El actual ritmo de vida sedentario y estresante favorece que aumentemos peso. Además, la falta de tiempo para hacer ejercicio de forma regular y sostenida funciona como factor amplificador. Todo esto se convierte en un problema que parece no tener fin. Se va solventando como se puede, pero esos dos o tres quilitos que se cogen durante las fiestas navideñas o las vacaciones de verano son ya un clásico y vemos que nos acaban pesando, más desde un punto de vista psicológico que real porque no nos deshacemos de ellos.
Ante esta realidad, hicieron su aparición a partir de los años 90 varios productos «milagro» que prometían bajar varios quilos en muy pocas semanas o tallas de cintura, abdomen o muslo. Solían ser pasto de teletienda pero, años más tarde, también pasaron a engrosar la publicidad en el «prime time» tanto en televisión como radio. Ahora bien, ¿realmente conseguían los efectos que garantizaban? El debate está servido y polarizado entre los que dicen haber experimentado resultados espectaculares y entre aquellos que los consideran un simple engañabobos.
Evidentemente, todo proceso de pérdida de peso debe ser supervisado por un dietista y que estos complementos, de tomarlos, sean un apoyo en nuestro objetivo, nunca pensar que solo con eso ya va a ser suficiente como si se tratasen de bálsamos de Fierabrás. Ahora bien, aunque la composición de cada producto varía según el caso, sí podemos hacer unas observaciones genéricas de lo que aportan, tanto positivas como negativas. De ahí que vayamos a dedicar este post a hablar de productos para adelgazar: ventajas y desventajas.
Ventajas de los productos para adelgazar
La principal ventaja que suelen vender los productos para adelgazar es que limitan la absorción de grasas del organismo cuando se ingieren alimentos, en especial durante las comidas principales (gracias al chitosán) y también por un efecto saciante que regula el apetito (por medio de los fructo-oligosacáridos). Cuando funcionan bien y se utilizan de forma correcta, lo normal es que ayuden a perder algún quilo más de los que se están reduciendo mediante una dieta hipocalórica.
Otras propiedades que suelen tener los productos para adelgazar:
- Suelen actuar como laxante porque contienen productos con fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y combate el estreñimiento. De hecho, en casos de marcas muy conocidas, se va al baño más a menudo.
- Suelen tener una función diurética la gran mayoría de productos para adelgazar, puesto que contienen sustancias como el asparagus officinalis que hacen orinar más a menudo. Esto solventa uno de los problemas que sufren muchas personas con sobrepeso: la retención de líquidos.
- Suelen ayudar a la absorción de determinadas vitaminas como la C, lo que está relacionado con el aumento de las defensas del organismo y con un mejor tono y salud de la piel.
- Muchos productos para adelgazar contienen té y cafeína que sirven para mantener en niveles correctos la ingesta de calorías pero sin incorporar grasas; también ayudan a estar más activos y «despiertos» durante el día.
- Hay productos que contienen bioflavonoides, indicados para favorecer y regular el sistema circulatorio. Pueden ser beneficiosos en casos de tensión baja, aunque no está demostrada su efectividad en este caso.
- En algunos casos, estos productos pueden ayudar a reducir el nivel de colesterol y triglicéridos, bien de forma directa por los componentes que tienen o bien de forma indirecta gracias a la pérdida de peso y al ajuste que realizará nuestro organismo con esos quilos menos.
Desventajas de los productos para adelgazar
En primer lugar, algo esencial es mantener el sentido común. Por muy beneficioso que pueda resultar un producto, difícilmente va a servir por sí solo para perder treinta quilos en dos o tres meses, puesto que el proceso de adelgazamiento tiende a ser gradual y sostenido. Además, las pérdidas muy repentinas acostumbran a venir acompañadas de un efecto rebote que, al final, nos deja con un peso algo superior al inicial.
Conviene tener presente también que estos tratamientos están concebidos para un periodo de tiempo determinado y no indefinido. Si lo prolongamos en el tiempo, estos tratamientos ya no tendrán la capacidad de hacer perder peso, puesto que el organismo ya se ha acostumbrado.
En segundo lugar, por muy natural que sea la composición de estos productos, esto no significa que carezcan de efectos secundarios. Dependerá de cada caso individual y el efecto será limitado porque algunos productos ya se venden de forma libre, pero es importante conocer la composición para ver si reaccionamos de forma negativa a alguno de sus componentes. Por ejemplo, si tiendes a padecer diarrea, quizás estos productos no sean indicados para ti por el efecto laxante que poseen la mayoría de estos productos. Puede que tus deposiciones sean líquidas y más grasosas que antes porque esa sustancia no es asimilada por el organismo.
Algunos productos para adelgazar bloquean la absorción de vitaminas solubles en grasa, como pueden ser la A, D y E. Por tanto, si estás en tu peso ideal o tienes alguna carencia de estos nutrientes, lo ideal es que te abstengas de tomarlos porque te estarán generando más perjuicio que otra cosa.
Si bien la cafeína y el té son positivos para determinadas dietas de adelgazamiento, quizás no te vaya bien tomarlo de noche si padeces insomnio porque tienden a excitar el organismo. Muchos de estos productos están indicados para tomar con las comidas principales, con lo que es posible este tipo de interferencia. Por otra parte, si padeces de hipertensión, quizás haya productos que no te convenga tomar porque agraven ese trastorno. Lo que en algunos casos da vitalidad, en otros puede resultar excesivo.
En resumen, los productos para adelgazar pueden ser un aliado en nuestro proceso de pérdida de peso siempre que tengamos presente que por sí solos solo van a complementar el esfuerzo que estemos realizando (a través de dietas o de ejercicio físico) y que tenemos que conocer detenidamente la composición para ver si se ajustan o no a lo que nuestro cuerpo necesita.
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una pregunta mi mami tiene presion arterial pero es controlable ella solo usa 10 mg de enlapril ella padece de migraña y ve candelillas las cuales son molestas las migrañas no son tan seguidas debido a que tenemos un buen regimen alimenticio mi pregunta es como podemos hacer para evitar las candelillas o aura y que puedo hacer para un espólon que tengo en un pie por fis ayudeme gracias
Cuánta es la cantidad máxima que se puede tomar? Si se toma más de la cucharada diaria ¿engorda?
Hola: quisiera saber si puedo tomar jugo de arandanos si estoy tomando semillas de chia. Gracias
Hola.., yo consumo Ginseng desde hace ya casi 8 años. Y he logrado vivenciar sus efectos de muy buena forma. Soy deportista y voy regularmente al gimnasio, sigo una dieta sana, pobre en azúcares y sodio. Bebo mucha agua, evito el alcohol y, en general, trato de llevar una vida saludable. Sin embargo, en wikipedia he leido hoy que el consumo prolongado de este producto podría causar cáncer de colon. Si alguien tiene mayor información al respecto le pido encarecidamente que me escriba, ya que a mi por lo menos me preocupo bastante dicha publicación. Saludos cordiales, Miguel Angel.
He tomado esta mañana un buen puñado de bayas (las tenía en el despacho desde hace unos meses) y no se si es que estaban caducadas o yo que sé, pero me he puesto malísima, con un fuerte dolor de estómago
Es interesante saber más alimentos afrodisiacos, yo publiqué en mi blog un post similar la semana pasada pero ustedes lo complementáis.
Gracias 🙂
hola . me gustarías saber si algún remedio para el vitiligo
hola resido en venezuela y quisiera saber como hago para comprar el producto, he intentado hasta por mercado libre pero conocen el producto, porfavor agradesco la respuesta
Estoy interesada en estas zapatillas, no se donde comprarlas. Por favos contacten conmigo.
Tengo desde hace muchos anos hongos en las unas de los dedos gordos de los pies, hace tres semanas comence a usar el aceite del arbol de te colocando una gota dos veces al dia en cada una, aun no veo los resultados, quisiera que alguien me dijera si este tratamiento es efectivo y en cuanto tiempo se ve la mejoria. Gracias de antemano. Gina
tengola tensin arterial alta pero sobre todo la minima bamos desconpesa y tomo pastillas pero en10 minutos me baria mucho me gustaria algun remedio casero y eficaz
he sustituido la leche de vaca por la de soya . y he obtenido buenos resultados , porque la lactosa me deja mal del estomago
tengo dolores de ovarios muy fuertes hace un mes y no se que es necesito que me ayuden porfavor tengo mucho miedo solo tengo 15 año y mi reila no me baja ayudenme porfisss..
ola soy de honduras me gustaria que me respondieses mi inquietud tengo una hija de 17 AÿOS Y TIENES RETRASOS MENSTRUALES Y PRESENTA QUISTES Y AVECES CON MUCHO DOLOR PORFAVOR ESPERO SU REPUESTA
Para los quistes en los ovarios: se toman 3 higos maduros licuarlos en leche de soja y endulzar con miel de avejas tomar 3 veces a la semana , 1 vaso al dia. otro remedio : coger de la mata de borojo 1 ó 3 ó 5 fruto de borojo pero debe estar viches que no esten ni medio maduro ni maduro y se ponen a hervir con panela con muy poquita agua la idea es hacer una jalea , luego de estar bien cocidos se licua o se bate y de esta jalea se consume 1 ó 2 cucharadas diarias en ayunas por 3 meses., y se ayuda con un pocillo de hojas de anamú en infusión una vez al día, por 3 meses. Espero ayudarle por que su hija es muy joven para estar padeciendo de esto. saludos
mi hija tiene 17 años presenta retrasos menstruales que remedio puedo darle para regularle el periodo y tiene qistes los ovarios espero su respuesta señor alfaro
Vivo el la ciudad de aguascalientes, Ags, México, como puedo conseguir el Kudzu y cuanto cuesta.
tengo cirrosis autoinmune deseo saber si puedo consumir algas
Hola..quisiera recibir información sobre lo que me pasa…tengo 19 años y desde que tuve mi primera mentruación los dolores pélvicos y de ovarios han ido aumentando, el dolor me empieza casi siempre dos semanas antes de mi período, aunque soy muy exacta y me viene en las mismas fechas. Hace un año me realizaron un ultrasonido y parecía que todo estaba normal.Pero en los últimos dos meses el dolor es constante y también siento un poco de ardor en la vagina que dura unos pocos minutos y luego desaparece. Hace unos días tuve relaciones sexuales y tuvo un sangrado un poco leve. Estoy un poco preocupada y quiesira saber si es algo grave lo que me ocurre. Espero puedan ayudarme. Gracias.
YO TOMO MI LICUADO DIARAMENTE DE AVENA CON MANZNA VERDE PARA REGULAR MI COLESTERO ,PERO HOY FUI CON LA NUTRIOLOGA Y ME COMENTA QUE LA AVENA CRUDA NO ES RECOMENDABLE, PUEDE SACARME DE ESTA DUDA?
GRACIAS.
yo sufro de depresion reiteractiva , hipertencion arterial y alergica a la penicilina yo hace tres meses tomaba zometic para el insomio el cual lo suspendi porque nesecitaba receta, Ahora comence a tomar neratol q contiene melatonina pero ya hace 10 dias me salieron unos granitos o sarpullido abundantemente en las piernas y brazos e imflmacion a las vias respiratorias como garganta,oidos, y cara. ¿quisiera saber si este producto produce alergias? Les agradecere mucho si me pudieran contestar estas consulta a la brevedad posible. Esperando la acogida de la presente muchas gracias.