La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola hace 3 semanas q no m vuene mi periodo y en los primeros dl mes tuve relaciones no m proteji cin nada pero mi novio termino afuera y durante esas tres semanas no m viene mi periodo y estoy preocupada xq tambien tengo dolor de ovarios y ardor puede ser x infeccion o señal de embarazo necesito ayuda 🙁 porfavor.
hola yo tengo 3 meses de embarazo y aveces cuando estornudo siento un dolor horrible en un ovario aveces lo siento en el izquierdo o aveces en el derecho pero no es todas las veces que estornudo que me sucede eso! le estara pasando algo malo a mi bebe?..
hola estimados amigos, les comento que la planta PASUCHACA es el mejor remedio vegetal para nivelar regularizar los niveles de azúcar en la sangre es algo milagroso en el peru tenemos mas de 02 millones con diabetes y gracias a este remedio milagroso las personas pueden hacer su vida normal, solamente tomando un vaso cada 08 horas.
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muy entretenido el articulo e interesante…………
Gracias a Txumari Alfaro se conoció en más profundidad y se dió a conocer al gran público las ventajas de la medicina natural y alternativa. Le doy las gracias desde aquí.
hola, tengo curiosidad por saber si es normal sentir dolor de ovarios por tener deseos de tener sexo estando embarazada de 20 semanas y no hacer nada, es como lo que llaman cojonera, y a demas los deseos sexuales han aumentado mucho.
Hola buenas tardes me llamo luz maria ocampo tengo 28 años tengo un niño de 6 años pero desde hace 3 años no he podido embarazarme he ido con mi ginecologo y me dice k estoy bien ase 2 años me derectaron un quiste y me dio un tratamiento pero ay enocasiones ke me dan dolores muy fuertes en mi ovario izquierdo cuando va iniciar mi regla una semana antes de que inicie o cuando estoy reglando o aya terminado ……. me an echo ultrasonido y los resultados son negatibos no ay quistes ke puedo hacer por que la verdad quiero embarazarme
HOLA ROSALBA, eh leido muy atento tu formula para bajar los trigliceridos, queria saber si eso haces todos los dias sin ecepcion, otra cosa ese truco de la avena en agua, se deja reposar en agua fria o agua hervida?, consumes todo eso aparte de un desayuno normal? sin grasas claro, pero me hablan mucho de no comer pan ni arroz ni papa, lo que estoy haciendo es comer en el desayuno un pan integral con palta o aceituna y un jugo de piña, eso es de lunes a viernes, almuerzo vegetales como vainita, zanahoria choclo y carne de pollo, todo sancochado, como repito solo de lunes a viernes y en las noches trato de no comer mucho, me custa muchisimo no comer en la noche, pero trato de tomar alguna sopa con un huevo duro, me gustaria incluir tu formula para bajar los trigliceridos mas rapido, si puedes contestarme te lo agradeceria
gracias por esta recomendaciones que en su articulo nos brinda, soy Colombiano y tengo los triglicerios como un yoyo que sube y baja en el dia de hoy los tengo en 1150 y el mes pasado en 280 no se que es lo que me hace ese efecto, agradezco aparte de lo que se lee en esta su pagina que me pueden ayudar.
Hola tengo 14 años y cada vez que me viene la regla o antes sufro dolores. Algunos ni siquiera me dejan dormir. He tomado pastillas para el dolor pero solo duran 2hora y solo puedes tomarlas cada 8horas. Que puedo hacer el dolor me dobla por la mitad.
buenas noches me gustaria probar esa maguica fruta la granadina o granada por salud pero me pueden decir aqui en el ecuador en donde puedo conseguir la fruta gracias de ante mano por responderme
Exelente informacion
me gustaria saber , si la cebolla que es buena para el coleterol como la tengo que comer cruda ó cocida entre los alimentos
gracias buenas informacion
Por favor donde puedo comprar La Miel de manuka en Venezuela?
El mejor remedio para tu huerto
a la tal mujer esa que mato la perrita, ella es la cochina que tenia al animal descuidado,al infierno se va a ir
el detergente es muy eficaz,yo las mato,echando el agua con jabon despues de lavar la ropa, en los lugares infectados, y con solo eso las mata.
con tres veces que se eche se acaba la plaga.
este programa de informacion,es verdaderamente positivo para la cura de diversas enfermedades.Agradezco el envío y lo uso en mi consultorio .GRACIAS !!!
dra. liliana schoeller
Porque se produce la contractura muscular de los musculos de la
pantorrilla?
grasias