La vida no sólo se centra en el trabajo y a los mismos cuatro sitios a los que solemos ir para hacer recados. Hay todo un mundo que espera ser descubierto por el ser humano. Un mundo lleno de sorpresas y oportunidades que no esperabas y que piden a gritos para disfrutarlo. La mejor manera de hacerlo es con estos consejos para vivir sano. No sólo consigues hacer mucho más, durante más tiempo, sino que es capaz de abrir tu mente, para explorar.
Si te atreves, en World Health Design estamos con muchas ganas de compartir esos consejos para vivir sano. De esta manera, podremos compartir nuestra visión de la vida. Esperamos contagiaros algo de esta visión que tenemos y que, en breve, estéis disfrutando de la vida, tanto como lo hacemos nosotros.
Consejos para vivir sano
Tranquilos, no os vamos a decir cuántas vueltas tenéis que darle a un estadio o qué debéis comer y qué no. En World Health Design queremos acercaros la felicidad de los alimentos, la energía que aporta el deporte y cómo la naturaleza es capaz de, finalmente, darnos esa alegría y esa salud. Por este motivo, vamos a echar un vistazo a estos consejos para vivir sano en cuerpo y mente. Trataremos de explicaros lo que hay que hacer para cambiar la visión de la vida. Así, empezaréis a disfrutarla al máximo.
Ponte una meta
Visualiza la vida que quieres en el futuro. No tiene por qué ser algo para dentro de 50 años, sino algo que se acerque a los cinco años. Incluso al año. Se trata de visualizar una meta. ¿Por qué hay que poner una meta? Pues por lo mismo que se hace una carrera. ¿Por qué vas a correr si no sabes a dónde ir? Ponte una meta, aunque vaya cambiando con el tiempo, pero siempre una meta. ¿Dónde quieres verte en el futuro? Ve hacia allí.
Crea proyectos de éxito
Para lograr esta meta, necesitas ponerte pequeñas tareas que te acerquen más. Es cuestión de ir preparando el terreno e ir construyendo los escalones que te llevarán al éxito que elegiste. Puedes hacerlo si te pones pequeños objetivos que irás consiguiendo. Cuando cumplas con una tarea, es hora de ponerte una más complicada, hasta llegar a tu destino.
Alimentación natural y adecuada
El cuerpo hay que alimentarlo de manera natural y de la manera más sana posible. Recuerda que tu cuerpo es una herramienta y es el que te ayudará a conseguir sobrellevar las dificultades. Si se alimenta el cuerpo correctamente, se puede aprender a disfrutar de la comida de verdad. Recuerda que la naturaleza te da todo lo que necesitas. Aprovéchalo.
Piensa en positivo
La vida no siempre será color de rosa. Habrá dificultades y obstáculos. Cada vez, serán más complicados de escalar y de saltar, pero no serán imposibles. Sólo depende de ti si quieres vencer o dejarte vencer. Por eso, necesitas positivismo. Mira el lado positivo de las cosas y disfruta de ellos. Piensa que todo es por algo, sacúdete la arena de la ropa y sigue adelante.
Calma las ansias
La ansiedad y el nerviosismo pueden presentarse en algunas situaciones extremas. Igual que el miedo, la tristeza, la desesperación. Tienes que desapegarte de ellos. Trata de hacer que tu mente y tu cuerpo se calmen y consigan el estado de calma, para que no alteren tus objetivos. Si calmas las ansias, podrás ver todo el mundo con mucha más claridad.
Meditación
Es una manera de hacer ejercicio, pero con la mente. Conectar con tu yo interior es indispensable, porque sólo este sabe lo que realmente quieres de la vida. Con la meditación encontrarás la paz que buscas para calmar los nervios, hallarás el equilibrio con el cuerpo y podrás sentirte más fuerte para alcanzar tus metas.
Ejercita tu cuerpo
Ponte en forma, pero no para que todos envidien tu figura sino por ti mismo. Hacer ejercicio diario, de manera intensa o suave, te permitirá tener una salud de hierro, vivir más años y sentirte más a gusto contigo mismo. Cuando lo sientes, el sentimiento de orgullo te invade, porque esto lo consigues tú solo.
No tengas miedo a sudar, a las agujetas o al cansancio del día siguiente. El ejercicio es un reto que tu cuerpo físico necesita.
Espacio para ti
Estar solo no significa que seas un solitario. Estar solo significa disfrutar de la soledad. Cuando estás con ella, puedes alcanzar puntos de meditación en donde la mente se aclara y estás en armonía contigo mismo y con lo que haces. No es malo encontrar una actividad que practiques solo o visitar lugares a los que vas solo. Es bueno, porque estás tú y tus pensamientos. No hay distracciones.
Orden en tu hogar
Poner orden en tu vida implica poner orden en tu hogar. No sólo se trata de la fluidez de energía según el feng shui, sino que un hogar ordenado representa orden en la mente. Si quieres que tu cabeza esté ordenada, necesitas rodearte de orden y organización.
Diviértete
Ríe siempre que puedas y todo lo alto que quieras. La risa es el lenguaje del alma y si tienes la oportunidad de pasarlo bien y reírte a carcajada limpia, hazlo. Lo pasarás genial y, además, aliviarás tensiones, desconectarás de los problemas y tendrás más claridad mental.
Conecta con la naturaleza
La naturaleza es lo único que permanece. Pase lo que pase, la naturaleza siempre se ha mantenido fuerte y siempre se mantendrá. Es la que podrá contarte cosas de la tierra, del espíritu que la invade y lo que ocurrió en el pasado. La naturaleza es la que rodea tu hogar, es tu hogar. Conectar con la naturaleza es algo maravilloso porque te mantiene con los pies en la tierra, pero con la mirada en el cielo, por lo grandiosa que es.
Es increíble lo sencillos que pueden ser estos consejos para vivir sano. Algunos son tan obvios que ni siquiera nos damos cuenta de que los practicamos. Tampoco podemos encasillarnos en unas tareas, no tenemos que limitarnos a nosotros mismos. Con sólo seguir estos consejos, te darás cuenta de cómo puedes saborear la vida y cómo puedes interactuar con ella de manera fácil y rápida.
¿Qué haces tú para vivir más sano y más feliz en esta vida? Comparte estos secretos con todos nosotros en World Health Design y contagia a los demás con esta visión de la vida.
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Fuentes de imágenes:
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- http://www.pixnio.com/
- https://pixabay.com/
No habeis leido lo ultimo de txumari alfaro ?
Ha demandado a una web llamada
http://www.siempredeputas.es
diciendo que han dañado su dignidad porque parece ser hablaban en un foro de algo parecido a lo suyo la reputica de la abuela
verlo para creer que se puede esperar de un tio que dice que con beberse las orinas se curan enfermedades lo que no se como la justicia le hace caso le tenian que poner COSTAS DE TEMERIDAD POR ENTORPECER LA JUSTICIA
BUENAS! AHORA QUE LEO TODOS LOS COMENTARIOS VEO QUE TOMAR MELATONINA PARA EL SUEÿO TIENE MAS DESVENTAJAS QUE VENTAJAS ENTONCES!!! MEJOR NO TOMAR NADA Y BUSCAR OTRAS MANERAS DE CONCILIAR SUEÿO! :S
Realmente es una gran ayuda pero lo más importante es cambiar el chip a la hora de sentarnos a la mesa.
Hola yo estoy precisamente en esta disyuntiva. Hace una semana me dijeron ten go piedras en la vesicula. 5 medicos ( tres medicos generales, un gastroenterologo y un cirujano) me recomdaron la operacion para quitar la vesicula, pues de no hacerlo puede existir el riesgo de una pancreatitis u otra complicacion. Un medico homeopata me recomendo lo siguiente: tres cucharadas de aceite de oliva x las mañanas; yumel tintura 5 got as antes y despues de cada comida y sobre todo pursatila 0/6. Yo quisiera saber si realmente existe alguien a quien se le hay an deshecho estas piedras vesiculares con algun tipo de metodo alternatvo, definitivamente esto me ayudaria a to mar la decision de evitar la operacion.
Apenas vi el commentario de David de mayo del 2009 esto solo confirm a mi sospecha de que no hay evidencia de personas que hay an obtenido resultados satisfactorios de algun metodo alternativo. Supongo que la operacion es el metodo confirmado mas seguro. Como sea hay que mejorar el modo de alimentarse. Buena y saludable Vida para todos!!!!
tengo 6 meses de embarazo y me hincho… que puedo hacer??? y me pasa normalmente cuando estoy en el trabajo, viajo 2 horas todos los días, una de ida y otra hora de regreso… cuando permanezco en casa no me hincho a que puede ser…
Hola mi nombre es Antonio como puse anteriormente, y quisiera saber como engordar saludable y en un corto período de tiempo.
Espero me sepan orientar para así saber que hacer
Para engordar se necesita comer varias veces al dia se recomiendan de 6 a 8 veces, yo recomuendo 8 definitivamente para que subas rapido, debes comer carbohidratos, proteinas y vegetales para mantenerte sano y subir de peso a la vez, tambien hay que tomar agua al tiempo de 2.5 a 3.5 litros al dia y es necesario un poco de ejercicio para evitar la flacidez.
quisiera saber qué aporta beber orina, como dice Txumari.
Me sorprende este comentario, ya que es un desecho no entiendo cómo dice esto.
Saludos
Muy buena, deliciosa y muy sana, la fibra ayuda al equilibrio digestivo
Estimados amigos tengo TREGLECERIDOS ALTO por ensema de 332, agradecere informarme como debo bajar y que remedios caseros utilizar, estare muy gentilmente agradecidos.
Atte.
Seferino
¿Que puedo tomar para prevenir el colestero(que sea herbolario)?
hola tengo cinco dias de retraso pero no tengo ningun sistoma de embarazo q podria ser
hola soy domenica araujo , soy de guayaquil ecuador. Me parece interesante saber que la escopolamina es una droga dañina que afecta a nuestro sistema nervioso central(snc) , causando convulsiones ya que el cerebro se ve afectado por dicha sustancia quimica.
nosotros los adolescentes debemos de tomar en cuenta este articulo , no aceptar cosas de gente desconocida , no dejarnos tocar por estas personas , mantenernos distantes de ellas.
ademas este tipo de droga nos causa la muerte debido a los infartos cardiacos y taquicardias que el paciente sufre cuando esta totalmente drogado ya que el mismo no recuerda lo que hizo mientras ingeria la escopolamina.
GRACIAS….
hola :
tengo 22 anos y no me da sueno para nada y solo suermo cuando tomo melatonina. me gustaria saber si tomar tantas me va a traer consecuensias futuras? y cuales son esas consecuencias??
gracias
hola quisiera yo tengo unos dolores de ovarios terribles y quisiera saber si tambien pueden ser cuando voy a mestruar ,o xq tengo puesto el diu hace uno tres años ya pero son dolores terribles x favor si me pueden contest graciass
gracias por la informacion, me has librado de suspender el curso de gimnasia
el spinning es recomendable para aumentar piernas y gluteos? agradecere sus comentarios…
quiero aumentar piernas … ayudenme
De verdad que si sirve mucho yo ya tenia cola pero me la levanto bastante, mis piernas estan tonificadas re lindas . Y aparte q trabaja la cintura tmb como los adominales es muy bueno yo voy ase 4 meses y son resultados notorios y ademas que todos me lo dicen:)
Me han dicho que es excelente para la vista, pero dónde lo puedo conseguir, yo vivo en Monterrey, N.L. México.
Gracias
mi nombre es gaby tengo 16 años y mido 1.66 y peso 55por fabor ayudame a subir 15 kolos no me siento comforme con mi peso