En este artículo encontraréis información sobre qué es el Ginseng y cuáles son sus contraindicaciones claras y resumidas. Consideramos que es importante que conozcáis cuáles son los efectos adversos que puede tener el abuso de ginseng.
Qué es el Ginseng
Una raíz de origen asiático (la encontramos en China, Vietnam, Japón y Siberia y como no, Corea ) el nombre botánico del ginseng es Panax para subrayar que siempre se ha considerado como un remedio para cualquier tipo de problema.
Seguramente sea una de las plantas medicinales más conocidas y populares de todas. Proveniente de asia, se trata de una planta en donde se encuentra diferentes tipos de activos que se llaman ginsenósidos. Esta sustancia lo que hace es aplicar distintos tipos de beneficios fitoterapeúticos y dietéticos. Dependiendo de los factores climáticos en donde se haya cultivado se tendrá un tipo de calidad y cantidad en la raíz del ginseng.
Tipos de raíces ginseng
Existen diferentes tipos de raíces aunque la más conocida es la del ginseng rojo y la del ginseng coreano, pero también podrás encontrar ginseng americano y ginseng siberiano. Se dice que los dos primeros son realmente los originales ya que pertenecen a la plata del género Panax Ginseng. Los usos del ginseng son muy diversos teniendo en cuenta que en sus componentes concentra:
- -Minerales como el cobre, el aluminio o el hierro
- -Vitaminas B y D
- -Taninos y saponinas
- -Ácidos grasos esenciales
- -Polisacáridos de alto peso molecular.
Los muchos beneficios del ginseng
Generalmente el consumo del ginseng se da para cuando existen cuadros de estrés o deficiencia general en el sistema inmunitario ya que es capaz de reactivar todo el cuerpo y aportarle toda la energía que le falta.
Además de ello, el ginseng es capaz de mejorar la sexualidad de la persona, la vitalidad y la concentración, es por ese motivo que es muy recomendado para aquellos momentos en que debemos estudiar y tener períodos largos de lectura ya que la mente está más activa y puesta en foco. Otro de los grandes beneficios para el cuerpo es que ayuda a que los reflejos estén más activos con lo que sientes la energía tanto física como mental y la haces trabajar para ti.
Por otro lado, podemos decir que el ginseng actúa como un tónico en estados de fatiga psicofísica. Los estudios realizados parecen estimular el sistema endocrino para liberar hormonas específicas que alivian los síntomas de la fatiga mental y física.
Otro de los beneficios que le encontramos al ginseng es que promueve la oxidación muscular de los ácidos grasos , mejora el rendimiento del trabajo muscular aeróbico , la oxigenación tisular y la respiración acortando los tiempos de recuperación.
Además, ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre constantes al liberar más energía.
Y como no, debemos decir que la raíz del ginseng mejora la memoria y aumenta la actividad del sistema nervioso central que actúa sobre el sistema colinérgico, haciendo que las respuestas sean más rápidas, mejorando las habilidades de aprendizaje, el tono del estado de ánimo y la atención.
También aumenta los niveles de algunos neurotransmisores (dopamina, adrenalina y noradrenalina) en el cerebro, con acción antidepresiva, euphorizante y psicoestimulante.
Como preventor, es muy bueno para prevenir la aparición de plaquetas, úlceras gástricas debido al estrés y el darle mayor fortaleza al sistema inmunitario general. Ten en cuenta que si padeces de hipertensión arterial, no es recomendable que consumas ginseng en ninguna de sus versiones ya que podría llegar a tener efectos adversos graves.
Para que sirve el Ginseng
El ginseng se usa en tiempos de fatiga y deterioro mental y orgánico. Mejora el rendimiento deportivo y puede ser útil en momentos en que se necesita más esfuerzo.
Se puede utilizar para estimular la memoria y el aprendizaje, en caso de estrés escolar o laboral y cuando te sientes abatido.
Como se usa el ginseng
- El ginseng se debe tomar en ciclos de tres meses con un mes de pausa entre cada ciclo.
- Si toma 40-50 mg de extracto seco al día, debe valorarlo con un mínimo de 1,5% de ginsenósidos. Se debe tomar por la mañana, preferentemente al despertar y nunca se debe tomar por la tarde o por la noche para evitar el insomnio.
- Además, la ingesta simultánea de café es desaconsejable.
Hemos visto qué es el ginseng y para qué sirve pero podemos sumar que es una raíz o planta que debemos tomar con precaución, dado que también presenta algunas contraindicaciones.
Las contraindicaciones del Ginseng
El ginseng en la medicina tradicional China se recomienda sobre todo a personas mayores a partir de los 60 años, rara vez se usa por gente más joven. El abuso del ginseng puede llevar a causar una serie de síntomas como:
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Palpitaciones
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Mareos
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Vómitos
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Dolor abdominal
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Sensación de hinchazón
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Erupciones cutáneas
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Sensación de pesadez
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Taquicardias
En caso de estar tomando ginseng y tener alguna reacción similar suspender el tratamiento y consultar con el médico.
Por otro lado, la ingesta de ginseng está contraindicada en casos de hipertensión, taquicardia, insomnio, temblores de ansiedad, dolores de cabeza y convulsiones, en presencia de enfermedades psiquiátricas graves, durante el embarazo y la lactancia.
Entre las contraindicaciones del ginseng podemos hacer mención también de interacciones con fármacos anticoagulantes y fenelzina (este principio en algunos medicamentos psiquiátricos), con hipoglucemiantes y la insulina : por lo tanto no se recomienda la ingesta de ginseng en tales casos.
Por ello, si no sabemos la fiabilidad exacta del producto, salvo cuando está comprado en farmacias o tiendas especializadas, no debemos comprar ginseng. Piensa que en muchos mercadillos o tiendas en las que se vende, puede que el producto lleve meses almacenado o le ha dado durante horas, el sol de manera directa, alterando la planta y como no, sus propiedades.
De hecho en los mercadillos en los que se comprar el ginseng, puedes darse el caso de encontrar preparados de muy baja calidad, ya que con frecuencia el producto es falsificado con raíces secundarias, que pueden producir excitabilidad y cefaleas.
La interacción del ginseng con otros fármacos
Tenemos que añadir como el ginseng es capaz de interaccionar y disminuir la acción depresora de algunos psicofármacos (tomados para la depresión, ansiedad, estrés postraumático etc). Si estás tomando anti depresivos o algún otro fármaco antes de tomar ginseng consulta con tu médico.
Podemos decir así que el ginseng puede tener reacciones de «efecto paradójico» que se ocasiona cuando un fármaco supuestamente actúa de forma contraria. Ojo si estás tomando antidepresivos, anti psicóticos no mezclar con ginseng.
Al interactuar con otros fármacos puede causar hipertensión y crisis de ansiedad. Por ejemplo se ha encontrado que tomar ginseng junto a cafeína puede causar una sobre estimulación que puede causar excesiva activación e insomnio.
Además, interactúa con el fármaco digoxina. Interactúa con el antidepresivo fenelzina pudiendo ocasionar dolores de cabeza y episodios de manía.
Los pacientes que toman medicación para la diabetes tipo 2 deben informar al médico, ya que el ginseng puede reducir los niveles de azúcar en sangre que se sumaría a los efectos del fármaco para la diabetes.
Otras contraindicaciones del ginseng
- Puede provocar estados de nerviosismo , irritabilidad
- No tomar estando embarazada puede tener efectos negativos para el embarazo.
- Si tomas ginseng no lo mezcles con café.
- Puede producir urticaria.
- Dolor cabeza.
- Diarrea.
- En algunas mujeres se han dado casos de hiperestrogenismo, dolor en la glándula mamaria, y hemorragias de matriz fuera periodo menstrual.
- Caso de tomarlo, se recomienda un tratamiento de 4-6 semanas y luego un descanso de dos o tres meses.
- La dosis recomendaba un gramo al día, no excederse en la cantidad ya que puede ser causa de algún efecto secundario antes descrito.
Consideraciones a tener en cuenta antes de tomar suplementos de ginseng
Antes de tomar suplementos alimentarios, sea cuál sea su naturaleza, hay ciertos aspectos que debemos tener en cuenta y que no todos conocemos, pues al ser, la mayoría, libres en venta en sitios públicos, carecemos de la información necesaria sobre ellos por mucho que lleven prospecto o folleto de información. Vamos a ver algunas de las consideraciones a tener en cuenta:
- Contraindicaciones: los medicamentos, todos, pueden tener contraindicaciones para nuestra salud, tanto si son químicos como naturales, medicamentos que compramos en la farmacia o medicamentos que compramos sin receta. Como hemos dicho, los suplementos alimentarios pueden interferir con otros medicamentos que estés tomando, por lo que es esencial que pongas en conocimiento de tu médico si quieres probar algún medicamento natural o suplemento.
- Control de los médicos: aunque los podamos comprar sin receta, las dosis pueden ser elevadas o bajas para nosotros, por lo que es esencial que siempre consultemos con un médico antes de tomar complementos alimentarios. Ellos, además, nos podrán informar sobre los beneficios y los riesgos, así como de las interacciones con otros medicamentos que nos estamos tomando. Recuerda también que es necesario que tu médico evalúe tu historial antes de tomar una medicación, por lo que si te encuentras muy mal, antes de hacer nada, acude de urgencias pero evita tomarte nada que no te hayan dado los médicos.
- No te auto mediques: auto medicarse es algo que puede traer consecuencias muy graves para tu salud, pues aunque sean elementos naturales, estos pueden influenciar con medicamentos que estés tomando u otros productos naturales.
- Reacciones alérgicas: Debes ir con cuidado con los síntomas de las reacciones alérgicas por medicamentos o suplementos, pues estos suelen aparecer después de dos horas de haber tomado el producto, pero pueden también hacerlo hasta dos semanas más tarde. Si notas síntomas, debes consultar con tu médico y contarle todos los medicamentos y los suplementos que te hayas tomado dos semanas atrás para que lo puedan valorar todo bien. Recuerda que los síntomas pueden ser leves a muy graves, y entre ellos debemos mencionar: hinchazón y sarpullido en la piel, urticaria y ronchas que crecen rápidamente, sensación de debilidad, mareo, náuseas, fiebre, desmayo, vómitos, dificultad para respirar, hablar y tragar, hinchazón de la cara, labios y cuello, y shock anafiláctico.
- Informa antes de un análisis de sangre: los suplementos alimentarios pueden modificar los datos de un análisis de sangre, por lo que es necesario que dejes de tomar todos los medicamentos dos días antes de hacerte uno de ellos. De todos modos, si consumes un medicamento de manera regular que está indicado por tu médico, él sabrá lo mucho o poco que este influye y te dirá cómo debes actuar antes de los análisis.
Como puedes ver, no todos los suplementos pueden ser una gran ayuda en momentos de estrés, insomnio y como fuente de vitaminas, por lo que tomarlos nos puede ayudar mucho en nuestra vida. De todos modos, recuerda hablarlo con tu médico y escuchar su consejo. Y, recuerda que los suplementos no deben ser sustitutivos de una dieta equilibrada.
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muy interesante loscomentarios sobre el aceite de argan..mi pregunta es..me puede ayudar para el vitiligo..gracias
Hola,
visto de esta forma, cualquier producto por natural y bueno que sea tendrá contraindicaciones para determinadas personas, con esto no quiero decir que lo que aquí se dice no sea verdad sino que todo en su medida apropiada es lo ideal. El ginseng, con un gramo diario es suficiente.
Del ginseng ya se tienen datos de sus propiedades farmacológicas en un ligro titulado Jijuchang, cuyo autor fue Shi You, quien lo escribió alrededor del año 48-33 antes de Cristo. Si se ha venido utilizando tantos años sobretodo en la cultura asiática es por sus excelentes propiedades. Porqué no escriben mejor un artículo sobre las contraindicaciones de la Coca-Cola.
Recomiendo a las personas que consuman ginseng y les vaya bien que lo siguan consumiendo y a las que lo quieran probar que lo hagan pues es un excelente tónico general.
Un cordial saludo,
Sergio G.
ola
yo tengo un bebe de 2 años, y estos 2 años queda imposible despues de un picadura de pulga, a tomado garabes, ha probado cremas y remedios caseros, todo esto solo le aplaca la alergia, pero no se la quitan, en casa tomo mil precauciones , la que mas me funciona en comprar insectisida, que mata ata los huevos de pulgas, cada vez que salimos lo regamos por la casa, esto ayuda, pero cuando vamos de visita po ahi, mi bebe vuelve todo picado, ya estamos cansado de verlo asi, nos da pena.
buenas noches me gustaria poder adquirir el producto vivo en Ecuador Quito como lo consigo para proteccion del higado por el licor que se consume y la comida chatarra o como me puedo comunicar para poder recibir el producto
Buenas tardes, he empezado a tomar loette esta menstruacion para reducir el sangrado por endometriosis, ya que tenia un quiste lleno de sangre que ya me han quitado, y para prevenir que se llene me han mandado la pildora. Siempre he tenido reglas muy dolorosas, y con muchos coágulos, procuro no usar tampax ya que me habian comentado que los coagulos podia estar relacionados con ellos, este mes no los he usado para ver que cantidad sangro, y la verdad es que como siempre sangro mucho y muchos dias, pero lo que me preocupa es el dolor de ovarios sobre todo el derecho, ya estoy en el tercer dia de regla y el ibuprofeno no me quita los pinchazos, podria estar relacionado que me duela mas al ser el primer mes de loette?? deberia de sangrar menos ya desde que me lo estoy tomando?? cuando empiezo a notar el cambio??
Gracias
hola me urge el salvado de avena, y quisiera ser distribuidora gracias saludos
exelente explicacion
quiciera saber si el yacon es malo para la vista
quiciera saber por cuantos meses se toma para bajar de peso
porfabor me urge ponerme encontacto con txumari alfaro. es un tema importante y por mas que miro por a qui no encuentro un telefono de contacto. agradeceria si algien le esto se ponga encontacto con migo .muchas gracias
QUISIERA SABER QUE ALIMENTOS SE DEBEN TOMAR DESPUES DE UN CANCER DE MAMA
hola me picaron los moskitos en los pies. y los tengo muy hinchados parec q tuviera elefantitis. saben de algun remedio casero?cmo se quitaa gracias.
hola megustaria que me dijese para que sirbe los arandanos y de que color son
Para Gerardo Clavijo Preciado: Vivo en Mexico y tengo problemas con la prostata, me podria informar el nombre de la Hierba para ver si la consigo por aca, gracias de antemano
malditas pulgas me tienen loco en mi trabajo hay unos perros sarnosos que del Viernes no pasa que los votemos tengo mas de 50 picaduras y me desespera la picason bueno con una fumigación que van acer se acaba el problema LES TENGO UN BUEN REMEDIO para todos los amigos fotistas LIGAN ALMIDON CON AGURDIENTE BLANCO EN UN RESIPIENTE Y SE LOS HUNTAN EN LAS PARTES AFECTADAS 3 VECES AL DIA ESO SECA Y REFRESCA LAS PICADURAS saludos desde Venezuela
La medicina china utiliza los alimentos como remedio y estas bayas, como cualquier otro, tienen su dosis e indicacion. En el año 2001, estando en Kuming-provincia de Yunan- la Dra Li me recomendo un maximo de 8-10 bayas al dia, con cuidado y sin abusar de ellas.
hola ayudenme me han picado las pulgas y me han quedado muchas manchas y no se como hacer para que se me quiten o que producto hechame porfa si alguien sabe de esto ayudenme gracias estoy desesperada …
La mejor manera de ponerse morena, es poniendose una buena base de crema protectora, del factor que sea correspondiente a cada piel, tomar el sol a horas que no calienta mucho y empezar poco a poco, el primer día 10 minutos, … ir subiendo paulatinamente, lo que no se puede hacer es usar aceites y cremas sin protección y el primer día estar al sol 6 horas, al final te quemas, la piel se levanta y vuelves a estar blanca.
La cascara de granada sirve para calmar el dolor de estómago y parar las diarreas, se cocen junto con arroz, azúcar y si se quiere canela y a lo que el arroz este cocido se toma.
Hola buenas!
Tengo 19 años y llevo 4 con insomnio, cuando comenzé con esto acudí a mi médico de cabecera y a parte de mandarme una rutina diaria para intentar «acostumbrar» al cuerpo, me mandó al psicologo y si, se calmó durante un par de semanas, pero nada, desde entonces cada vez ha empeorado hasta el punto que duermo media hora diaria. He ido varias veces al psicologo, como hoy mismo y nada, no consigo nada. No quisieron recetarme medicamentos más fuertes debido a mi edad pero ahora que he acudido a un naturópata me ha mandado la melatonina y por lo que he podido leer (de la mayoría) el único «inconveniente» son los problemas intestinales que da al principio. Espero que a mi me funcione bien como a todos vosotros. No puedo vivir más con insomnio…
los taninos tienen actividad antiinflamatoria,en lo personal es lo que mas me llamo la atnecion aunque tiene otros beneficios en el organismo, es bueno saberlo y por este modo es facil adquirirlos mediante las frutas, gracias por la publiccion estaremos esperando mas beneficios de los taninos