La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Me puse a tomar alprazolam y melatonina de 10mg estoy sintiendome
Muy mal al dejarlo que hago gracias
Hola Dianet,
Si estás tomando alprazolam imagino que te lo ha mandado un psiquiatra o un médico, es importante que lo consultes con ellos para ver cómo puedes dejar de tomarlo o si tienes que hacerlo
En Uruguay lo venden en el mercado agrícola. En un local que se llama el Naranjo. En su pagina web Esta publicado y el precio.
Debería haber mas publicación en semillas para producir
Yo creo que lo malo de los helados es el enorme aporte de azúcar que conlleva. Un 10% es bastante. ¿Sería equivalente a las calorías de una cucharada de azúcar?
Hola mis sintosmas son tiemblo mis manos y me sube la presion empiezo a transpirar y seme acelera el corazon y pienso que me voy a morir y en las noches me cuesta dormir ando pensando a cada rato que me falta el aire y que me puedo morir
Excellente information gracias mil gracias volvi a nacer
HOLA MUY INTERESANTE EL TEMA DE LA PLANTA CONOCIDA COMO YACON.DESEARIA SABER SI EN CALI SE CONSIGUE LAS CAPSULAS Y EL TE EN QUE SITIOS SE PUEDE ADQUIRIR EN FORMA SEGURA.
GRACIAS
Mantener los niveles bajos de las grasas que no son buenas para el cuerpo es un factor importante, sin embargo, es importante señalar que debe existir un equilibrio entre las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas. Cada una de ellas cumple una funcion especifica en el cuerpo y con una buena alimentación, se puede lograr el equilibrio entre ambas que son importantes para el cuerpo. Considero sumamente importante una alimentacion adecuada con las hierbas que se mensionan en el articulo.
Excelente información!!!
Chef Alejandro.
Hola buenas tardes he leido todo y probrare lo.que dicen ya que mis trigliceridos llegan @ 700 y la.medicaciom ni dieta y ejercicio funcionan aveces m desespero que no bajan sigan recomendando gracias a todas las personas que se toman el.tiempo d escribir
tomar 3 limones en un vaso de agua en las mañanas y ,en la noche un vaso con agua y avena. no consumir lo amarillo del huevo,bajar las harinas.
yo tomo cada dia melatonina de 1,95mg 3pastillas y puedo dormir de maravilla , antes tomaba 3 pastillas antidepresvas para poder dormir , hasta que me hablaron de la melatonina , espero bajar la dosis poco a poco
Como me los tomo para bajar de peso
Hola…el te rojo te adelgaza si lo tomas varias veses al día yo tomo 4 tazas A lo largo de la mañana.. Eliminas mucho líquido.. Si tienes barriga tenlo por seguro. Que te la baja del todo y lo mejor es k puedes comer. Lo que quieras…. contraindicaciones solo.baja el hierro de tu cuerpo. Pero eso se arregla con cápsulas.. Yo lo recomiendo ya k tengo 40 años y me veo muy bien
Tenia 195 libras, gracia a la avena con agua sin azucar tengo 180 libra hace dos semana dia tras dia en la maña
Excelente artículo, me gustaría saber si también es bueno para problemas al hígado… ojalá me contesten… gracias
Hola vivo en new York donde puedo comprar yodo blanco
Buenas noches me gustaría saber donde conseguir la fruta granada en cali colombia gracias por la imformacion
Hola, hace un par de días encontré granadas en Jumbo de la 170 y de Santafe, en Bogotá.
Hola Sonia, buen dia,. Y cuanto salen ? Se encuentran todo el tiempo o es por temporada en ese Jumbo?
Hola soy de Cartagena, Colombia quisiera saber si aquí lo consigo y en que parte por favor, gracias.
Hola,yo estoy tomando garcinia y 1 o 2 tazas d cola de caballo ,porque retengo mucho liquido,sigo una dieta equilibrada,pero no puedo ahora hacer ejercicio por motivos de salud,estoy muuy hinchada y para colmo estoy en una etapa de principio de menopausia,me peso todos los lunes en ayunas,una semana pierdo dos kilos y a la otra los e cogido,que puedo hacer,estoy desesperada,por favor,aconsejenme,Gracias
yo bajado 20kilo comido sano comer mas verdura y fruta pescado menos carne lentejas pasta ect quita dulce harina pan enbutiido grasa mala semilla chia son adelgazar
k puedo tomar para el dolor d ovario i tengo mucha pérdida de menstruación gracias