La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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aqui en Mexico se consumen estas deliciosas frutas pero no hay un estudio cientifico que pruebe su eficacia contra el cancer, al parecer la estan confundiendo con la guanabana o graviola que es conocida por eso, por otro lado no tiene abundantes diminutas semillas como lo menciona el articulo, solo una sola semilla redonda de ahi reside la precaucion al momento de disfrutarla para que no se vaya a pasar a la garganta…
Buenas tardes en momento me estoy tomando un te gengibre me lo recomendaron y como tengo varias plantas voy darles buen uso
esta muy bien pero yo quisiera la formula de un balsamo para retirar la mala suerte y que la buena suerte llegue a mi, si tienen la bondad de mandarme esa formula completa se los voy a agradecer
E Colombia hay una fruta muy parecida, la llamamos , MAMON, no sé sí es la misma Huaya
que interesante poder contar con páginas como estas que nos motivan a leer cada día con mayor interes sobre los problemas de salud y la forma natural de tratarlos
Yo tambien creo tener un problema de pulgas pork a mi niña y a mi nos da mucha comezon en los brasos y piernas y nos han aparecido unas ronchas estoy desesperada no se como terminar con este problema yo no tengo animales y no se de donde aparecieron pulgas en mi casa si alguien sabe como puedo terminar con el problema por favor diganme se los voy agradecer
Donde la puedo comprar gracias
..
asu no lo savia , que buena planta medicinal o mejor dicho ROMPE PIEDRA 😀
EXCELENTE RECIBIR INFORMACION YA QUE CONSUMIMOS LO QUE NOS GUSTA PERO NOS CAUSA DAÿO, Y SABER LAS PROPIEDADES DE LOS FRUTOS, QUE BIEN Y MUY BIEN
Mi lindo y mérida yucatán donde abunda la huaya,
pues dire segun las informaciones no es verdad pero pues si es rica en vitamina y su fruto con sabor agridulce la comemos como shek con sal chile y una pisca de limon sabroso sabor y dejeme decir que mi madre tiene cancer de mamá y no es medicamento, segun la informacion es como otros frutos con vitaminas y sus beneficios pero ojo no es una cura nosotros contamos con u árbol en el patio dela casa y no es cura afirmo pero si es rico con un sabor exquisito mmmm….
Iba todo bien hasta que leí «diversas dosis de melatonina que puedes encontrar en homeopatías o farmacias»
La homeopatía NO CURA. NO es medicina.
Me han picado las pulgas …. Quisiera saber que puedo hacer para que no me piquen más….que me puedo aplicar para eso es urgente tengo las piernas muy picadas
HOLA: ME INTERESA . DONDE LA PUEDO CONSEGUIR ON LINE? GRACIAS
Si. Es el mismo mamoncillo que se encuentra en Colombia y no es exclusivo de Centroamérica. Acá en Colombia incluso se pierden las cosechas.
Se puede intentar con metodos caseros, pero lo mejor es contratar una empresa de control de plagas son más rápidos y efectivos
Hola hace pocos meses empecé con una molestia en la la garganta y al tragar como que me obstruye el paso de la comida y la sensación de ahogarme con la misma, un poco en mareo, tiemblan diferentes partes de mi cuerpo inclusive mis labios, en algunos momentos taquicardias, y sudor acompañado con frío, tengo 39 años siempre hice deporte pero también siempre tuve colesterol, y nunca me cuide en las comidas, quiero saber si el problema es todo por colesterol o pueden ser nervios o que por favor porque me estoy entrando a poner bastante nervioso y asustado, gracias
amoniaco las avispas no pican muerden
Gracias por esta gran informacion
Me ha encantado vuestro post y me ha sabido a poco pero ya sabeis lo que dice el dicho «si lo bueno es breve es dos veces bueno». Me gustara volver a leeros de nuevo.
Saludos
La huaya también se usa en cerveza