducir algo de verdura, fruta, huevo o cereales o pescado hervido.
La dieta Scardale
- Una dieta con la que perder peso de manera rápida aunque tenemos que ser constante con ella. Es una dieta creada por el Dr. Scarsdale, un cardiólogo norteamericano. Se basa en una alimentacón limitada en calorías y balanceada, se adelgaza y se logra además mejor rendimiento y estado físico.
La dieta del limón
- Otra dieta efectiva y rápida aunque también constante. Consiste en tomar el zumo de un zumo de limon todas las mananas en ayunas, e ir aumentando un limon por dia hasta llegar al dia 14, y se toma además combinando con la ingesta de productor naturales como frutas y verduras a las horas de comer. Se debe beber diluído en agua templada para que no siente mal (al tomarlo diariamente).
La dieta de la piña
- Esta otra dieta es conocida porque no solo nos ayuda a perder peso de manera rápida y efectiva sino que además es sencilla de seguir ya que podemos comer de todo, aunque sustituyendo algunos alimentos por la piña que podemos llegar a comer hasta cuatro veces al día.
Vídeo de Ejercicios para perder peso
En el vídeo que os mostramos a continuación, podréis ver y seguir ejercicios para poder perder peso o manteneros en la línea:
¿Queréis conocer más dietas?
Si queréis conocer el funcionamiento de otras dietas, os mostramos dos que os pueden resultar de interés:
- Batidos detox para adelgazar
- Dieta okinawa para vivir más de 100 años
- Cómo calcular tu peso ideal según la altura para hombre y mujer
Un médico e investigador italo-americano llamado Walter Pierpaoli sostiene que la melatonina no tiene apenas efectos secundarios, que al comienzo de ingerirla hay que esperar unas semanas para ver realmente sus efectos, de hecho uno puede dormir peor los primeros días, dependiendo de las personas (http://www.youtube.com/watch?v=zHlK3CJvpJE) Por cierto, Eduard Punset también le entrevistó, lo que me da cierta confianza.
En España hay varias universidades que han tratado el tema y llegan a conclusiones similares a las de Pierpaoli. También leí a otro científico americano que criticaba a Pierpaoli. Alegaba, sobre todo, el principio de precaución, porque no se saben los efectos a largo plazo. En todo caso, en USA hay gente que lo toma desde finales de los 80, y no se sabe nada de que haya habido problemas con gente que lleva ya tomándola más de 20 años ininterrumpidamente.
A mí me funciona. Empecé hace un mes. Estoy durmiendo bastante bien, y con calidad de sueño. No doy vueltas en la cama. Me despierto en la misma posición que me acosté (increible en mi caso). Estoy muy contento, porque tenía problemas de sueño y me estaba enganchando a las pastillas y sus resacas.
Alguien ha preguntado si es bueno para la hipertensión. Yo he leído que es bueno, pero puede que tampoco sea tan cierto, simplemente una exageración de sus beneficios (como lo de que ayuda a no envejecer). Pero seguro que no es malo. Yo creo que siempre hay que sopesar si conviene o no arriesgarse. A mí sí me convenía, porque estaba viviendo muy mal, por culpa de los problemas de sueño.
Hola!
Tenia tres monedas chinas atadas con un hilo rojo en mi cartera, una (la del medio)que quebro, Que significa? y que debo hacer?
me gustaria saber que ayuda mas rapido a bajar de peso porque no creo en dietas
HOLA. ME GUSTARIA SABER SI LA GRANADA YA QUE ES BUENA PARA VARIOS TIPOS DE CANCER, SI TAMBIEN ES BUENA PARA EL CANCER DE COLON Y COMO PODER CONSUMIRLA?
No se porque carajo me picaba tanto las piernas y el tobillo, siempre he dormido con mi gata, pero ahora no se a donde se fue a meter que me trajo a la cama pulgas, pensabamos que era algo de la comida, pero al bañarme detecte una pulga cerca de mi pies. Que molesto !!!
Hola, hace dos años y dos meses que tomo 4 tazones de té rojo al día. Adelgacé, y me siento satisfecha después de cada infusión pero tengo un serio cuadro de anemia y mi pelo nunca se cayó tanto. Estoy empezando a dejarlo pero me encanta y quería saber a cuantas tazas debería reducir la ingesta. Es muy rico y saciante pero después de tanto tiempo se hace notar sus contraindicaciones.
Gracias,
Mariana de Buenos Aires
un consejo me lime demasiado los pies y ahora me duelen los talones ayuda que hago…
Quisiera estar en constante informacion sobre el alpiste, pues tengo a mi madre diabetica y quisiera saber si ella puede consumir alpiste.
gracias.
En el noticiero de RCN el dia de hoy acabo de oir un medico que decia que el fosforo en el organismo es el que envejece las celulas, por lo tanto envejece. Es cierto? gracias por informarme. Ofelia medina
Creo que este artículo te interesará bastante: http://healthfoodlifestyle.wordpress.com/2010/10/27/les-bienfaits-de-l%e2%80%99eau-beneficios-del-agua-para-tu-salud/ es sobre el agua y sus beneficios, no sólo para perder peso, sino también para mantener una vida saludable!
jhe jhe me encargar0on algunas c0osas para manthener el cuerpo san0o jhe jhe y si l0o enc0ntree.
wuiiii
biie!!!
jhe jhe
buenas pues yo tambien e sufrido las picaduras de pulga,resulta que mi primo trabaja con ganado y el otro dia monte en su cohe y me lleve una indeseable pulga la cual se cebo conmigo durante 2 dias( mas de 20 picaduras) y eso q meti en una bolsa toda la ropa q llevaba incluidas sabanas etc y la rocie con cucal antes de lavarla tuve la ropa asi 24h, para las picaduras uso una crema llamada fernegán de los laboratorios aventis y la verdad esq a mi me calma bastante la uso para la picaduras de mosquito que en verano se ceban conmigo, espero haber sido de ayuda
quiesiera saber si la granada estriñe.Gracias
ami me a empesado a doler de repente los ovarios pero muy fuerte que no podia ni pararme para caminar no se que sera pero estoy muy asustada que pueda ser gracias
si chido pero repiten los pasos mucho
Hay que revisar las camas porque aveces hay La chinche o chinche de las camas los pueden buscar en el Internet se dice que mueren con spray de alcohol y aspirar la cama, el producto de la aspiradora tiene que matarse con agua caliente, pero si hay muchos hay que llamar a un experto porque pueden invadir el resto de las habitaciones , estos son visibles , ademas del colchon se deben de lavar las sabanas y almohadas con agua caliente y secar en la secadora hay productos que venden para aplicar a la cama en caso de acaros, que son diferentes, tambien tener en cuenta que si son pulgas bañar a sus mascotas con productos aprobados, ya que no se pueden usar en mascotas cualquier producto porque se pueden intoxicar
Hay cremas para aliviar las picaduras que contiene un anestesico como la lidocaina y viene generalmente en un gel que venden al lado de los productos de bronceado, ademas se dice que es bueno el remedio casero de aplicar vinagre de manzana , se dice que el vinagre junto con los clavitos de olor aplicados en el cuerpo son repelente para los mosquitos , tambien se recomienda una antihistaminico tomado oral , siempre tenga en cuenta de ir a su medico si no mejora para descartar otra dematitis de la piel
ahora hay otro que generalmente la gente llama sarna humana El parásito humano Sarcoptes scabiei o ácaro , hay que tratar desde el colchon y todos las personas que vivan en la casa , lavar y planchar toda la ropa , hay productos que venden para esto pero hay que tener cuidado con menores de edad que deben de ser evaluados por un medico para descartar que no sea este problema generlamente se presenta en guarderias , carceles y lugares donde viven muchas personas. Bendiciones
Tambien se tiene que revisar el auto porque puede que tenga pulgas, y este sea la fuente de reinfectacion del hogar, los muebles, la alfombra, cortinas, etc
hola, yo es la segun ves que me pican las pulgas me quedaron machas y quiero saber como puedo sacarlas.. por q despues cuando se te curan te quedan esas machas que tanto odio. i me da mucha vergunza andar en pantalon corto por las manchas