La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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quisiera saber donde puedo conseguir este producto? y ke efectos secundarios o contraindiocaciones puede tner!
gracias!
Buenas tardes doctor Txumari Alfaro, escribo desde Colombia y doy fe de la efectividad de sus remedios, también le agradezco mucho que nos comparta una receta para eliminar o reducir el caseum amigdalar. Buscando en internet información del tema, he encontrado que somos muchos los que vivimos con esta molestia.
Saludos
esto mas que un comentario es una ALERTA no compren
en argentina el producto acai berry con la direccion de mail [email protected] o
[email protected] por que son unos estafadores yo
mande el dinero con la cuenta caja de ahorro n:362392/5 a nombre de gomezfernando antoño y nunca mas me mandaron nada gracias
donde puedo adquirir el producto que no sea via internet, vivo en mexicali .bc. .mexico
frontera con calexico
TENGO 45 ANOS Y NO HAY PRODUCTO QUE PUEDA BAJAR DE PESOESTOY POR LOS 95KILOS Y MI TALLA ES DE 157 Y TENGO UNA HIJA QUE MIDE 165 Y PESA 130 KILOS LES PIDO QUE ME AYUDEN CON EL TRATAMIENTO YO RADICO EN BARCELONA Y SOY INAPETENTE COSA QUE MI HIJA SI COME Y ASIMILAMOS TODO ELLA SE ENCUENTRA EN PERU YO PIDO AYUDA PARA SER EVALUADAS Y A CAMBIO LES PROPONGO DIFUNDIR EL PRODUCTO EN BARCELONA
hola; mire yo compre un colchon que era de un hotel y no sabia que tenia pulgas he amanesido toda picada no se si ay algo que pudiera echarle al colchon y eliminarlas; me da cosa tirarlo ya que esta seminuevo pero si no ay de otra lo tendre que hacer; si ubiera algo que mejor.
BUENO LA CEBOLLA ES SUPREMAMENTE DELICIOSA PERO PONGA CUIDADO UNA ENSALADA BIEN PICANTE CON CEBOLLA ES: COJEN UN RECIPIENTE YA SEA DE PLASTICO O DE VIDRIO COJEN CEBOLLA LA PARTEN EN TIRITAS, LUEGO COJEN TOMATE VERDE LO PARTEN EN TIRITAS LO REVUELVEN PONEN LIMÿN CON SAL EMPIEZAN A ESPARCIRLO LO REVUELVE Y LUEGO A DEGUSTAR UNA ENSALA DE CEBOLLA PICAN SENSACIONAL…
Quisiera saber si alguien en España ha comido regularmente bayas de goji, si puede explicar como le ha ido.
Gracias
ME GUSTARIA SABER, SI LA GRANADA ES BUEN PARA LA HIPERTENSIÿN.
MUCHAS GRACIAS.
MARIA. GRANADA
Es cierto, el acai berry es un muy buen suplemento para rebajar pero esto es asi por sus propiedades naturales que te ayudan a recobrar energia y estar mas activo.
Un problema de muchas personas que estan sobre peso es que simplemente paran de comer y esto hace que se pongan cada vez mas débiles. Lo que ocuure ahi es que tu cuerpo no tiene las energias y nutrientes enecesarios para llevar a caba tu dia energetico, y esto colabora a tener un metabolismo lento, y simplemente te hace mas vago, lo cual significa quemar muy poca grasa.
Hay lugares donde puedes ordenar muestras gratis de acai berry por solo pagar el costo de envio. En puedes ver las 3 mejores ofertas gratis de producto para bajar de peso. Acai Berry esta en el primer lugar!
gracias por su ayuda son muy buenos encontré lo que necesitaba son muy buenos
Me gustaría saber si el ginseng tiene propiedades beneficiosos en el estrés del trabajo como asímismo en el aspecto del acto sexual en general.
Muchas gracias por su atención y respuesta al particular.
chido k mantengan una vida sana
super mega guau
Me gustaria saber donde puedo conseguir esta maravilla, vivo en San Jose Costa Rica, en Tres Rios,
Saludos cordiales
Hola me podría desir como hacer para que no me pique el mosquito tigre, no puedo salir de casa porque los atraigo y nose que hacer, estoy toda picada y por lo que he leido debo de tenerles alegia porque se me inflama la picadura y me arde y duele mucho, he ido a urgencias y me han mandado una crema pero no me hace nada… sigo igual y esto cada vez esta mas inflamado. gracias
hola tengo 12 sias de retraso ya me realice dos pruebas una de orina y una de sangre y las dos salen negativas como puedo sabe ke me pasa yo soy muy regular y la verdad ya me preocupo pense que estaba embarazada pero no tengo ningun sintoma de embarazo que puedo ser
mi tio se encontro una moneda y no sabemos el valor de esta si fueran tan amables me lo comunican a mi correo… agradeciendo su atencion.
muchas gracias.
naty.
Bueno muchas gracias por la información yo tome el Té de Jasmin en un restaurante chino y me encanto ahora lo he comprando para tomarlo diarimente y ha mejorado enormemente mi calidad de sueño y ya no me siento tencionada
Lo que quiero comentar es un testimonio hace 14 años tuve un bebé prematuro con un reflujo nivel 3 el médico me dijo que alrededor de los 5 años comenzaría a mejorar, después de darle 2 cucharadas de alimento vómitaba yo tenía desde hace mucho tiempo los granulos no sabia que era pero me lo habían regalado y la leche sabía muy bien cuando mi bebé tenía tres meses le di una cuchaardita al ver que no vomitaba me arriesque y le dí tres cucharaditas de inmediato ví la mejoría comenzó a recibir los alimentos el cambio fue absoluto, después de un mes mi bebé ya no devolvía los alimentos no me atreví a contarle al médico lo que le había dado por que mi niño era un bebé canguro y con toda seguridad no me iba a felicitar.
Hoy en día es un chico grande delgado muy pilo en otras palabras muy sano.
Desafortunadamente este año estube muy enferma y se me murieron si alquien me puede colaborar con la información de donde consequirlo le agradeceria mucho vivo en la ciudad de Bogotá.
GRACIAS AL KEFIR.
Hola…. ayer compre las 3 monedas chinas en el barrio chino unidas por un cordon rojo; y hoy me di cuenta que una de ellas en el cuadrado del centro esta rota mi pregunta es pasa algo si esta un poco rota???? y donde se coloca???? dentro de la cartera o de la billetera????
gracias Natalia