Aunque sea difícil para algunos, tomar agua es de vital importancia para mantener la salud en su completo equilibrio. El organismo necesita estar hidratado y esto solo se puede lograr al tomar las cantidades necesarias de agua durante el día y manteniendo una dieta equilibrada, por supuesto.
De ahí que hayamos escrito este post desde viviendosanos.com para que puedas conocer las 10 razones por las que necesitas tomar agua y por las que tu cuerpo necesita consumirla.
10 razones por las que necesitas tomar agua
A muchos les cuesta beber 2 litros de agua al día: apenas pueden cumplir con 2 o 3 vasos de agua porque tienen una vida muy ajetreada y no se acuerdan de la importancia de tomar agua con frecuencia. Pero, para que termines de cambiar tu forma de pensar y estilo de vida, debes acostumbrarte a tomar agua con frecuencia por varios motivos que explicaremos a continuación.
Es una fuente de energía
Cuando sientes que vas un poco lento y que ya no puedes exigirte más, quizás pienses que es culpa de haber dormido poco o del mucho trabajo que hayas tenido que soportar. Sin embargo, la mayoría de veces el cansancio y los bostezos suelen ser indicativos de que estas deshidratándote. Así que en esos momento en los que sientas que te estás durmiendo, ¡bebe agua!
En conclusión, antes de tomarte un café para ?despertarte? bebe, al menos, dos vasos de agua para estar alerta y despierto. Esto también ayuda a eliminar la adicción a la cafeína que, en muchas ocasiones, es difícil de combatir.
Controla el peso
Si eres de los entusiastas por mantener un peso saludable, entonces esta es una gran razón para que tomes agua con frecuencia durante el día. A menudo, el cuerpo confunde el hambre con la sed cuando estás acostumbrado a beber agua continuamente. Esto también regula la ansiedad y el apetito, manteniendo el metabolismo en óptimas condiciones y controlando el peso corporal. Además, las toxinas se eliminan más fácilmente al tomar agua, ya que miccionarás frecuentemente, expulsando los desechos que el cuerpo no necesita.
Fortalece y protege los huesos
Nuestro cuerpo se compone de un alto porcentaje de agua, pero, tal vez no sabías que los huesos están formados en un 50% de agua. Por ello, esta razón es de gran importancia para que bebas agua con frecuencia y mantengas las células óseas correctamente nutridas. Así podrán seguir reproduciéndose y prolongar la fuerza, resistencia y durabilidad de tus huesos. Por tanto, beba agua para que las células de tus huesos se mantengan activas y así puedas prevenir la osteoporosis.
Desintoxica
El agua es la mejor manera de eliminar las toxinas del cuerpo, los desechos que son altamente dañinos y muchos otros causantes de enfermedades. Desintoxica el sistema linfático, los intestinos y los riñones. La fatiga desaparece al mantener el sistema linfático limpio y libre de obstrucciones, al igual que el decaimiento cuando hay estreñimiento. Ayuda a los riñones y al hígado a mantenerse activos trabajando en óptimas condiciones y sin sobreesfuerzos.
Fortalece y cuida del cerebro
Para que tengas un equilibrio óptimo en tu cerebro y pueda funcionar adecuadamente con todas sus funciones, debes ingerir la cantidad apropiada de agua para que se mantenga sano. El cerebro trabaja con electricidad y emite una cantidad similar a un bombilla de 60 vatios. En situaciones de deshidratación es muy difícil que el cerebro realice su trabajo como es debido. No olvides tomar agua si necesitas estar alerta para realizar tu trabajo o en los estudios. Llévala en una botella contigo a todas partes para que puedas mantener tu estado de concentración.
Cuida la piel
Seguramente esta razón la tenías en mente, pues en casi todas partes aseguran que estar hidratado es la mejor manera de mantener una piel luminosa y saludablemente elástica. Esto es cierto: no derroches tu dinero en productos de belleza para hidratar tu piel, pues la mejor forma de hacerlo es tomando agua con frecuencia en el día.
Así, de manera natural, tu piel se comenzará a librar de manchas, espinillas, etc. Las toxinas se elimina de manera eficaz al tomar agua de manera habitual, el aspecto cansado del rostro desaparece y las bolsas de los ojos se reducen notablemente.
Ayuda en la digestión
El consumo de fibra no soluciona por sí solo los problemas de estreñimiento que presente un sistema digestivo que trabaje sin agua. Por eso, debes aumentar tu consumo de agua durante el día porque lo más probable es que necesites mantener todo tu sistema hidratado para que pueda funcionar correctamente.
Despierta el cuerpo
El agua ayuda a la recuperación matutina del cuerpo y lo cuida de desgastes. Una o dos tazas de café por la mañana no te brindan los beneficios que puede tener un vaso de agua al despertarte, pues de inmediato comenzarás a sentir que tu cuerpo se recupera poco a poco, los labios se hidratan, tus músculos se despiertan y tu sistema inmunológico se prepara para seguir estando alerta. Tu concentración comienza a surgir a medida que pasan los minutos y el agua hidrate tu organismo, así el cerebro se va despertando e irás obteniendo la energía necesaria para comenzar el día.
Disminuye la acidez
Cuando el sistema digestivo se encuentra deshidratado puede ocasionar acidez extrema. En este caso solo debes ingerir agua fría para que vaya disminuyendo la sensación de fuego y ardor en el epigastrio o estómago en general.
Mantiene las células en activo funcionamiento
El corazón suele disminuir su ritmo cuando el cuerpo se deshidrata porque comienza a extraer las reservas de agua que se encuentran en el cuerpo y así permitir el funcionamiento del organismo. Esta es una situación de riesgo que no puedes dejar que pase, así que toma agua diariamente, al menos 2 litros de agua para comenzar.
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Fuentes de imágenes:
- http://estaticos.holamujer.cl/
- http://byrunners.com/
- http://www.mujer.com.pa/
ola como andas todos espero q anden bien besos
yo lo estube tomando muchos años y me encontraba bien y con todos los analisis que hacen en las fabricas no se creian que no tubiese nada de nada haora tengo ya setenta años y estoy buscandolo para empezar a tomarlo porque me sentia tan bien que boy a empezar otra ved y ya hasta el final ES UN BUEN COMPLEMENTO ALIMENTICIO SIN DUDA
necesito .ayuda .informacion yo mecai de un techo y necesito saber sobre terapias y drenaje linfatico gracias
hmmmm, ¡¡¡qué medicina mas deliciosa¡¡¡¡
Me alegra que sea de origen américano y que su uso se haya extendido
que se haya popularizado.
¡ COMERÿ MAS COCOA Y CHOCOLATES¡¡¡¡AAHAAHHHHA Y AMARGO ES MEJOR,.
donde puedo comprar la miel manuka en panama
me intereza el aticulo pero como reconozco el espino blanco, donde lo puedo encontrar, yo vivo en la serena, cuarta region chile,gracia
hola
he estado leyendo opiniones sobre este producto.
Observo que a todo el mundo no les funciona igual y parece que hay intolerancias.
Mi edad es de 28 años y he sido muy extreñida.Mi experiencia con este fruto es muy positiva,este producto me ayuda con mi extreñimiento.Las tomo 2 veces al día con el yogourth y llevo más de 2 meses consumiendolAS.Yo las compro en un almacén de frutas y me sale a muy buen precio.Me da igual si son del Tibet o de China,lo que me importa es que me están sentando muy bien consumirlas.
Besos para todos
tomemos konsiensia cuidemos el agua sin otro komentario
aqui les va la solucion a todos los que quieran hacerse una limpieza de visicula e higado. solo quiero que sigan las instrucciones tales y como son
empezare por contarles lo que me paso a mi y perdon por la ortografia.
bueno hace aproximadamente un mes tuve un dolor tremendo en la parte derecha de mi stomago lo primero que crei fue que havia comido demaciado y estaba teniendo una conjestion por comer bastante y no fue haci!!!
me dio un ataque de piedras de visicula fue tremendo llore y no se me quito fui al medico y me hicieron un ultrasonido me pusieron suero, me quisieron inyectar morfina a lo cual no accedi por no querer tener drogas en mi sistema en fin el doctor aparece y me dice que era urgente una operacion. me asuste mucho el dolor en ese momento se fue me quite el suero y escape de el hospital. el dolor no se me quito como a los 4 dias no savia que hacer haci que llame a mi abuelita en mexico y me conto esto. despues de las 2 de la tarde no comas nada alas 6 de la tarde tomate 2 cucharadas de epson salt( no se como se llame en espanol)
als 8 de la noche otras 2 cucharadas de la misma sal claro en un vaso de agua y alas 10 de la noche medio vaso de aceite de oliva y medio de jugo de toronja o limon lo agitas bien y te lo tomas de recuestas en tu lado derecho por lo menos media hora si te duermes es mejor
al otro dia alas 6 de la manana 2 cucharadas mas de epsom salt en agua claro eso actuara como un purgante te recuestas alas 8 de la manana 2 cucharadas mas y como a ala media hora si no es que es antes el milagro ocurrira arrojaras bolitas verdes negras o cafes si quieres curosiar toma un colador y revisalas o puedes hacerles un analiciz de lab. y te daras cuenta de que es liquido biliar con grasas comprimidas. para que te funcione bien tendras que repetir la operacion por lo menos 3 veces hasta que ya no arrojes nada cada semana claro. bueno chavos ahi los dejo hojala y lo practiquen buena suerte y no se dejen cortar esa parte que dicen los doctores no nos cirve» espero saver de ustedes hasta la proxima lo que aqui comento no es medicina el que guste puede hacerlo y si no es a criterio de ustedes en mi funciono
Hola, yo tuve ese problema con mis hijas y el vinagre si funciona el dela mayonesa no lo se pero prueben con el vinagre es mas efectivo que los productos farmaceuticos y que son carisimos.
Alguien sabe si se consigue en Argentina? Nosotros somos una pareja de 25 y 27 que nos pusimos a dieta y para no perder el estímulo nos hicimos un blog con fotos, comidas y experiencias. http://estamosadieta.wordpress.com/ . Estamos interesados en adquirir Obegrass para ayudarnos un poco. Saludos!
es muy buena la pagina y es educativo
HOLA YO TENGO UN MES Y MEDIO QUE NO ME BAJA YA ME REALICE LA PRUEBA DE EMBARAZO SALIO NEGATIVA TAMPOCO TEGO NINGUN SINTOMA DE EMBARAZO PERO EL RETRAZO SI ME PREOCUPA POR QUE SOR MUY REGULAR
quiero que mediga si trata la enfermeda ya mada PEYRONIE QUIERO LA DIRCION O TELEFONO GRACIAS
Hola tengo 23 años y hace 2 años sufri hipertiroidismo mi doc. me dio yodo radioactivo, me quemo mi glandula por lo tanto tomo una pastilla diaria de eutirox , pero ultimamente he aumentado mucho de peso y quisiera saber si puedo tomar el te rojo estoy saliendo a caminar y pienso menterme al GYM pero quisiera tomar algo para bajar mas rapido de peso por favor quisiera saber su respuesta ..
gracias 😀
QUE SIGNIFICADO TIENE QUE SE ROMPA UNA DE LAS MONEDAS PERO EL CORDON ROJO NO LAS LLEVO EN MI BILLETERA Y SE ME ROMPIO UNA SOLA?
k tal mi herman tiene piojos desde hace un buen de tiempo y no se le kitan mi mama la a espulgado y de todas formas le vuelven a salir aunk se ponga el champu al parecer no los mata por fa denme konsejos
Hola!
Mi hermana me hablo de estas bayas que anunciaban propiedades muy saludables y comence a mirar web´s en las que se hablaba muy bien de ellas.
LLevo varios meses como minimo consumiendolas, poniendo un buen puñado de bayas en los cereales que ceno en la noche.
Realmente no se que efectos esperaba conseguir en mi salud.
Inesperadamente y no por ello deseado,comence a perder peso.
Habre perdido unos 5 o 6 kgs.Ahora peso 65 kgs.
Lo que si me he dado cuenta en la ultima analitica es que por primera vez en alrededor de 20 años, me ha bajado el colecterol, que ahora esta bien.
Incluso tengo bajo el colecterol bueno.
Mi colecterol no se baja con ejercicio fisico.
Pase una epatitis A en 2006; que como sabeis…es la unica que se cura.
Vuelvo desde hace algunos meses a tener niveles epaticos altos y no se si tenga algo que ver con la toma de las bayas, teniendo en cuenta que ni bebo ni fumo.
Las compro en tarrinas en El Corte Ingles o Carrefour.
Lo comentare al especialista de digestivo a ver que opina.
Saludos.
No recuerdo haber tenido esas molestias que comentais.
Hola!
Mi hermana me hablo de estas bayas que anunciaban propiedades muy saludables y comence a mirar web´s en las que se hablaba muy bien de ellas.
LLevo varios meses como minimo consumiendolas, poniendo un buen puñado de bayas en los cereales que ceno en la noche.
Realmente no se que efectos esperaba conseguir en mi salud.
Inesperadamente y no por ello deseado,comence a perder peso.
Habre perdido unos 5 o 6 kgs.Ahora peso 65 kgs.
Lo que si me he dado cuenta en la ultima analitica es que por primera vez en alrededor de 20 años, me ha bajado el colecterol, que ahora esta bien.
Incluso tengo bajo el colecterol bueno.
Mi colecterol no se baja con ejercicio fisico.
Pase una hepatitis A en 2006; que como sabeis?es la unica que se cura.
Vuelvo desde hace algunos meses a tener niveles epaticos altos y no se si tenga algo que ver con la toma de las bayas, teniendo en cuenta que ni bebo ni fumo.
Las compro en tarrinas en El Corte Ingles o Carrefour.
Lo comentare al especialista de digestivo a ver que opina.
Saludos.
No recuerdo haber tenido esas molestias que comentais.
me urge, por favor donde puedo conseguir el HONGO SHIITAKE AQUI EN MEXICO. Espero respuesta por favor