La lumbalgia, conocida popularmente como lumbago, es una afección muy común entre las personas adultas. Se caracteriza por un dolor más o menos intenso y continuado en la parte baja de la espalda, a la altura de las vértebras lumbares. Sus causas, intensidad y duración varían mucho de unas personas a otras, por lo que hay varios tipos de lumbago en función de todos estos factores.
El origen del lumbago se encuentra en un trastorno relacionado con las vértebras lumbares y los tejidos blandos, como músculos, ligamentos, nervios y discos intervertebrales o discales, que rodean la zona. Después del dolor de cabeza, el lumbago es la segunda causa más frecuente de visita médica por dolor crónico, por lo que conviene conocer sus causas, sus síntomas y su tratamiento.
Qué es el lumbago
Más del 80% de la población adulta sufre dolor de espalda alguna vez a lo largo de su vida, pero no todos son lumbago. La lumbalgia se identifica fácilmente por un dolor molesto e incómodo en la parte baja de la espalda que puede irradiar hacia los glúteos y las piernas.
Las causas más comunes del lumbago están relacionadas con malos hábitos posturales (especialmente al sentarnos), con el sobreesfuerzo físico y con los traumatismos. Suele presentarse de manera repentina cuando llevamos a cabo alguna actividad física intensa, al levantar peso o cuando realizamos un movimiento brusco. Aunque no suele requerir tratamiento urgente, en los casos más graves puede llegar a ser incapacitante.
Las personas adultas de entre 30 y 60 años, son las más propensas a sufrir este tipo de dolor como consecuencia de distensiones musculares relacionadas con los hábitos de vida o con el trabajo. Dependiendo de su intensidad puede llegar a causar gran dificultad para caminar e, incluso, para estar de pie.
Lo provocan los espasmos musculares que se producen a causa de la inflamación de las estructuras que rodean la región lumbar. El dolor del lumbago puede llegar a ser muy intenso y, en algunos casos, se convierte en un dolor crónico. Muchas personas, cuando tienen lumbago, se quejan de sufrir un dolor que se irradia hacia otras zonas del cuerpo. Por lo general hacia las extremidades inferiores del cuerpo, produciendo lo que se conoce como ciática.
Para aliviar el dolor de manera eficaz y segura es preciso conocer su origen, puesto que las diferentes causas del lumbago tienen tratamientos distintos. No se puede tratar de la misma forma una distensión muscular que una hernia discal o una degeneración de las articulaciones.
Síntomas de lumbago
Evidentemente, el síntoma más conocido y fácilmente identificable por todas las personas que padecen lumbago es el dolor más o menos intenso en la zona baja de la espalda. Sin embargo, se puede manifestar de otras formas que, en ocasiones, pueden no ser tan fáciles de identificar. También es frecuente que haya varios síntomas al mismo tiempo.
Los síntomas más comunes son los siguientes: dificultad para moverse; caminar o ponerse de pie; dolor que se irradia hacia la ingle, la nalga o la parte superior del muslo; espasmos musculares; entumecimiento; pérdida de flexibilidad y la presencia de un área localizada que resulta dolorosa al tacto.
Estas molestias pueden derivar en una inflamación de las raíces nerviosas de la parte inferior de la espalda que llegan hasta las piernas, de la irritación de los nervios más pequeños de la espalda, de la distensión de los músculos que sostienen la columna vertebral, de un daño en los ligamentos o las articulaciones debidas a traumatismos o a la degeneración de un disco intervertebral.
Algunos tipo de lumbago pueden no tener una causa conocida, lo cual no significa que la persona no sienta dolor y no necesite el tratamiento adecuado. De ahí la importancia de recibir un diagnóstico correcto. En algunas ocasiones, el dolor puede manifestarse con unas características determinadas al principio e ir presentando otros síntomas con el tiempo.
El dolor del lumbago puede ser agudo o sordo. Puede manifestarse al realizar una actividad física suave, como caminar, y empeorar con actividades más fuertes o en ciertas posturas. Por lo general, se alivia con el descanso en la postura correcta y muchos pacientes sienten mejoría al sentarse. El dolor agudo suele ser de corta duración pero puede durar varias semanas o convertirse en crónico. Cuando la causa es la ciática, el dolor es más fuerte en la pierna que en la espalda, y puede producirse una sensación de adormecimiento en la zona.
Causas del lumbago
Como hemos comentado, las causas del lumbago son muy variadas, según dónde se localice el problema y en función de la edad y los hábitos de vida. Una de las causas más comunes del lumbago es la distensión de un ligamento o de un músculo de la espalda. Se suele originar al levantar peso o realizar un movimiento brusco. Los ligamentos o los músculos pueden sufrir un pequeño desgarro que provoca el dolor. Este tipo de lumbago es más frecuente entre los adultos jóvenes y, por lo general, se cura por sí solo, con descanso y con la ayuda de un antiinflamatorio.
La segunda causa más frecuente de lumbago es la radiculopatía lumbar o ciática. En este caso el dolor está producido por la compresión del nervio ciático. Se caracteriza por ser agudo y persistente, localizado en la pierna, y con adormecimiento de la parte inferior de la espalda. La ciática suele estar originada por una hernia discal lumbar, pero su causa puede hallarse también en otras afecciones, como la discartrosis o la espondilolistesis ístmica.
Tratamiento del lumbago
El tratamiento del lumbago debe hacerse en función de sus causas, sus síntomas, la intensidad del dolor y los antecedentes del paciente. Especialmente, a la hora de prescribir medicamentos. Los ejercicios, indicados por un médico o fisioterapeuta, suelen ser parte del tratamiento del lumbago. La cirugía solo se reserva para los casos más graves.
El descanso es la primera medida que se debe tomar. Dejar de realizar actividad física durante unos días ayuda a que los tejidos comiencen a curarse y será el primer paso para empezar a sentir alivio. Aplicar calor o frío en la zona es otra forma de aliviar la mayoría de las lumbalgias. Es un experto quien mejor puede recomendar el uso de uno u otro método dependiendo de la causa del lumbago. Finalmente, los analgésicos y los antiinflamatorios son una ayuda incondicional para aliviar el dolor. En todo caso, antes de tomar ningún medicamento se debe consultar con el médico o el farmacéutico.
Para recuperarse totalmente conviene realizar una tabla de ejercicios, que se pueden hacer fácilmente en casa. Eso sí, el plan de ejercicio debe ser aconsejado por un experto. Por lo general, comprende tres tipos: rutinas aeróbicas, estiramientos y y ejercicios de fortalecimiento de la zona afectada. Lo más aconsejable es hacerlos de manera progresiva y controlada para fortalecer la columna.
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hola quisiera saber si esta raiz afecta en una persona q padece presion sobretodo cuando toma
hola mira llevo un tiempo que ya no soy el de antes haciendo el amor tengo 31 años y me estoy estresando un poco hay veces que me cuesta terminar el coito y de hacer 2 ni por descontado a soy diabetico pero estoy bien controlado por el momento
los lumbagos son muy muy malos coarta tu vida entera soy deportista y sufro de lumbago cronico e pressntado licencias solo una vez en mi vida laboral los demas ataques del lumbago sigo trabajando y moviendome con mucho dolor ya no voy ni al medico los ejercicios me ayudaran desde ahora en adelante.
hola, tengo 40 años estoy en plan de bajar de peso es por ello que tomo 2 litros de te rojo en conjunto con una dieta de verduras y frutas. quisiera saber si a la alarga puede traerme algun daño o consecuencia a mi organismo. desde ya muchas gracias.
La espelta tambien me han dicho que es buena para relleno de almohadas, pues relaja. Es cierto?
me interesa saber donde puedo encontrar salvado de avena en cabo san lucas.
cualquier informacion se las agredeceria.
EXCELENTE IDEA ME SIRVIO DE MUCHO OK…………..
gracias
quiero saver si el arandano es bueno para la vista
esta bn no bailan mal
ME DA PENA PONERME SHORES O FALDAS POR QUE ESTOY MUY PICADA DE LAS PULGAS PORFA AYUDEMEN QUE ME DEBO HACER GRASIAS
Ola Soy Luis tengo 16 años , mido 1.75 , peso 56 kilos yo he estado siguiendo una dieta.. 0% costosa… ya la deje de llevar pero voy a volver a empezarla.. miren me levantaba a las 9 am a esa hora tomaba mi licuado con 3 huevos o 2 , como no tenia mucho apetito pues 2 horas después desayunaba ( les recomiendo comer tortillas de maíz , muchas )2 horas después a la 1:20 o 1:00 trato de comer otra cosa.. no mucho .. sino poco por q se me va el apetito también xD… bueno entonces a las 4 vuelvo a comer pero esta vez bien…. a las 8 como otra vez y ago pesas rutina con mancuerna y aquí es donde empieza lo bueno .. me da mucha hambre y como mas después xD ( son como 5 o 6 comidas ) porciones pequeñas lo que sea de comer.. pero recomiendo el licuado con huevos y avena que tienen mucha proteína 🙂 suerte y les sirva.. solo fijen sus horarios de comer 🙂 eso servirá.
Hola , yo quiero saber si es eficas para la vista?? y como lo puedo tomar , gracias espero su respuesta
Hay algo que no me cierra:
La nicotina funciona a través de los llamados ?cerebro receptores?.
Cuando una persona deja de fumar estos receptores están desocupados lo que hace ponerse nervioso e irritado por lo que el deseo de fumar es más fuerte.
Uno de los ingredientes principales de Kudzu son las Isoflavonas, las cuales pasan a sustituir a la nicotina en los ?cerebro receptores?
Entonces?? Cuando dejás el Kudzu y las Isoflavonas dejan a esos «cerebro receptores» desocupados (al igual que la nicotina) qué pasa? Te ponés nervioso e irritado?
Ojo! yo no fumo… Pero hay que evaluar las cosas.
me parece interesante las propiedades atribuidas al cartilago de tiburon. pero es q hay diversidad de casas distribuidoras q uno no sabe cual sera el mejor. gracias x instruirnos en salud alternativa. mil bendiciones.
Necesito. Saber mas sobre la limpieza del colon sobre el estreñimiento.
Mejor cuando tengo insomnio uso mi dildo y me doy bien rico
Hola me llamo Miryan, y querría preguntaros si el Ginseng es contradictorio con: Etumina, akineton, ziprexa,tranxilium y cimbalta, lo compré hoy por la mañana y me quiero informar no balla a hacer un cóctel y me vaya para el otro «barrio» la mayoría de estos medicamentos son psiquiátricos por eso os conculto, un beso espero vuestra respuesta.
Excelente articulo , tengo dudas , el alcohol es de farmacia o alcohol de caña , y el Romero es fresco o seco ? , saludos y gracias .
El ser humano para alcansar su propia felicidad debe de estar en armonia con su ser interior y proyectarlo hacia su entorno que lo rodea su familia y resto de la sociedad en que se desarrolla, es por ello que uno de los pilares fundamentales de este conocimiento magnifico que uds.dan aconocer con estos articulos del contenido de los alimentos y en donde se encuentran aporta a este medio de comunicacion el conocimiento preciso de aplicacion. de saber alimentarse correctamente balanciando su alimentacion siendo la opcion mas natural y pura,para mantener una optima salud.para mi este conocimiento inpartido me es de mucho provecho.ya que soy vegetariana Gracias.
hola los triguesceridos de tu mama pueden ser reales en el resultado del examen te cuento que yo los tengo en 903 y estoy buscando ayuda si alguien sabe como bajarlos con algo natural gracias por favor respuestas claras y reales