Formar una familia es el sueño de la mayoría de las personas y, poco a poco, se va construyendo. Algunas son más numerosas, otras más pequeñas, pero en todos los casos nace el instinto de mantenerla saludable y cuidar de ella. Cuando todos están bien en casa, cualquier otro problema se puede solucionar con facilidad.
¿Cómo crear hábitos de vida saludables en la familia?, ¿Cómo podemos garantizar al máximo que todos los que la componen estarán bien? Generando un próspero estilo de vida y apostando por los seguros de salud familiares es posible. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para conseguirlo.
Consejos para adoptar hábitos saludables en la familia
Buena parte del estado de nuestra salud física y mental está relacionado con nuestro hogar, el ambiente y las costumbres diarias que seguimos. Te mostramos algunos consejos para adoptar hábitos saludables en familia que mejoren la calidad de vida y contribuyan a una salud de hierro.
Alimentación
Parece una obviedad, pero es algo que a menudo se descuida por una cuestión de practicidad o falta de tiempo. Es interesante buscar métodos que nos permitan mantener una dieta equilibrada y saludable en casa, por ejemplo, cocinar el fin de semana y congelar tuppers para comer bien a diario.
Actividad
Evitar el sedentarismo es clave para una familia saludable y son hábitos que, si tienes hijos, imitarán de tu estilo de vida. Hacer deporte un par de veces por semana o salir de excursión todos juntos puede mejorar considerablemente la salud de todos los miembros de la familia.
Hidratación
El agua es fuente de vida y nos ahorra muchos problemas de salud, es un gesto muy simple en el que hay que insistir a diario. En la actualidad hay diferentes métodos para conseguir que toda la familia vele por una buena hidratación, como las aguas de sabores o los grifos con filtración.
Descanso
Dormir las horas necesarias va a contribuir a una buena capacidad de concentración a lo largo del día, mientras minimiza el riesgo de padecer enfermedades cardíacas u obesidad. Implementar el hábito de acostarse pronto en casa va a mejorar la calidad de vida de todos los miembros de la familia.
Higiene
La higiene es fundamental para prevenir enfermedades, infecciones y bacterias. En este punto hay que hacer un esfuerzo especial cuando hay niños en casa, pues son más propensos a olvidarse de las duchas o de limpiarse los dientes.
La importancia de un buen seguro de salud familiar
En algunas ocasiones, el llevar una vida sana no es suficiente. Se suceden pequeños accidentes imprevisibles o aparecen enfermedades y, en esos casos, no basta con lo que podemos hacer por nuestra propia voluntad. Es imprescindible que podamos garantizar la atención médica de todos los miembros de la familia.
Actualmente, hay seguros de salud familiares que pueden aportar un extra de tranquilidad en casa y que nos sirven como herramienta para esos momentos tan delicados. Lo ideal es contratar una póliza de calidad que cubra todas nuestras necesidades. Estas son algunas pautas para encontrar el producto perfecto:
- Emplear comparadores de seguros online para conocer todas las opciones del mercado y encontrar la que mejor encaja con la familia en relación calidad – precio.
- Buscar coberturas que se adapten al tipo de familia, por ejemplo, las que tienen asistencia en el extranjero si solemos viajar.
- Asegurarnos de que el seguro tiene asistencia en nuestra zona de residencia habitual.
- Solicitar los extras que nos puedan salir rentables, como el seguro dental.
- Informarnos bien de todos los detalles del contrato, si hay copagos o carencias.
Bendito mercadona tiene multitud de productos a muy buenos precios. Ahora han sacado las barritas belladieta para adelgazar, las vi el otro dia por casualidad y las cogí y estan buenisimas, son de chocolate mmm y sacian una barbaridad. Q bien me van a venir que se acerca el veranito!!
En mi opinión, Pro Naturals hace el mejor !! 😀
En los alimentos que combaten el cáncer faltó la marihuana
interesante
He leido muchos de los comentarios (no todos porque son demasiados) y os dejo mi experiencia para que trateis el tema de las pulgas. Como muchos de los que han dejado comentarios, me salen ronchas con las picaduras de pulgas y he tenido que desinfectar la casa.Para evitar que me piquen utilizo «aceite de árbol del té» y es el mejor repelente de pulgas, mosquitos y demás bichos que he encontrado. Os lo recomiendo porque es 100% efectivo y completamente natural (además tiene numerosas propiedades que podreis utilizar en otras ocasiones). Una vez que teneis pulgas en casa, os teneis que poner manos a la obra y eliminarlas completamente (tarea complicada cuando hay una plaga) En mi caso lavo toda la ropa con agua hirviendo (las mata instantaneamente). Limpio el suelo con agua caliente y le echo aceite de árbol del té al agua para que sirva de repelente (también las debilita). Si teneis las pulgas en mantas, edredones y demás, os recomiendo lavar todo muy bien con agua caliente y utilizar posteriormente el aceite de árbol de té (mezclado con agua y utilizándolo a modo de spray). Tambiés os recomiendo pasar muy bien la aspiradora por los colchones y el suelo porque los huevos de pulgas son más dificiles de eliminar.
En casos extremos he tenido que utilizar «biokill» pero es contaminante y hay que utilizarlo con mucha precaución, siguiendo las normas de uso que aparecen en la etiqueta (lo he utilizado en exteriores).
Yo conseguí eliminarlas completamente y cuando veo el menor síntoma que puede implicar la aparición de pulgas, tomo medidas preventivas como el uso del aceite del árbol del te y lavo la ropa que me haya provocado varias ronchas.
Las pulgas se recogen en cualquier calle o simplemente por la cercanía de zonas que contengan animales pero una vez que las metemos en casa (enganchadas en la ropa), son muy complicadas de eliminar.
Espero que os ayude tanto como a mí.
Un saludo!
Hola buenos días me hice unos exámenes y salí con colesterol alto, voy a empezar con la dieta de la avena me gustaría que me informarán cual es la cantidad de avena para la preparación de 1 litro de agua de avena, la puedo complementar con alguna fruta como el plátano, fresas,? entre mas cantidad que agregue de avena es mejor? Porque vi un video donde lo preparan con 3 tazas de 3 cuartos de avena y una media cucharadita de canela tengo la esperanza y seguro la pronta estabilidad de mi colesterol, el reto un mes y me volveré a hacer otros estudios los últimos resultados fueron de 238, tengan por seguro les informaré espero alguien que ya allá pasado por esto me responda por favor. Mi nombre Francisco Robledo. gracias
Para mi, los mejores son los Karmin ^_^
Voy a probar a ver si me ayudan con mi dichoso SII