La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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me gustaria saber mas sobre las propiedades , ya que poseo una joya en casa una hermosa granda .
diganme al pasar la granada x el estractor no pierde propouedades , y asi hacer un jugo natural .
que es el desgaste energetico>?
cuantas calorias tiene una hamburguesa?
TENGO ALTROSIS Y TIENDE A SUBIRME LA GLICEMIA PUEDO TOMAR MELATONINA
y soy una persona con tiroides alta puedo consumirlo
En Panamá se adquieren sin receta mëdica una caja de 10 ampolletas d ginseng. Como saber si una caja es suficiente. Si la dosis diarias es la corretq etc
Hola, hace poco me he hechado una crema para los hongos en el pene, y pues creo que me lo puso muy sencible o delicada la piel ya que tube uan relacion con mi novia y se me ha quemado toda la parte del cuerpo del pene menos en glande, esta muy rojo y segrega mucho liquido blancusco y como babasa, que hago lo limpio o lo dejo hay, he visto que dicen q hecharse oxido de zinc en bueno ? ayudenmen Gracias por la atencion.
hola estuve tomando el alpiste por casi 3 semanas inenterrupidamente pero tuve un problema de gastroenteritis y deje de tomarlo una semana podre tomarlo nuevamente en cuanto me recupere bien del estomago o puedo cpmenzar nuevamente
Agradeceria que algun especialista me informara de los componentes de las bayas de goji, pues tomo 1/2 pastilla de Sintron al dia, y no se si son compatibles con los anticoagulantes orales,y donde se pueden comprar con la certeza que no me den gato por liebre, ya que me jueguo la salud.Gracias
yo quisiera saber si el cartilago de tiburon tienen en liquido o jarabe yo soy de bolivia y en mi pais no se puede encontrar
quisiera saber cunto cuesta en dolares o bolivianos en cuanto tiempo me lo envian y en que cantidadpara ver si puedo consumirlo
Hola Carlos!!
Te comento que el spinning es fantastico para lo que tu quieres…contra mas fuerza le des a la bici mas lo notaras…pero empieza poco a poco…un saludo..
QUIERO SABER EN DONDE VENDEN LA MIEL DE MANUKA EN EL ECUADOR
yo tomo avena licuada kn platano mañana y noche
me gusta pero ………… esta bonito enseñen mas pz
Luego de hacerles llegar un cordial saludo, quiero saber en que parte del ecuador este producto o la vez quiero hacer el pedido de 10 tratamienntos a usted, favor confirmar este pedido.
es verdad que el fosforo puede ser un buen alimento para combatir la celulitis??
me los remedios caseros como la infusion de mansanilla ya que tambien tiene antiflamario y baja la fiebre de pequenas enfermedades porfavor alguna infusion para no sentir mucho frio por ejemplo el frio de ny gracias
Me encanta la avena, y se la recomiendo a todos, la avena aparte de su buen sabor, contiene una cantidad de vitaminas muy importantes para un ben desarrollo, yo lo he incluido en mi dieta y me ha dado muy buenos resultdos.
tambien por si no lo sabían,la avena puede servir como un buen exfoliante,aclarante y suavisante de la piel; es muy fácil, sólo tienes que agregar a la avena un poco de agua para espesarla, luego le agregas miel y medio limón y los mezclas, luego te la aplicas por todo el cuerpo y sobre todo por las áreas más oscuras del cuerpo y te la dejas cinco minutos, haces esto dos veces por semana, y verás como te dará resultados espectaculares, dejando tu piel hermosa.
hola, mi hija comenzò con el problema de piojitos, ahora me los paso a mi, a su tia a su prima y a su hermano, estamos desesperados, y el shampoo farmaceutico no funciona, al parecer son muy resistentes.
acabo de leer las sugerencias y vamos a intentar con vinagre. gracias y saludos desde Guadalajara Jal.