La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola.tengo 30 años soy mujer mido 1.60 pero peso 50 kilos soy muy delgada ya por genética, algo que me sienta muy mal , por eso he decidido empezar el gim.para hacer aparatos y me gustaría tomar crea tina para engrosar mi complexión y asi poder llegar a los 60 k por lo menos claro q me voy hacer el chequeo medico correspondiente antes , pero me gustaría saber si tomar creatina esmala para el corazón y la precion arterial , muchas grasias
Hola, estoy interesado en recibir mas informes sobre esta planta .
Y lo de Ernesto, se me hace una vulgaridad.
La estoy tomando y me está funcionando.
Hola tengo una duda yo hace 13 años tuve hepatitis A y quiero empezar a tomar creatina y proteínas mi edad es de 35 años nunca había hecho ejerció pero ahora tengo el interés de moldear y tonificar mi cuerpo mido 1.90 y peso 85 kg pero tengo pansa y quiero bajar la panza y aumentar volumen de brazos y piernas tengo un mes y medio en cross fit y ahora empece el Gym de antemano gracias
Todo lo que publican es súper interesante Gracias.
Me gustaria comprar la fruta por que tengo un familiar muy grave
Este fruto es muy abundante en yucatan México toda persona que a vivido en yucatan lo a probado, desde niño lo comía como una botana o snack sin saber sus propiedades y muy rico sabor agrio y dulce
No sólo en Yucatán es abundante, también en el sur de Veracruz hay mucha huaya, incluso hay dos tipos: una de cáscara blanda que aquí en Veracruz es muy común y otra de cáscara un poco más rígida o dura que le llaman huaya tabasqueña. Lo malo de este maravilloso fruto es que sólo se da una vez al año, entre los meses de mayo y junio, por lo menos aquí en el sur de Veracruz
Ola yo tengo problema con el sueño y el doctor me recetómelatonina yo la edestoy tomando pero me esta dando taquicardia quisiera saber si es la melatonina
Hola, quisiera saber si es verdad que el salvado de avena sirve para bajar de peso rápidamente y cual es el uso correcto de este pues me dijeron que se tiene que tomar durante una semana pero en todo el día, ósea desayunar,comer y cenar y combinarlo con ejercicio cardio para que de esta forma se pierdan 5 kilos en una semana es verdad???
Ya basta de difundir noticias falsas y sensacionalistas! Esta fruta no cura ni previene el cáncer, ni siquiera indican cuales universidades llevaron a cabo el estudio, toda la información es bastante ambigua.
Mi presión es de 13/8, 14/8 aproximadamente. Tomo LOREAL de 0,5
Puedo tomar Ginseng coreano rojo?
Tengo 63 años
Muchas gracias
Mad
cuanta veces se al dia el té, y en quw afecta si lo tomo muy seguido . le agradezco ,, yo estoy tomando tres vecesa al dia… y de que manera se lo prepara. le Agradezm infinitamente. Aurelio Parrales
hola.. tengo un mes y para mi es genia.. lo maximo me estoy adictando a pedelear ..me olvido de todo ,cuando termino la seccion salgo nueva ..lo mal es que no he notado aun ressultados ..me ecuentro yo
mis amistades me dicen que sii ,pero ojala sea asi pork no lo noto..
animate a cojer este deporte nesecario en tu vida.. yo ahora no puedo ya faltar, es tan asi que estoy diario buscando ropas y zapatillas deportivas . buena suerte
Por favor donde consigo la granada en Bogota gracias
Hola, les comento que el año 2012 hice una pancreatitis aguda y mis trigliceridos llegaron a 3.750, la cual despues de salir de alta de la clinica bajaron a 250, durante la semana tuve control con mi medico y los niveles siguen altos llegando a 3.200, aun estoy en tratamiento con fibronil y astorvastatina, y una dieta estricta. Les agradeceria me ayudaran con ver la forma mas rapida y eficaz para bajar los niveles de trigliceridos, ya que he probado varias alternativas y nada me ha resultado. Gracias y bendiciones.
Necesito comprar salvado de avena y de trigo como los contacto.
Hola quisiera comprar esta miel en chile habra alguna forma que no sea on -line yo digo comprarla en efectivo ya que no tengo las tarjetas que piden porfavor me pudieran ayudar se lo agradeceria mucho la necesito urgente GRACIAS
Gracias por la informacion me saco de muchas dudas.
Hola, hace 45 dias q tomo melatonina y duermo bien, no se si se deba a su consumo, pero hace un mes q me aparecieron mucho escosor po el cuerpo y muchas náusea. Será po eso? Espero una respuesta.
fui victima de esta droga, y es realmente serio el tema para que algunos se jacten de ello. Por favor los que tambien han sido victimas denuncien para que tomen conciencia de esto existe y del peligro que se corre.