La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Se debe consumir la pepa o cuesco, o solamente hay que sacar el jugo y botar la pepa, agradecido por su respuesta
Yo tengo de agua pero vivo en Aguascalientes si desean les puedo regalar y si alguien tiene de leche podríamos hacer un Cambalache saludos.
CUANDO YO ESTABA EMBARAZADA DE MI PRIMERA HIJA LUCERITO POR CAUSA DE LAS NAUSEAS NO PODÍA ALIMENTARME BIEN A TAL PUNTO QUE LLEGUÿ A PENSAR QUE MI HIJITA ME NACIERA DESNUTRIDA, ENTONCES MI ESPOSO ME CONSIGUIÿ LA JALEA REAL Y VAYA MI SORPRESA, MI HIJITA NACIÿ MUY LINDA Y SANA Y HOY TIENE MUY BUENA SALUD GRACIAS A DIOS.
Hola, tengo un hijo de 2 años y 4 meses y hace casi un año toma una melatonina de 3 mg y 3 gotas de neuleptil por su problema de trastorno del sueño horrible que tenia…hasta cuando darle la melatonina…quisiera dejar ya el neuleptil pero le cuesta demasiado comenzar a dormir sin las gotas
Hola desde españolea
Quería saber si la miel de manuka cura y destruye la bacteria elicobacter piroly?
Muchas gracias
En Colombia se puede consegir la Granada. (Bogotá)
mi opinion personal las personas cuando le dicen q algp es bueno lo toman dramaticamente muchoooo todo en exceso es malo tener una dieta balanceada !!! y diversa con productos no procesados creo que seria mejor que tomar todos los dias cinco libros de agua es como mucho np conozco la baya pero incluirla adecuadamente con otros productos me gustaria
«Incluso puede provocar la muerte en concentraciones muy elevadas. Una intoxicación severa por solanina podría producirse al ingerir aproximadamente 2 kilogramos de patatas con concentraciones normales de esta sustancia.»
¿Peladas o sin pelar?
Esta informacion es maravillosa me fue de gran ayuda, mil gracias y mucbo exito
Donde se pude conseguir en Medellín?
Mi hija esta comensando a tomar este nedicamento pero despues de haber leido todas las contraindicaciones lo unico que pienso que es lo mas inseguro que puede haber
Hola, llevo 4 sesiones de spinning y la verdad, aún no puedo seguir el ritmo de la clase, me ha dicho el instructor que la clase a la que asisto es nivel avanzado que no me preocupe que vaya a mi ritmo. Me gustaría saber de quienes lo practican en cuanto tiempo más o menos el cuerpo se adapta. No se sí influirá mi condición física, ya que tengo 18 kilos de sobrepeso, a veces estoy en la clase y pienso que esto no es para mi, sin embargo lo seguiré intentando.
H0la. me acabo de enterar que mi hijo de 3 años tiene el colesterol alto, es un chico activo come bien no se como pudo pasar esto. leo toda informacion que me puedan dar, teniendo en cuenta su edad. desde ya muchas gracias.
Hola,vivo en madrid españa y me gustaria saber donde puedo conseguir yodo blanco o yodo nascent,,,muchas gracias por su ayuda
Si todas las personas que toman pastillas de farmacia para dormir que te dejan drogado, se tomaran melatonina tendrían más energía y buen humor y todos los agradeceríamos.
El calor neutraliza el veneno., aplicar con secador pelo, calefaccion de coche, agua caliente o una piedra que halla estado al sol.
¿ quiza se mejor poner calor para neutralizar el veneno a poner hielo para mitigar la inflamacion como aconsejais?.
you use disallowed a designer to make the style? Superb vocation! gggbbdbgbdac
Buenas noches, para los amigos y amigas que he leído y dicen que tienen problemas de triglicéridos altos y pese a tomar tratamientos no logran controlarlos les digo algo; ellos suben por la dieta que llevemos así como el colesterol. Pero hay algo importante que debemos saber y verificar, las hormonas tiroides son muy importantes porque controlan el metabolismo del organismo y es un gran centro regulador de la actividad general en él; el hecho de tener problemas de tiroides nos puede traer inconvenientes generales , incluyendo la subida de esos valores independientemente de lo que hagamos si no la controlamos. Les sugiero hacerse el chequeo con endocrinólogo para que les chequeen los niveles de hormonas tiroides y si hay desarreglos buscar las causas y suministrar tratamientos, saludos.
Tengo mis dudas a ver si por favor me pueden explicar que si arenaria y coclearia en cuanto a medicina natural son iguales en sus propiedades y si hay alguna diferencia.Nada mas gracias.
super