La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Hola soy josea, yo tomo la melatonina desde hace más de 9 años, de 3 mg la compro el Gibraltar ya que aquí en España sólo la hay de 1,9 mg y la verdad es muy poca cantidad,
Hola soy vane hace 5 dias empezr a tomar te rojo y hoy senti un fuerte dolor de cabeza puede ser un efecto del te?? Contestenme estoy preocupada gracias
me gustaria saber como puedo conseguir arandanos ya que en lima no he visto de que manera podria conseguirlo si me pudieran ayudar de alguna manera ya que lo necesito por un caso urgente por el bien de mis hijas la mas chiquita tiene 7 años y se hace problemas para hablar ayudenme por fabor escuchenme se lo pido
muy buen artículo
He tomado un vaso con casi media cucharadita de sangre de grado y siento;muchas nauceas, por que será?
Es mucha la cantidad que le pone, Solo son cinco gotas en un vaso de agua, nada más; por tres días y listo.-
Hola soy de santiago Chile y e recorrido todo y no encuentro yodo blanco líquido por fa si alguien sabe donde por favor díganme
A partir de la aplicación de un antibiótico intravenoso, se me desarrolló una gastritis aguda, después de mucho intentar con diferentes productos llegué a conocer el stracto de sangre de drago y fué el único medicamento natural q me dió resultado. Me lo suministro dos veces al día, 8 goticas disueltas en medio vaso de agua, 15 o 20 minutos después de comidas. Me ayudo, además, con mylanta de caléndula, media hora antes de comidas y de verdad me ha dado muy buen resultado.
Para los interesados en conseguirla en colombia en abastos de Bogota se consigue es un poco costosa
buenas tardes a mi me facina la avenala consumo en mi desayuno grasias a Dios por existir y lo seguire consumiendo me cae muy bien???
holoa me gustaría saber donde puedo comprar capsulas de boswellia aquí en Guadalajara Jalisco mex. gracias
pablo mendez L.
He tenido buenos resultados en recuperación intestinal y de energía. Supongo que por su efecto limpiador del organismo; en mi caso. Tomo en su época granada o zumo hecho en casa con extractor.
Quiero felicitar y agradecer por este tipo de artículos ya que nos generan bienestar y salud. Además son muy generosos con la recetas ya que son alternativas que nos dan para utilizar esta bendita raiz.
Gracias Gracias MUCHAS gracias
Tengo pilipos de vejiga y me voy a operar el lunes 9 de marzo del corriente año. Quiero saber si esta es la ultima operacion que tengo y si me voy a curar para siempre . Y encontrar una cura definitiva al poblema de esta emfermedad. Gracias y que dios lo bendiga por preocuparse de la gente que lo necesita.
Hola mis sintomas son adormecimiento y pequeño dolor en lado izquierdo del pecho, adormecimiento brazos, en las extremidades inferiores los musculos los siento cansados como si hubiese realizado arduo ejercicios, la vision cansada un pequeño dolor de cabeza en la parte izquierda de la nuca. Me realice un analisis y me arrojo que tengo ligeramente elevado los trigliceridos. Por favor alguien que me ayude a que debe esto
buenas tardes! excelente aporte, pero una pregunta tendrán alguna referencia bibliográfica que soporte lo explicado? soy estudiante de Química pura y mi tesis trata de esta especie haciendo énfasis en las hojas… le agradecería su información!
PD: tiene varios nombres tradicionales: Huaya, guayum, maco, quenepa, papamundo, limoncillo, mamón; entre otros!
Chicas, este mes he tenido relaciones sin proteccion con mi pareja. Llevo un retraso de 4 dias y me empezaron a venir unos ligeros dolores en mi ovario derecho y en el riñon dcho (el cual me toca este mes). Pero no me baja y ya empiezo a preocuparme llevo 4 dias muy nerviosa y con ansiedad porque me da miedo. Si alguna quiere que hablemos a traves de mail quw avisen. Necesito apoyo y consejo. Gracias.
BUENAS NOCHES DESEO INFORMACION EN DONDE PUEDO COMPRAR EL LIBRO DEL PODER DE LOS ALIMENTOS EN LA SALUD DEL DR. JORGE PAMPLONA, EN LA CIUDAD DE BOGOTA.
Me alegro de que haya gente que comparte contenido tan interesante, por supuesto que la sonrisa es una de esas cosas en las que se fija todo el mundo, por eso deberíamos acudir más al dentista.
Nosotros en la clínica en la que trabajo nos encargamos de que el paciente tenga una sonrisa de oreja a oreja.
Hola, quisiera saber donde consigo este producto cerca de chile ya que vivo ahi …
gracias…
Yo tomo te de jenjibre todas las mananas,y me a venido de excelensia,Me ha ayudado mucho a los problemas prostaticos