La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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Es posible marearse despues de comer durante una semana cada dia 20 bayas por la mañana? Tengo un estomago debil y noté despues de unos dias que al medio dia tenia ganas de vomitar y un malestar en general. No tomo ningun medicamento quimico. Tampoco soporto el pólen.
Soy una persona sana, hago yoga y meditación, como mucha verdura y fruta, poca carne.Entonces, porqué me encuentro mal tomando ese producto tan milagroso???
Muy buenas, Gracias por los consejos, favor seguir ayudando que Dios los bendiga.
Hasta otro momento.
Hola, he leído el artículo y me parece muy interesante. Quisiera saber si el acai berry se conoce con otro nombre en otros países.
Cuando un refresco tan importante pasa miles de controles. No es posible que nos den algo malo. Creo como muchos consumidores que es una mentira con el fin de desprestigiar a una empresa tan importante.
Las bayas de Goji, como todo producto, tanto natural como manipulado, tiene unas propiedades que dependen de su composicion cuali y cuantitativa, y por tanto sus componentes tambien son responsables de sus efectos secundarios.
Por poner un ejemplo, si eres alergico a las vitaminas del grupo B y tomas bayas de goji, posiblemente presentes intolerancia al producto, e incluso reacciones más graves, como edemas, picores….
Espero que os sea de utilidad
tome bayas de goji y me entro una taquicardia. Es posible
Estoy de acuerdo con el comentario anterior. DEBEN sustituir esa foto, pues puede causarle daño a alguien. La foto es del ACEBO y, efectivamente, su fruto es VENENOSO. El muérdago es una planta parásita y tiene flores blancas. La confusión debe venir del hecho de que ambas plantas se usan como decoraciones navideñas y que ambas tienen flores blancas.
Estoy de acuerdo con el comentario anterior. La foto que se muestra es del ACEBO cuyo fruto es venenoso. Seguramente, la confusión surge por el hecho de que ambas plantas se usan como decoración navideña y que ambas tienen flores blancas. Como usted bien señala, el muérdago es una parásita; por el contrario, el acebo es un árbol. Por favor, sustituya la foto para evitar el peligro de que alguien pueda consumir la planta y causarse daño.
Que pase una feliz navidad
Encuentro a esta pagina muy interesante ya que nos ayuda o mejor dicho nos enseña a comer bien y saludable! Gracias por compartir estos consejos!!
HOLA SOY DE SAN JOSE COSTA RICA Y QUISIERA SABER DONDE PUEDO COMPRAR EL ACAI. GRACIAS
kjsgdfjnsfkigfasfuwmsfuidtes
Los gringos no son quienes para enseñar a bailar reggaeton, porque ni siquiera son latinos!!el reggaeton es un ritmo absolutamente latino y debe ser SOLO un latino quien lo enseñe, no un gringo porque para mas remate los pasos q salen en el video ni se asemejan a los del verdadero reggaeton, no son ni similares a los del real perreo puerto riqueño o dominicano. Y por ultimo quiero decir q quien quiera aprender a bailar reggaeton de verdad debe, por obligacion , darse un viajecito al caribe ya q esa es la unica escuela donde uno puede aprender a bailar este ritmo. Creanme, yo soy un latino desde q naci y sé de lo que les hablo.
Bueno para mi ha sido de gran importancia en mi salud el uso y consumo de la manzanilla ya que esta da buenos resultados, mejores que los productos farmaceuticos, pués es un tratamiento natural y que provee grandes y utiles propiedades para la salud de nuestro cuerpo.
hola necesito saber donde puedo conseguir baya acai en venezuela, caracas o cerca. gracias
hola me llamo paola quisiera saber si eso se consigue en los sentros nsturiza mo endonde ma s porfavor el que sepa informar colaborenos porfavor grasias
Hola, yo actualmente tomo Tromalyt y me han informado que ingerir las 20 bayas de goji diarias pueder ser perjudicial,alguién sabe si esto es cierto, además soy hipertenso y tomo Zestril.
Muchas gracias
hola soy naty yo peso como 43 y mi peso es de 53 es verano hace mucha calor y no uso ni polleras,ni short,ni musculosa o remeras de manga muy corta me siento re mal,re fea ya no se que hacer porfa ayudenme a recuperar unos 10 kilos maso,,gracias salu2
ME PARECE QE NO SABEN LO QE ES EL REGGUATON !!!
TENDRIAN QE MIRAR LOS VIDEOS DE LOS CANTANTES AHI POR LO MENOS UNA IDEA SE TIENEN QE DAR…JAJA…CHAU BESOS
Como todo en la vida(me refiero a la famosas bayas goji) si las tomas con fe te resultara positivo depende de lo hipocondriac@ que seais, los efectos secundarios…….hay a gente que las nueces les mata………. y mas sanas y saludables…..vosotros mismos.
ayuda porfa!!!! mis nenas llevan mucho tiempo infectadas de esos animales asquerosos les he aplicado de todo pero nada que hago
en guadalajara hay una dermatologa que es especialista en sacar piojos y liendres y en 90 minutos te saca todos los piojos y liendres dejan la cabeza limpiecita cobran 500.00 pesos garantizado