La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola tengo 27 años a los 17 tuve un hijo y desde ahi que tengo muchos problemas en los ovarios…me duele mucho casi todos los días ..peor cuando tengo relaciones sexuales son como pinchazos molestos durante el dia pero cuando estoy acostada y me relajo empiezan a dolerme mas fuerte, algo se me mueve adentro como si fuera que estoy embarazada pero no …hace unos meses estuve buscando quedar embarazada pero como ya perdi dos embarazos creo que ya no puedo quedar mas ..no se que puedo hacer..???
En Las Vegas Nv donde venden YODO BLANCO?
Mi amiga logró comprar melatonina y acaba de sufrir una fuerte decepción amorosa y lo usa para dormir y mi. Temor es q le pasaría si ella toma mas de la cuenta. Lo digo por q noto su fuerte depresión
Me duele muchísimo un dedo de mis pie no tengo herida ni nada asi soli apareció de lq nada y no para de dolerme es el dedo gordo alado
Yo soy hipertenso, y tomo pastillas para la presion, soy futbolista veterano juego al menos de 3 a 4 veces por semana bien duro, necesito saber si tomar creatina afecta los niveles de mi hipertension o me puede afectar la salud??
Me párese muy interesante porque no la promueven mas yo recién me entero de las propiedades y me parece muy buena alternativa
Hola hace poco que estoy preparando y bebiendo Kefir de Agua y ma gustaría saber como puedo hacer para que tenga mas gas o más presión como si fuese sidra…alguien me podría indicar como hacer ósea conseguir este efecto? Gracias
Pablo
Hola buenas noches me encanto la informacion acerca del pie muy bueno. Espero me sepan responder a mi pregunta por que me duele la plantilla de los dos pies osea mas me duele del lado derecho osea me duele en el empeine de mi pie que puede ser estoy un poco asustado ya que me agarro de golpe el dolor gracias espero una respuesta
Hago una excelente recomendaciòn sobre Los 7 Alimentos buenos para nuestro hìgado…Felicitaciones al Autor….
Hola soy de chile tambien me gustaria saber como conseguirla….
hola chicas les cuento bueno pues hace un año que intentado quedar embarazada hasta la fecha no se me ha hecho bueno pues les cuento mis periodos han sido siempre casi siempre in regulares pero hace apenas 3 meses que me ha venido mi regla mes con mes les cuento en
julio me bajó el día 6
en agosto no me bajo en
septiembre me bajo del 6 al 11
Octubre no me bajo
noviembre 20 solo un dia
diciembre del 18 al 26
en enero del 19 al 22
bueno el chiste hasta ahorita yengo unos dolores o punzadas como punzaditas en el ovario izquierdo otros síntomas que tengo es que me molesta el brazier casi siempre chicas ayúdenme necesito saber si es posible un embarazo
les cuento que en agosto muy a un consulta con un gine y me hizo una ecografia todo salio birn sin ningun quiste ni nada me dio una receta en la cual mf receto antoconceptivos comprimido este lo hixo para regular mi regla y tambien me mando hacer unos laboratorios de orina para ver si no tenoa ningun problema o infeccion
bueno pues por motivos economicos ya no pude regressar y me acabe la caja dfe anticonceptivos compimidos les cuento k se me olvido preguntarle a el gine xk tiempo los tenia k tomar y pues come le he dicho me axabe la xaja
Buen dia en colombia donde puedo conseguir esa fruta gracias
Hola .he estado empezando a llevar una dieta por los trigliceridos y colesterlo …me llamo mucho la atencion de alguien que dijo que la mejor manera es tratar de reducir el estres y recibir emocionalmente amor y cariño pienso que ahi esta la verdad.y la mejor terapia añadido a todo lo que uds.ya saben que deben de hacer para estar y sentirse mejor .me gustaria que dijeran si se puede ingerir papas y brocoli pues..»supuestamente esto no va en la comida meyormente en la dieta.at.ana gracias:)
Gracias por la información, bastante útil… me gustaría saber si el Te Rojo o Te Pu-Erh baja la energía del cuerpo?
Hola chicas les cuento que tuve relaciones el 21 de enero el 22 me vino el 25 o 26 se me retiró tuve relaciones el 1 de febrero y el 8. Supuestamente Ovule del 1 al 5. Mi periodo es cada 25 o 26 dias… Hasta ahora no me vino puede ser que este embarazada? Tuve el día 15 y 16 mucho dolor y pinchazos en el ovario derecho, siempre me duelen los pechos cuando me faltan de una semana en adelante para menstruar y ahora no… Tengo de arratos mucho hambre y hoy tuve nauseas y un vomito que me dio de la nada… Por favor contestenmeee…
Gracias!!!
para saber cual es la orijinal donde se compra¡¡¡
Hace dos años compre en Laredo en vuestra tienda itinerante una crema de jalea real que me la ofreciste tu personalmente tengo un problema de sequedad en la piel.Me fue muy bien la mejor de todas las que he probado.Este año volvisteis a poner la tienda y fui a por la crema pero la dependienta me dijo que no habia.Agradeceria si me dijeses donde la puedo comprar soy de Eibar.Saludos de Belen
Belen, espero poderte ayudar en algo mientras consigues la crema de jalea real. Le comento que la crema de ACID-MANTLE , de Laboratorios BAYER ,. es muy buena para la resequedad de la piel mas que todo para la cara , yo la uso despues del baño . Esta crema conserva la hidratacion de la piel y luego aplico el antisolar y por último la crema rosa mozqueta. Espero le sirva. Nancy desde Bogotá-Colombia
Hola Vero estoy igual que vos, falta una semana para menstruar y hace 5 días que me duelen los ovario y los pechos, es muy pronto …
Es normal???
Esperó respuesta.,
Tuve relaciones sin protección alguna
Yo también estoy tomando cartílago de tiburón y me va muy bien para el desgaste que tengo. Como no tengo herboristerías en mi pueblo lo compro en internet en vitanatura.es, funcionan bastante bien por si a alguien le interesa.
Un saludo y salud para todos.
Yo estoy tomando MELATONINA 1 PAST ANTES de dormir cada noche,antes tenia muchas pesadillas y apenas descansava ,ahora noto una gran mejoria,ademas me quita las ganas de fumar.se encuentran en herbolisterias esta x los 20e/60capsulas